5 načinov zdravljenja duha po diagnozi raka

Ko so mi aprila 2011 diagnosticirali rak dojke 3. stopnje, sem takoj pritisnil gumb za paniko in postal čustvena razbitina vlaka. Hitro sem ugotovil, da moram za preživetje dati prednost ne le telesnemu, ampak tudi duševnemu zdravju.

Tu so čustvene in duhovne prakse, ki so mi bile v največji možni meri na mojem celoletnem potovanju z rakom:

1. Žaloval sem.

Kot psiholog verjamem, da si dovolite čutiti in obdelati težka čustva je pomemben del okrevanja. In ni 'pravega' časa za žalovanje. Moj končni cilj je bil sčasoma sprejeti svojo diagnozo, ne glede na to, kako dolgo je trajalo.

15. julij horoskop

2. Meditiral sem.

Raziskave to kažejo meditacija je lahko koristna za številne vrste duševnih in telesnih bolezni, kot so tesnoba, bolečina, depresija, stres in nespečnost. V mojem primeru je meditacija mojemu telesu omogočila, da se je sprostilo in bil sem bolje pripravljen za zdravljenje na tem sproščenem mestu. Medtem ko jih je veliko načine za vadbo pozornosti , Veliko udobje sem našel v poslušanju meditiranih dr. Bernieja Siegla.

3. Vizualiziral sem.

Ko sem prejemal sevanje, sem si predstavljal zlato zdravilno svetlobo, ki je vstopila v moje telo in vsako celico napolnila z zdravilnimi vibracijami, medtem ko so rakave celice usahnile in odmrle. Ne samo, da mi je ta praksa dala občutek nadzora, ampak mi je tudi pomagala, da sem se sprostila med zdravljenjem.

4. Rekel sem pozitivne trditve.

Med letom zdravljenja raka sem vsak dan ponavljal: 'Zahvaljujem se za popolno okrevanje in popolno zdravje.' Čeprav se mi je zdelo, da sta popolno okrevanje in popolno zdravje daleč izven mojega dosega, sem te besede govorila vsak dan, kot da so že resnične. To mi je pomagalo spremeniti miselnost in perspektivo.

5. Trudila sem se po najboljših močeh, da sem držala upanje.

Kot Lissa Rankin, dr. , piše v svoji knjigi Mind Over Medicine , 'Ko so naša prepričanja upanja in optimistična, um sprosti kemikalije, ki telo privedejo v stanje fiziološkega počitka ... in v tem stanju počitka se naravni mehanizmi za samoobnovo telesa lahko lotijo ​​dela, da popravijo, kaj je zlomljen v telesu. ' Z drugimi besedami, upanje zdravi.

Z veseljem sporočam, da sem trenutno brez raka. Ta orodja še vedno uporabljam v vsakdanjem življenju in sem zelo hvaležna za vse, kar so mi dali.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: