5 stopenj ločitve (in kako obrniti odnos, preden bo prepozno)

Ko se znajdete na skalnati cesti, lahko veliko stvari spremenite, če pripravljeni ste se združiti in se skupaj soočiti z resničnostjo - in to se bo zgodilo le, če bosta oba želim vaš zakon naj traja. Ključni dejavnik, da se vrnemo na pravo pot, je, da se stvari čim prej obrnejo. To se dogaja v različnih časovnih okvirih za različne ljudi, toda v določenem trenutku dosežete točko brez vrnitve.

Zakonski terapevti pogosto opisujejo pet stopenj v postopku ločitve, ki se začnejo dolgo, preden pari besedo D sploh ne omenjajo. Tu bom opisal vsako stopnjo in razložil, kako lahko začnete preusmerjati, ko je to še mogoče.

1. Nezadovoljstvo:

To je kraj razočaranja, kjer imate čedalje večje razočaranje nad tem, kako poteka vaš odnos in kako se počutite ob partnerju. Mogoče je v razmerju ugasnila iskra in zdi se, da je ravno. Kritika se lahko prikrade v vaše vsakdanje pogovore in dejanja.

Na svojo nevarnost prezrite te opozorilne znake - če se redno počutite razočarani in zavzeti nad svojim odnosom, ni majhna stvar. Pomoč na tej točki je verjetno koristna, ker ste verjetno še vedno odprti za spremembe in si še ne zamerujete drug drugega, da bi prenehali želeti poskusiti. Na žalost je ena najpogostejših napak, ki jo pari storijo, da zaprejo oči in še naprej nevarno kotarirajo proti koncu ceste, saj verjamejo, da se bodo stvari samo čarobno popravile. Večino časa ne.

Kako ga obrniti:

Obrniti se pomeni zavestno vložiti energijo v svojo ljubezen, kot ste to storili na začetku, ustvariti skupen poudarek na povezovanju, povečati ozaveščenost o svojih ranljivostih in močeh v odnosih, iskati strategije za globoko povezavo, učiti veščine in znova graditi radodarnost duha drug do drugega . Morate se odmakniti od nezadovoljstva in se vrniti k sreči, preden se vašemu odnosu naredi preveč škode.

Začnite tako, da najdete pogum, da si lastite, kako se v resnici počutite, brez obrambe ali krivde. Razmislite o tem, da bi se pari prej posvetovali prej kot pozneje, saj bo takrat najbolj koristno. Če je to pretežko ali zastrašujoče, zberite vsaj nekaj osnovnih virov, ki vam bodo pomagali, da začnete nov pogovor skupaj - nekaj knjig ali razred spletnega odnosa da vas pozove, da se skupaj srečate z nezadovoljstvom.

2. Čustvena erozija:

Tu nehate toliko skrbeti za svojega partnerja - ali še huje, razviti občutek užaljenosti in apatije, če bi karkoli storili za izboljšanje svoje bližine in komunikacije. Zdi se, da se razdalja med vama vsak teden povečuje. vendar ne posvečate preveč pozornosti. Pari, ki se v tej fazi ne obrnejo, se navadno vedno bolj motijo ​​in upajo, da se bo zveza popravila. Lahko traja tedne ali leta, odvisno od tega, koliko imate želodca.

Kako ga obrniti:

Ko se po tej skalnati cesti vozite po komunikacijskih balvanih, začnete jasno razumeti, zakaj bi bilo boljše zavijanje prej. Manj kot vas zanima ozdravitev odnosa, več odpora se boste srečali, ko boste skušali stvari obrniti. A to še ne pomeni, da je nujno prepozno. Če vas skrbi dovolj, da shranite svojo zvezo, je to dovolj, da naredite prvi korak. V tem trenutku je profesionalna intervencija vaša najboljša izbira. Poskusite začeti z rednim svetovanjem - kar sami, če ga vaš partner na začetku ni na voljo - čim prej. Tako tudi, če se na koncu ne bo izšlo, boste vedeli, da ste storili vse, da ste rešili zvezo. In pripravljeni boste na bolj zdrav način napredovanja.

3. osamljenost:

Če odprete utrujene oči, boste na tej tretji stopnji bledenja poti odnosa ugotovili, da so bili očitno očitno znaki nevarnosti že po kilometrih po cesti. Znaki vam sporočajo, da se znova najdemo nujno— za ponovno aktiviranje intimnosti ali tveganje, da jo trajno izgubite. Tu je kraj čustvena nevezanost , do te mere, da bodo morda drugi interesi - otroci, prijatelji, delo, šport ali celo drug potencialni ljubimec za vas pomembnejši kot drug za drugega. Namesto razočaranja in zmede zaradi nezadovoljstva ali jeze in zamere zaradi erozije boste morda začeli čutiti tisto, kar je Pink Floyd poimenoval 'udobno otrplo'. Ta stopnja se običajno konča, ko nekaj svetlega in sijočega ob robu ceste nenadoma pade v oči in se spet počutite živega, prebujenega, kar ste pogrešali. Težava je v tem, da boste verjetno sami izskočili iz avtomobila, da bi ga lovili, kar bo povzročilo poškodbe vsakega srca.

Kako ga obrniti:

Delujte zdaj, če želite zvezo rešiti z odprtostjo, energijo, empatijo, ljubeznijo, predvsem pa z ponovnim združevanjem. To je preizkušnja vašega odnosa v ognju. To ne bi smel so prišli do tega, vendar je že. Zdaj se morata res boriti drug za drugega. Obrnite se drug na drugega s skupnim fokusom ali pa se na lastno nevarnost ozirajte v stranska okna, ne da bi se ignorirali.

Še vedno niste uspeli obrniti avtomobila?

Če ste se trudili po najboljših močeh in se to še vedno ni zgodilo, vedite, da niste vi krivi. Ne moreš sam. Absolutno traja dve. Ubrati najboljšo pot je na koncu v srcu vedeti, da ste dali vse od sebe.

4. Razcepi na cesti:

Četrta stopnja poti do ločitve je razcep na cesti. Tu se ena ulica sreča s cesto, po kateri ste bili, in vaše poti se razlikujejo. Tukaj morate sprejeti končno odločitev, da boste skupaj obrnili avto. V nasprotnem primeru je čas, da gremo naprej sami. Kakor koli že, vaša odgovornost je do vas samih in do vseh otrok, ki jih morate dostojno izbrati in z zrelostjo in milino ravnati z izpadi.

Ljudje preživijo ločitev, toda zloraba, prijaznost in kaos povzročajo škodo - ne glede na to, ali par ostane skupaj ali ne. Če se odločite za svojo pot, naj vam ne bo nič bolj boleče, kot mora biti.

Tega ni enostavno narediti, ko se počutite (razumljivo) jezni, izgubljeni, panični in prizadeti, a tukaj je, kako imate nadzor.

• Ne pozabite, da bo vedenje drugače kot prijazno in v skladu z vašimi vrednotami še bolj prizadelo vse - tudi vas same. Podaljšal vam bo čas okrevanja in okrepil bolečino naokoli.
• Če še niste, poiščite pomoč zdaj. Prekinitev je težko narediti. Oba morata dobiti vso podporo, ki jo lahko, in drug do drugega sočutna.

5. Žalovanje:

Končni cilj potovanja po ločitvi je kraj žalosti in razmišljanja, morda pa tudi olajšanja. Tu lahko končate to razmerje, se spomnite, kaj je bilo dobro, in si prizadevate razumeti, kaj je šlo narobe. Lahko upate na boljšo prihodnost vseh vpletenih strani in se potrudite, da jo ustvarite.

Priznajte si vse stvari, zaradi katerih žalite. Konec zakonske zveze pomeni za vedno spremembe v domu in družini, vendar boste preživeli in vsi boste lahko spet uspevali.

Poiščite podporo. Dovolite si čutiti ponos zaradi zrelega ravnanja s stvarmi v tako težkem življenjskem obdobju. Nato se osredotočite na rast in učenje, tako da bo v prihodnjih odnosih manj možnosti za ponavljanje preteklih napak.

711 pomeni ljubezen

Želite več vpogleda v vaš odnos? Poiščite stvari, do katerih bi morali biti v svojih partnerskih odnosih vedno sebični in vprašanja, zaradi katerih se vaš zakon ne bi končal .

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: