6 negovalnih receptov za umiritev vnetja in zdravljenje črevesja

Vaš prebavni sistem igra pomembno vlogo pri vašem celotnem zdravju. Navsezadnje je tu približno 80 odstotkov vašega imunskega sistema, zdravstvene težave s črevesjem pa so lahko povezane s številnimi vnetnimi in avtoimunskimi boleznimi.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.

262 angelsko število

Vaš mikrobiom, bilijoni bakterij v črevesju, ne uravnava samo vaše prebave, ampak delno tudi vaše hormone, možgane in gensko izražanje. In mikrobiomska neravnovesja razrast kandide in prekomerna rast bakterij v tankem črevesju (SIBO) lahko povzroči neravnovesja v telesu.

Ste tisto, kar poje vaš mikrobiom. Živila, ki jih izberete igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju degenerativnih bolezni z izboljšanjem mikrobiomskega okolja. Če se vse bolezni začnejo v črevesju, kot je nekoč rekel Hipokrat, potem tudi zdravljenje.

Tu je šest mojih najljubših zdravil za črevesje za splošno zdravje:

1. Hranljiva juha iz juhe iz kosti s piščancem Zoodle

Sestavine za kostno juho

• Celoten ekološki piščanec
• 6 strok česna
• 1 čebula
• 1 centimeter ingverjeve korenine

Sestavine za juho

• 4 do 6 skodelic organske piščančje juhe
• 2 žlici kokosovega olja
• 1 do 2 skodelici sesekljane čebule
• 1 do 2 skodelici sesekljanega korenja
• 3 do 4 majhne do srednje bučke
• 2 skodelici razrezanega organskega piščanca
• 2 do 3 stroki česna, zdrobljeni ali mleti
• Himalajska morska sol po okusu

Priprava

Kostna juha:

1. Piščanca sperite in ga položite v lonec.

2. Napolnite lonec za tri četrtine z vodo in dodajte zelišča in zelenjavo.

4. Kuhamo na srednje močnem, dokler ne začne brbotati, nato ogenj zmanjšamo na najnižji in pustimo, da pokrito vre vsaj 8 ur, do 48 ur, po okusu.

5. Pustite, da se ohladi, nato zalijte skozi cedilo in prenesite v kozarce Mason, da se shranijo v hladilniku.

Juha:

1. Čebulo in korenje dušite na kokosovem olju, dokler čebula ne postane mehka.

2. Dodamo kostno juho in zavremo.

3. Bučke naredimo v rezance. Bučke narežite na želeno velikost trakov, bodisi debelih bodisi lepih in tankih (bolj kot dejanski rezanci) z rezalnikom julienne.

4. Ko se korenje zmehča, dodajte bučke in dušite (pokrite ali nepokrite), dokler se ne zmehča. Čas se razlikuje glede na velikost vaših bučkinih rezancev.

5. Dodajte nasekljanega piščanca in česen, zavremo in nato izklopite toploto. Pokrijte in pustite sedeti 5 do 10 minut.

Prednosti: Kostna juha, super zdravilec črevesja, vsebuje veliko gradnikov za vaše enterocite, vaše celice, ki obložijo črevesje. Naravna mešanica želatine, glukozamina, glicina in mineralov, ki jih najdemo v kostni juhi, lahko pomaga pomiriti driska , zaprtje in intoleranca za hrano. Če se boriš z intoleranca za histamin , Priporočam, da kosti v juhi kuhamo krajši čas.

2. Pomlajevalni sok zelene

Sestavine

• 1 do 2 šopi ekološke zelene

Priprava

Sok iz zelene. Pijte ga svežega.

Prednosti: Kakor se sliši preprosto, zelena jih vsebuje veliko minerali in hranila ki so odlične za vaše črevesje. Ta enostavna rešitev sem videla čudeže na tisoče bolnikov, če jo dosledno uživamo. Sčasoma bo sok pomagal obnoviti naravno kislino v želodcu, HCL, kar bo pomagalo pri zdravi prebavi in ​​ravnovesju mikrobiomov. Priporočam, da zjutraj na tešče popijete 16 unč svežega soka zelene.

3. Ging-pomirjujoč čaj iz ingverja in spolzkega bezga

Sestavine

• 1 čajna žlička svežega ingverjevega korena
• 1 čajna žlička spolzkega bresta v prahu
• 2 skodelici prečiščene vode

Priprava

1. Naribajte svež ingverjev koren v čajnik.

2. V lonec nalijemo 2 skodelici vode in zavremo.

3. Precedite.

4. Vmešajte in raztopite spolzki bezgov prah.

Prednosti: Ingver in spolzki brest sta oba protivnetno in zdravljenje za vas črevesna sluznica .

4. Probiotični hamburger Superfood

Sestavine

• 1¼ kilograma govejega mesa s travo
• ¼ skodelica organske gorčice
• ½ skodelica odcejenega organskega kislega zelja
• ½ glavna ekološka solata
• ½ skodelica vodne kreše
• ½ bela organska čebula, narezana
• Himalajska morska sol po okusu

Priprava

1. Segrejte žar na srednje visoko. Goveje meso oblikujte v štiri ¾ palčne debele kocke. Začinimo s soljo.

jan 2 zodiakalno znamenje

2. Pite kuhajte do želene pripravljenosti.

3. Uporabite liste solate kot 'sendvič žemljice' in dodajte burgerje, čebulo, vodno krešo, gorčico in kislo zelje.

Prednosti: Dobili boste dobre protivnetne maščobe, kot so CLA in omega iz burgerja, hranjenega s travo, prebiotikov in fitohranil iz zelenjave ter dobrih bakterij iz kislega zelja, vse v enem obroku!

5. Smoothie za zdravljenje črevesja dr. Willa

Sestavine

• 1 skodelica navadnega mandljevega mleka
• 2 žlici kolagena v prahu s travo
• 1 žlica ekstra deviškega kokosovega olja
• ½ žlička probiotičnega praška
• 1 čajna žlička degliciriziranega sladkega korena (DGL)
• 1 čajna žlička cinkovega karnozina
• 1 žlica L-glutamina v prahu
• 2 skodelici sesekljanega ohrovta
• ½ skodelica zamrznjenih organskih jagod

Priprava

Sestavine združite v mešalnik.

Prednosti: Zdravila v črevesju, kot so kolagen, cinkov karnozin, kokosovo olje, probiotiki in L-glutamin, je enostavno vnesti, ko jih zmešate v okusne smutije. Vsako jutro naredim takšne!

6. Protivnetno mleko s kurkumo

Sestavine

• 2 skodelici navadnega kokosovega mleka
• 2 žlički kurkume
• ½ žlička cimeta
• Ščepec črnega popra
• 1 čajna žlička surovega medu
• ¼ žlička ingverja v prahu

Priprava

1. Sestavine dobro premešajte v mešalniku.

2. Nalijte v ponev in segrevajte 3 do 5 minut na zmernem ognju, dokler se ne segreje.

Prednosti: Kurkuma je super za gašenje plameni vnetja . Njegove koristi se povečajo in postanejo bolj biološko dostopne, ko mešano z maščobami, kot je kokos in začimbe, kot je črni poper. Ingver je še en velik protivnetno in orodje za zdravljenje črevesja.

Delite S Prijatelji: