6 najboljših veganskih storitev dostave obrokov leta 2022 (da, imajo beljakovine)

V tem članku

Povečana zanimanje za vegansko prehrano je privedlo do razcveta rastlinskih izdelkov, od beljakovinski praški na mesne alternative – in povsem naravno je, da se razširitev razširi tudi na doma storitve dostave obrokov .

Z najboljšimi veganskimi storitvami dostave obrokov je izogibanje živalskim stranskim proizvodom – vključno z mesom, ribami, jajci in mlečnimi izdelki – enostavno, saj vam dostavijo vnaprej pripravljene predjedi ali komplete obrokov neposredno na vaša vrata. Ne glede na to, ali se trudite dobiti dovolj veganske beljakovine ali preprosto ne najde drugih kreativnih načinov za to pripravite svoj tofu , vam bodo te storitve pomagale odkriti najboljše rastlinske prehrane.

Hitri seznam:

Kaj je veganska prehrana?

Medtem ko večina ljudi uporablja vegansko in rastlinsko kot sopomenke izrazi dejansko pomenijo nekaj drugega. Veganstvo se nanaša na življenjski slog, pri katerem privrženci ne sodelujejo pri nobenih dejavnostih, ki škodujejo živalim, vključno z uživanjem živalskih stranskih proizvodov.

'Veganska prehrana ima strožjo definicijo, kar pomeni, da je 100 % rastlinska; brez živalskega mesa, mlečnih izdelkov, jajc ali medu,' pojasnjuje dietetik. Sharon Palmer, MSFS, RDN .

vendar rastlinsko prehrano je veliko bolj ohlapen izraz brez določene ureditve. Splošno sprejeta razlaga je dieta, ki v ospredje krožnika postavlja polnovredna živila rastlinskega izvora, kot so polnozrnata žita, sadje, zelenjava, oreščki in stročnice.

Zamenljiva uporaba obeh izrazov je mnoge ljudi privedla do tega, da je veganska prehrana zdrava, vendar to ni vedno tako. Veliko živil je veganskih – krompirjev čips in sladkor – vendar ne hranijo našega telesa tako kot polnovredna živila.

Prednosti veganske prehrane.

Številne zdravstvene koristi veganske prehrane se posebej nanašajo na rastlinski način prehranjevanja s polnovrednimi živili; rastlinska prehrana lahko spodbujajo hujšanje , zmanjša tveganje za bolezni srca , in izboljšati raven glukoze v krvi .

Uživanje manj mesa ponaša se tudi s koristmi poleg izboljšanja vašega zdravja. Živinoreja predstavlja skoraj 15 % vsega emisije toplogrednih plinov, ki jih povzroča človek . Za gojenje govejega mesa je potrebno tudi veliko zemlje – in uničenje amazonskega deževnega gozda je bil eden najlažjih načinov za kopičenje.

Zmanjšanje porabe mesa je preprost način za znižanje ogljičnega odtisa, vendar bodo splošne koristi zamenjave resnično opredelile živila, ki jih namesto tega vključite v svojo prehrano.

Kako izbrati najboljšo dostavo veganskih obrokov.

Odločitev za storitev dostave rastlinskih obrokov ki se osredotoča na polnovredna živila, je najlažji način, da zagotovite, da nahranite svoje telo, hkrati pa se držite veganskih smernic. Po Palmerjevem nasvetu poiščite blagovne znamke, ki v svojih receptih predstavljajo splošno razčlenitev 25 % beljakovin, 25 % celih zrn ter 50 % sadja in zelenjave.

Niste pripravljeni na delo? Pobrskali smo po spletu, da bi našli blagovne znamke, ki ponujajo najboljše (in najbolj zdrave) storitve dostave veganskih obrokov za podporo vašemu dobremu počutju.

Kako smo izbrali:

En veganski recept ni dovolj, da bi se blagovna znamka uvrstila na ta seznam. Namesto tega vsa predstavljena podjetja ponujajo vsaj pet možnosti za ljudi na rastlinski pogon (in idealno več).

Poleg opuščanja mlečnih izdelkov, mesa, morskih sadežev in jajc je mogoče te recepte filtrirati tudi za dodatne alergene ali prehranske omejitve.

Poraba manj mesa je šele začetek, ko gre za zmanjšanje vpliva na okolje; te blagovne znamke so se tudi zavezale k trajnosti v vseh delih svojega poslovanja, od nabave sestavin do pakiranja izdelkov.

Veganski obroki so na slabem glasu zaradi predragih, zato smo upoštevali stroške, da bi rastlinojedci z različnimi proračuni imeli možnost.

mbg-jev izbor za najboljše storitve dostave veganskih obrokov leta 2022:

Najboljša sorta: Purple Carrot

Prednosti:

• Sveže in pripravljene jedi
• Na voljo izdelki za shrambo

Slabosti:

• Ni povsem organsko
• Vrst obrokov ni mogoče mešati

Celotna linija Purple Carrot je primerna za vegane, zato vam ne bo treba izgubljati časa z razvrščanjem skozi različne filtre, da bi našli možnost, ki vam ustreza. Pravzaprav je možnosti res ogromno; vsak teden se spusti 24 novih menijev, ki obsegajo zajtrk, kosilo in večerjo.

Blagovna znamka ponuja komplete za obroke in pripravljene predjedi za eno porcijo; slednji je nekoliko dražji, a pride od hladilnika do mize v manj kot 5 minutah. Če upate izboljšati svoje kulinarične zareze, so kompleti obrokov prava pot; zagotavljajo do štiri porcije z do štirimi obroki na škatlo. Poleg tega spletna tovarna zagotavlja, da vam ne bo treba dodatno hoditi v trgovino z živili, zahvaljujoč majhnemu izboru veganskih shramb, kot so pesto, sir in burgerji iz črnega fižola.

Primer obrokov:

- Falafel skleda z glaziranim korenčkom in koprom česnovo omako

- Artičoke v orehovi skorji z dijonsko lečo in brokolijem

Trajnost in kakovost : Purple Carrot daje prednost organskim sestavinam, kadar je to mogoče – še posebej za izdelke, ki so stabilni na policah, kot so moka in stročnice –, vendar sezonskost in omejitve pri pošiljanju lahko znamko prisilijo, da se odloči za običajne možnosti. Embalažo je večinoma mogoče reciklirati na pločniku, razen določene plastike, ki bo morda morala iti v poseben obrat za recikliranje glede na vašo lokacijo.

Najbolj prijazno do proračuna: Mosaic Foods

Prednosti:

• Cenovno ugodnejša
• Različne možnosti obrokov
• Lokalno pridelani izdelki

Slabosti:

• Najmanjša poraba je 70 USD
• Ne dostavlja povsod

Poskušate nahraniti svojo družino za manj kot 5 USD na porcijo? Ne iščite dlje od ponudbe rastlinskih zamrznjenih izdelkov Mosaic Foods, zaradi katerih je zdrava prehrana cenovno dostopna. Blagovna znamka ponuja vrsto smutijev, ovsenih skledic, peciv in še več, od katerih je vsak poln uravnotežene mešanice makrohranil.

Približno 50 % izdelkov blagovne znamke je veganskih z jasnimi slikovnimi ikonami, ki označujejo recepte, pripravljene brez mlečnih izdelkov ali jajc. Uporabite lahko tudi filter blagovne znamke na mestu, da izvlečete veganske možnosti, pa tudi recepte z visoko vsebnostjo beljakovin in tiste, pripravljene brez pšenice ali oreščkov. Izberite do 18 elementov, da napolnite svojo škatlo; ne pozabite le, da se končni stroški razlikujejo glede na izbrano blago.

Na srečo je z Mosaicovim jedilnikom težko zgrešiti. Obroki kuharskih mojstrov preskočijo dodane sladkorje in umetne sestavine, a vedno vsebujejo vsaj štiri porcije zelenjave (če ne več). Poleg tega je vsaka kupljena škatla enaka 2-funtski donaciji neprofitni organizaciji City Harvest s sedežem v New Yorku. Upoštevanje dnevnega priporočila sadja in zelenjave se še nikoli ni počutilo bolje!

Primer obroka:

- Pastirska pita iz leče s karijem

-Ragu iz paprike, fete in oliv

Trajnost in kakovost: Zamrznjeni obroki pomagajo zmanjšati zavrženo hrano – in to ni edini način, da Mosaic ostane trajnosten. Vso embalažo je mogoče reciklirati na pločniku, vključno s škatlo za pošiljanje, papirjem za obloge, škatlami in pladnji, ko jih enkrat splaknete. Blagovna znamka trenutno ni ekološko certificirana, vendar stremi k ekološkemu, kadar je le mogoče (in vedno lokalno).

devica tedenska ljubezen

Najboljše pripravljeno: : Sveže in pusto

Prednosti:

• Organske sestavine
• Možnost zajtrka

Slabosti:

• Omejene stranske možnosti

Fresh n' Lean ne ponuja enega, ampak dva ločena veganska menija, da lahko tudi tisti, ki jedo rastlinsko hrano, izberejo pravi načrt prehranjevanja zase. Standardni veganski meni ima ducat možnosti s predmeti za zajtrk, kosilo in večerjo. Podobno kot pri vseh ponudbah podjetja, se te jedi, ki jih pripravljajo kuharji, držijo uravnotežene mešanice makrov in potrebujejo samo tri minute, da se segrejejo.

Poskušate zmanjšati vnos ogljikovih hidratov? Fresh n' Lean vas prav tako pokriva z veganskim načrtom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Je nekoliko dražji, vendar odpravlja ugibanja pri štetju makrov, saj omeji skupni odstotek ogljikovih hidratov v vaši jedi na manj kot 28 %. Pošteno opozorilo: obroki po tem načrtu se lahko začnejo ponavljati, če se odločite za dostavo treh obrokov na dan, sedem dni v tednu (tj. največji ponujeni načrt obrokov).

Primer obroka:

-Romesco kvinoja s tofujem in pečeno kabočo

- Teriyaki skleda s fižolom garbanzo

Trajnost in kakovost: Predpripravljeni obroki pogosto povzročijo več odpadkov kot kompleti, vendar Fresh n' Lean želi narediti svojo embalažo okolju prijaznejšo, tako da ohranja vse, kar je mogoče reciklirati, od plastičnih pladnjev brez BPA do kartonske škatle za pošiljanje. Ena stvar, pri kateri ne boste sklepali kompromisov, je kakovost; vsi obroki so brezglutenski in narejeni iz čim več ekoloških sestavin.

Najboljši komplet obrokov: Green Chef

Prednosti:

• Vsi izdelki in jajca so certificirano ekološki
• Sestavine izbrane po sezoni

Slabosti:

• Nekatere plastike ni mogoče reciklirati
• Izbrani recepti imajo dolg čas priprave

Green Chef vsak teden objavi 24 novih receptov, vsaj pet pa jih je primernih za vegane. To pomeni, da tudi če svoj načrt presežete tako, da naročite štiri obroke vsak teden, še vedno ne boste imeli priložnosti preizkusiti vsakega posameznega recepta na meniju.

Ročno pakirane škatle vsebujejo vse predhodno odmerjene sestavine za pripravo okusnega rastlinskega obroka doma za do šest oseb (ali manj z ostanki). Najboljši del? Priprava obrokov običajno traja manj kot 30 minut. Poleg tega lahko uporabite filtre, kot sta brezglutenski in sredozemski, da bolje zožite prave možnosti glede prehranskih preferenc.

Primer obrokov:

-Portabello fajita krožniki

- V javorju pečeno mavrično korenje z bisernim kuskusom, koromačem in dušenim ohrovtom s češnjami

Trajnost in kakovost: Green Chef temelji na trajnosti, zato izstopa v nekaterih pogledih. To ni le prvi komplet za dostavo organskih obrokov s certifikatom USDA, ampak podjetje tudi izravna 100 % svojih emisij ogljika. Seveda je tudi vso embalažo mogoče reciklirati; podjetje sodeluje tudi s številnimi trajnostnimi organizacijami, kot so Terrapass, Plastic Bank in Monterey Bay Aquarium Seafood Watch.

Najboljše za na poti: Daily Harvest

Prednosti:

• 100+ predmetov
• Na voljo prigrizki
• Brez obveznosti (naroči sproti)

Slabosti:

• Načrti obrokov nimajo fiksnih cen
• Morda boste morali dodati beljakovine, da povečate makrohranila

Razen če ste v restavraciji z rastlinsko hrano, se lahko naročanje veganskega obroka počuti kot Sophieina izbira med dvema enako neprivlačnima obrokoma. Daily Harvest se vam oddolži z več kot 100 veganskimi izdelki, ki so zreli za nabiranje: smutiji, ovsene sklede, beljakovinski grižljaji, somuti in drugo.

Čeprav so obroki ponavadi lahki (tj. z nizko vsebnostjo kalorij in beljakovin), so polni sestavin polnovredne hrane, ki so jasno navedene s krepkimi črkami ob strani vsakega predmeta. Poleg tega to pušča veliko prostora za eksperimentiranje z vašimi najljubšimi rastlinskimi prelivi, kot sta avokado ali tahini.

Še bolje, ni vam treba soglašati s ponavljajočo se naročnino, da vam te rastlinske dobrote dostavijo na vaš dom. Preprosto izberite majhno, srednjo ali večjo škatlo z do 24 predmeti. Ko ne čutite dostave, spletno mesto zelo enostavno preskoči naročilo (ali naslednjih šest). Blagovna znamka na dan potrditve vašega naročila celo pošlje besedilno sporočilo, da imate dovolj časa za preklic.

Primer obroka:

-Smuti z meto in kakavom

-Ovsena skleda iz murve in zmajevega sadja

Trajnost in kakovost: Medtem ko si Daily Harvest vedno prizadeva pridobiti organske sestavine, se osredotoča predvsem na živila Dirty Dozen okoljske delovne skupine seznam. Še več, podjetje podpira kmete pri prehodu na regenerativne prehranjevalne sisteme za spodbujanje boljšega prehranskega sistema. Za vedno, večino embalaže je mogoče reciklirati, nekaj predmetov pa bo morda treba odnesti v lokalni obrat namesto na robnik.

Oglejte si naše celoten pregled Daily Harvest .

Najboljša zamenjava za živila: Hungryroot

Prednosti:

• Enostaven za prilagajanje brbončicam
• Popolnoma nadomesti nakupovanje živil

Slabosti:

• Odvečna embalaža
• Ponavljajoči se okusi

Hungryroot je najbolje opisati kot vmesno točko med dostavno službo živil in podjetjem za pripravo obrokov. Odločite se lahko za nakup kuriranih receptov ali sestavin po naročilu, kar vam omogoča, da se odločite za končne predjedi, ustvarjene v vaši kuhinji. Prednost je, da je veliko sestavin mogoče preurediti v različne recepte, ki jih Hungryroot deli na svojem spletnem mestu. Slaba stran teh ponavljajočih se sestavin je, da imajo lahko obroki enak okus, čeprav imajo različna imena.

Cene se res razlikujejo glede na to, kaj izberete, vendar minimalno naročilo znaša najmanj 65 USD – toda ko uporabljate Hungryroot kot trgovino z živili, je dokaj enostavno doseči ta minimum. Na srečo ga je enostavno razvrstiti glede na vaše prehranske želje na mestu, da zagotovite, da boste našli recepte (ali sestavine), ki vam ustrezajo.

Primer obroka:

-Curry tofu zavitek

- Tofu fajita skleda

Trajnost in kakovost: Hungryroot daje prednost čim več proizvodom brez gensko spremenjenih organizmov, vendar ni vsak izdelek organski. Zavedajte se le, da podjetje ne blesti, ko gre za embalažo; blagovna znamka veliko svojih sestavin pridobiva od zunaj, zato je težje izslediti informacije o recikliranju. Vendar pa nadomešča ta propad s ponujanjem kreativnih načinov uporabe vsak sestavino, ki vam je bila poslana, kar dolgoročno zmanjšuje zavrženo hrano.

Ne zamudite našega celotno oceno o Hungryroot tukaj .

Odvoz.

Ne glede na to, ali ste novi v veganstvu ali preprosto želite najti nove načine kuhanja rastlinske beljakovine , te storitve dostave veganskih obrokov pokrivajo. Kdor želi popolnoma veganski jedilnik, ne more zgrešiti Dnevna žetev oz Vijolični korenček , medtem ko bodo domači kuharji navdušeni nad enostavnostjo in vsestranskostjo Zeleni kuhar recepti. Samo ne pozabite upoštevati teh nasvetov za uravnavanje krvnega sladkorja pri veganski prehrani .

Delite S Prijatelji: