5 vprašanj, ki vam bodo spremenila življenje, od psihologa

Pregled uspešnosti. Strokovni pregled. Preverjanje razmerja. Recenzije nam niso tuje pri našem delu in včasih tudi v ljubezenskih življenjih. Kaj pa, če to razširite nase?

Prebral sem nekaj navihanih memov, ki gredo nekam v smeri tega, kako je leto 2023 pred nami, medtem ko smo še vedno predelava 2020.

horoskop 20. avgusta

Resnica je, da nam bo življenje vedno prineslo ovinke, nevtralne in celo dolgočasne trenutke ter veliko odličnih epizod. V teh časih se spreminjamo. Tisti med nami, ki si zavestno prizadevamo rasti v takšnih časih in imamo jasna navodila, kako bi radi izkoristili to, kar se nam je zgodilo, ponavadi osmislimo in rastemo. Če pa tega ne preiščemo, se nagibamo k kalcificiranju v manjše različice samih sebe – kjer postanejo naše slabe navade in miselnost, ki nam ne služijo več, globlje zakoreninjene.

V moji knjigi To je tisto, kar je pomembno , pišem o pregledu, ki ga lahko naredite za svoje življenje, ko razmišljate o svoji dosedanji poti. Ne glede na to, ali to storite ob koncu leta, ali na začetku leta, oz res kadarkoli ni važno. Bistvo je, da si vzamete 10 minut in naredi .

Evo kako:

Pet vprašanj.

Načrtajte svoje najbolj instinktivne misli kot odgovor na vsako vprašanje. Upoštevajte tudi (1) kaj je prav in (2) kaj bi lahko bilo drugače.

Ali mi je všeč, koga vidim?

Oseba, ki strmi v vas v ogledalu ali na fotografijah, vam pove veliko o tem, kdo ste zdaj. Vaše fizično telo zagotavlja podatke o vašem splošnem zdravju in o tem, kako preživljate svoj čas. Kako se počutiš v sebi vpliva tudi na vaš videz, tudi če to ni očitno nekomu drugemu, ki opazuje. Na primer, vaš nasmeh je lahko videti napet, če niste pomirjeni, ali pa bi lahko videli, da so vaše oči videti izčrpane, če ste se zadnje čase počutili izčrpane.

Ali mi je všeč moje življenje?

Ko pogledate, kako živite vsakdanje življenje – pa tudi odmore, kot so vikendi, praznovanja in počitnice –, kako zadovoljni ste? Upoštevate lahko različna področja svojega življenja, vloge, ki jih igrate, in način življenja. Za večino ljudi bodo na odgovor na to vprašanje vplivale njihove službe, odnosi, viri in raven energije.

Ali mi je všeč, kdo sem?

Vam je všeč vaša osebnost – vidiki vas, ki sestavljajo to, kar ste? Morda ste že slišali za Eneagram oz MBTI , lahko pa razmišljate v smislu Velikih pet , ki je najbolj raziskano podprt test osebnosti v psihologiji. Velikih pet gleda na to, kako odprti (v primerjavi z zaprtimi), vestni (v primerjavi z leni), ekstrovertirani (v primerjavi z introvertiranimi), prijazni (v primerjavi z neprijaznimi) in nevrotični (v primerjavi s čustveno stabilnimi) ste.

Kdo ste, določajo tudi odločitve, ki jih sprejemate, zlasti tiste, ki jih nenehno ponavljate, in vrednote, po katerih živite svoje življenje – ali pripadajo vam ali komu drugemu?

maj 20. podpis

Ali imam svojo preteklost?

Biti človek pomeni imeti v življenju padce in smolo. S tem prihaja neizogibna prtljaga travm in težav z duševnim zdravjem. Kako enostavno je za vas priznati ta poglavja v vaši življenjski zgodbi?

Pa tudi, ali lahko te epizode vidite kot del življenja ali trenutna obdobja slabe sreče, namesto da bi jim pripisali trajnost in stegnili vrat za naslednjo slabo stvar, ki se bo zgodila?

Ali ste sposobni priznati vlogo, ki ste jo igrali pri ustvarjanju pozitivnih rezultatov v svojem življenju, namesto da bi to zgolj pripisali sreči?

Torej, če upoštevate svojo dosedanjo življenjsko pot, kaj lahko priznate in kaj raje zamolčite?

Ali mi je všeč to, kar postajam?

Vsaka vaša izbira in vsako vaše dejanje oblikuje vašo prihodnost. Kot modro pravi taoistična filozofija, je sreča pogosto le stvar priprave. Če na splošno jeste zdravo hrano in dovolj spite, je večja verjetnost, da boste imeli boljše fizično zdravje kot vaši vrstniki, zlasti ko se starate. Enako načelo velja za to, kar počnete in česa ne počnete v vsakdanjem življenju, v svoji karieri, odnosih in duševni pripravljenosti. V ta namen vas vabim, da razmislite o osebi, v katero odraščate, glede na to, kar počnete zdaj.

Kaj storiti naprej.

Odgovorite na vsako od petih vprašanj in nato preglejte svoje odgovore na splošno. Razmislite:

133 pomen angelskega števila

• Kaj ste najbolj spoznali o sebi?
• Za kaj ste najbolj hvaležni?
• Kaj je tista stvar, ki jo je treba najbolj nujno spremeniti?

In seveda razmišljanja ne obrodijo sadov, če ne ukrepamo. Razmislite:

• Kakšno spremembo bi radi?
• Kaj stoji na poti?
• Kaj je prvi korak, ki ga lahko naredite, da začnete tekmovati?

Odvoz.

Obstaja pesem Diane Ross, ki se mi vrti v glavi, kadar koli pregledam svoje življenje. Gre, ' Ali veš kam greš, so ti všeč stvari, ki ti jih življenje kaže, kaj iščeš ?'

Znanost je jasna, da sta ljubezen in sočutje do sebe nam koristijo . Toda resnica je, da tega ne sprejmejo vsi. Nekateri menijo, da se samoljubje sliši po nepotrebnem pompozno in narcističen ; drugi se bojijo, da bodo zaradi sočutja izgubili ostro, ostro in ambiciozno ostrino.

Toda ne glede na to, ali želite prakticirati samoljubje in/ali sočutje do sebe, ima vsakdo korist od tega, da ima pregled nad tem, kaj je pripravljen sprejeti o svojem življenju in sebi. To je tudi vaja hvaležnosti in, kar je še pomembneje, vaja poguma.

Pogled globoko vase je lahko strašljiv; epifanije se lahko zdijo osupljive, ko se soočite z njimi, in zdi se, kot da se nimate kam skriti.

Vendar na način, ki vam omogoča, da ukrepate in razmislite o svojih prednostih, zaupaj si da ste na pravi poti zgraditi življenje, ki je pomembno .