6 načinov za polnjenje po še enem dnevu neskončnih sestankov z povečavo

Še en dan ste preživeli za pisalno mizo in se pred kamero soočili z zaskrbljenimi strankami, strankami in sodelavci. Ko globoko vdihnete, tako kot zrak, ki odteka iz pnevmatike, začutite, da se vaša energija postopoma izčrpava.

Večina ljudi, ki so delali od doma skozi pandemijo (zlasti introvertirani ) so se v takšni ali drugačni točki verjetno počutili tako. In to je povsem razumljivo: nihče ne more pričakovati, da bo 'vklopljen' 100% časa. Potrebujemo čas zase, da obnovimo svojo energijo, preden skočimo nazaj v stres vsakdanjega življenja in dela.

To pomeni, da je vzeti trenutke za polnjenje in izklop iz omrežja po dnevu video sestankov bistvenega pomena za ohranjanje zdravega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem ter za izboljšanje splošne kakovosti življenja. Tukaj je šest hitrih in enostavnih načinov, kako lahko introvertirani, utrujeni utrujeni ljudje najdejo nekaj miru in miru:

1.Pojdi do okna.

Če preživite nekaj časa sami in si ogledate svet skozi okno s skodelico kave ali čaja, je lahko terapevtsko. Ta tiha ponastavitev lahko pričara tudi sanjarjenja o prihodnjih potovanjih ali novih dejavnostih.

16. september znak

dva.Izrazi se.

Usmerjanje vaše ustvarjalne energije vam bo omogočilo, da ostanete v toku, boste bolj prisotni in se manj osredotočite na vse stvari, ki lahko pri delu gredo narobe. Oblikovanje nečesa, kar je barvito, glasbeno ali gledališko, je lahko tudi koristna sprememba tempa v monotonih dneh.

Ni vam treba ustvariti mojstrovine, da bi izkoristili tih in domiseln postopek umetniškega izražanja. Zdaj obstajajo spletni tečaji iz umetnosti, obrti, glasbe, gledališča, ustvarjalnega pisanja itd., Ki so na voljo vsem, ne glede na stopnjo usposobljenosti. Preizkusov svojih ustvarjalnih talentov ni treba odložiti do upokojitve ali konca pandemije. Izkoristite prednosti ustvarjalnih mentalnih počitnic zdaj.

3.Vadba.

Vedeli ste, da bo to na seznamu! Premikanje telesa sproži kemično reakcijo ki vodi do občutkov zadovoljstva in obnovljene energije. Ne glede na to, ali uživate v močnih naporih ali manj intenzivni rutini, kot je hoja, lahko vadba v neki obliki sprosti napetost in vas ohrani v pozitivnem umu in duhu.

Štiri.Če imate avto, ga izkoristite.

Po posebej izpraznjenem dnevu je vaš avto lahko predah. Zapeljite se v mirno, naravno območje, kjer se boste izgubili v vonju dreves, se počutili pomirjajoče se ob vodi ali uživali v gorah. Prav tako vam bo sproščujoče, če vklopite svojo najljubšo glasbo in si ogledate svojo sosesko, ne da bi imeli v mislih cilj.

februar 6 zodiak

5.Vsak delavnik zaključite s kratko vajo pozornosti.

Ko zaprete računalnik, si vzemite nekaj minut za meditacijo. Preberite v mirnem prostoru, da se odpeljete iz vsakdanjega in na mesto zdravljenja. Izrazite svoje misli in občutke pisno, ne da bi jih morali pogovarjati ali jih opravičevati drugim. Ali pa preprosto posedite kratek čas in ne naredite popolnoma ničesar.

6.Odklopite.

Zlasti introvertirani lahko tvegajo, da se preveč razširijo in delajo dolge ure, saj imajo raje zakulisno komunikacijo s tehnologijo. Če ste bolj vase zaprti, imate lahko naravno odpor do soočanja z izzivi v trenutku, ko se pojavijo, in se namesto tega znajdete z besedilnimi sporočili ali e-pošto za reševanje težav po delovnem času. Zavežite se, da boste pred večerjo ali zgodaj zvečer izklopili računalnik in mobilni telefon.

Delo je lahko za introverte energičen in močan način, da izrazijo svoje talente, predstavijo svoje sposobnosti in vplivajo. Toda ne moremo dovoliti, da bi video klici nadzorovali naš obstoj in izčrpali energijo, sicer bomo zamudili vse fascinantne stvari, ki jih ponuja življenje - tudi med pandemijo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

znak aprila

Delite S Prijatelji: