6 preprostih sprememb, ki jih lahko naredite doma zaradi zdravja hormonov

Za naš sodobni svet je veliko koristi, ampak Endokrine kemikalije 1 (EDC) niso eden izmed njih. Na žalost so te kemikalije povsod in ni dvoma, da so slabe novice rodovitnost 2 , funkcija hormona 3 in splošno zdravje 4 . Toda obstaja navzgor. Čiščenje domačega okolja teh kemikalij je lažje, kot si mislite, in preproste zamenjave lahko daleč pri zmanjšanju izpostavljenosti EDC -ji.

Z njimi smo govorili Carly Hartwig , vzgojitelj ozaveščenosti o plodnosti in celostni zdravnik za reproduktivno zdravje, o vseh načinih očiščevanja svojega življenja v imenu plodnosti in zdravja hormonov:

Naučite se sestavin, ki se jih je vredno izogibati

Iz dišečega Svezeli v posteljnini do detergenti do ročna mila , za izdelke, ki lahko vsebujejo sestavine, boste želeli vedeti, da se lahko dobro izogibajo. 'Zamenjajte izdelke, ki navajajo 'dišava' ali 'parfum' od vsaj 85% 5 nerazkritih mešanic dišav vsebuje ftalate, 'svetuje Hartwig.' To so znani endokrini motivi, ki so še posebej problematični za Zdravje sperme 6 .

Parabeni so še ena sestavina, ki se ji je treba izogniti. 'Pogosto boste videli predpono, kot v' metilparaben 'ali' Propilparaben ',' pravi Hartwig. Bodite previdni okoli bisfenolov (vključno z BPA), še eno dobro znano skupino EDC-jev.

Revidirajte svoj pristop k čiščenju

Običajni izdelki za čiščenje lahko vsebujejo Potencialno strupena mešanica 7 rakotvornih, hlapnih organskih spojin (VOC) in nerazkrite dišave, zato Hartwig svetuje, da jih zamenjate za možnosti z nizkimi tok.

Najdete veliko bolj zelene alternative na policah ali zmešajte svoje DIY Čistila Uporaba preprostih, varnih sestavin, kot sta soda bikarbona in kis.

Pustite v svež zrak vsak dan

Hartwig priporoča odpiranje oken in vrat vsak dan. Če ne živite na zelo onesnaženem območju, so verjetnosti Vaš notranji zrak je bolj onesnažen 8 kot vaš zunanji zrak zaradi virov zgorevanja v zaprtih prostorih, kot je Plin peč Kuhate vsak večer ali svoj Najljubša dišeča sveča .

Vlagajte v razstrupljanje naprav in dodatkov

A Dober čistilec zraka Lahko gre daleč pri ohranjanju čistega notranjega zraka.

Strokovnjaki priporočajo, da iščete enega Uporablja filter HEPA za lov ultra-majhnih delcev .

Za podporo notranje sisteme za razstrupljanje telesa se lahko naslanjate tudi na dodatke.

Oglejte si priporočila MBG za Najboljši dodatki za razstrupljanje jeter  Za malo dodatno podporo, ko prehajate v čistejši, bolj prijazen dom.

hiromantika branje zakonske zveze

Sestavine, ki telesu pomagajo očistiti toksine in proste radikale Mlečni tresenje , Vitamin c , glutation , Nac in Kurkuma korenina .

Recite mir na plastiko v kuhinji

Tisti urejeni kup posode za shranjevanje plastike v hladilniku mora iti! 'Zamenjajte posode za shranjevanje plastike za steklo ali se vsaj zavežite, da nikoli ne bo mikrovalov hrane v plastičnih posodah,' pravi Hartwig. 'Toplota pospešuje postopek izpiranja za ftalate, bisfenole in mikroplastiko,' doda.

Tukaj je nekaj izvedljivi načini za zmanjšanje izpostavljenosti plastiki doma.

To za to

Ko začnete razmišljati po vseh načinih EDC -jev v vašem domu, se lahko počutite preobremenjeni. Toda 'vedite, da vsaka majhna zamenjava pomaga,' pravi Hartwig. 'Začnite z izdelkom, iz katerega vam bo zmanjkalo, v idealnem primeru nekaj, na kar nimate čustvene navezanosti, kot čistilni izdelek. Ko je prazen, poiščite varnejšo možnost.'

Pravi, da je naenkrat opravila svoj izdelek z nizkim tokom, naenkrat pa je vsekakor obvladljiv. 'Študije so pokazale, da lahko v glavnem zmanjšamo koncentracijo EDC -jev v urinu Samo tri dni 9 uporabe varnejših izdelkov, 'doda. To pomeni, da se bodo naslednje zamenjave hitro seštele:

• Zamenjajte kemično kremo za mineralne različice: Poiščite kreme za sončenje, ki vsebujejo cinkov oksid in/ali titanov dioksid kot aktivne sestavine, kot so tiste na tem Seznam lepotnega urednika .
• Zamenjajte svoje običajne sveče za možnosti soje ali čebeljega voska: Zamenjajte voščene sveče, pridobljene iz parafina in nafte, z možnostmi soje ali čebeljega voska, ki so dišeče z naravno pridobljenimi eteričnimi olji, kot ta .
• Zamenjajte običajne blazinice/tampone za organske ali za večkratno uporabo: 'Menstrualne zaloge ne ureja FDA, običajne blagovne znamke pa uporabljajo klor in belilo,' ugotavlja Hartwig. Ideja o okolju prijazniku? 'Pojdi z možnost za večkratno uporabo, trajnostna možnost kot obdobje spodnjega perila, menstrualne skodelice ali menstrualni diski. '

Odvzem

Naš svet je poln kemikalij, ki lahko škodijo hormonskemu in reproduktivnemu zdravju v velikih količinah, vendar obstaja veliko načinov za zmanjšanje izpostavljenosti doma.

Izdelava preprostih zamenjav, izbiro dišečih izdelkov in vlaganje v kakovostno dopolnilo lahko gredo daleč.