7 dnevnih pozivov za tiste dni, ko se vam preprosto ne piše

Verjetno ste že slišali - dnevnik je neverjeten način, da razblinite svoj um, postanete kristalno jasni svojih želja in prepoznate ovire, ki vas ovirajo. Dnevnik vam lahko pomaga, da ostanete lasersko osredotočeni na svoje sanje, opazite, kdaj pridete na svoj način (npr. Preizkusite blokade razmišljanja), in samo bolje se zavedajte, kaj vas osrečuje in kaj ne.

Ker ozavešča, je tudi odlično orodje za manifest svoje sanje. Trije glavni ključi za manifestacijo so:

1. Prositi za tisto, kar želite.
2. Dovoli v svoje življenje.
3. Biti hvaležen za obilje, ki ga prejmete.

In dnevnik vam lahko pomaga pri vseh treh točkah. Z drugimi besedami, to je precej močna vaja.

Če ste v preteklosti že poskusili z dnevnikom, vendar ste imeli težave z navdihom, ko ste se soočili s strašno prazno stranjo, dobrodošli v klubu. Babica dnevnika, Julia Cameron , ki se vedno zavzemate za to, da bi na stran brez presoje razlili vse, kar ste imeli, je preprosto kraj, kjer lahko vidite, kaj se dogaja v vaši glavi. Pravzaprav je vprašanje št. 1, ki ga zastavljam vsakič, ko govorim z nekom, ki je nov v reviji, ' O čem pišete? Nikoli ne vem, kaj naj rečem! '

Tu je torej nekaj idej za dnevnike, ki jih lahko uporabite. Naredite jih lahko v kateri koli kombinaciji, ne glede na to, ali to počnete na dan in se vrtite skozi cel teden, ali pa vse v nedeljo ali pa preprosto izberete tiste, ki vam odzvanjajo, ko se počutite spodbudno, da pišete. V bistvu obstaja ni napačnega načina za dnevnik —Najpomembnejše je dajanje pisala na papir.

1. Zapišite svoje cilje.

Neverjetne stvari se zgodijo, ko svoje cilje zapišete v vse kategorije svojega življenja: za svoje podjetje, svoje odnose, finance ali celo elemente s seznama!

Če jih vidimo na papirju, postanejo bolj otipljivi. Če ga zapisujete dan za dnem, dobite nekakšen 'filter', skozi katerega lahko sprejemate svoje dnevne odločitve. Če je na primer vaš cilj na primer, da imate v treh mesecih na varčevalnem računu 1000 USD, boste nakupe bolj skrbno pretehtali, ko se nenehno opominjate na cilj.

2. Predstavljajte si svoje sanjsko življenje tako, da sestavite seznam »Be / Do / Have«.

Ta se od ciljev razlikuje po tem, da nima trdega roka (in ja, cilji bi morali vedno imeti roke!). Na seznamu Be / Do / Have je jasno, kako želite videti svoje življenje. Kdo boste, kaj želite početi in kaj želite imeti?

Za to lahko greste dolgoročneje - pomislite vsaj eno leto v prihodnosti, vendar več kot to, če bo odmevalo. To je veliko časa, da popolnoma spremenite svoje življenje, zato se ne bojte pustiti svoji domišljiji dihati in se podrobneje opisati. Predstavljajte si, kje živite, kaj jeste zjutraj za zajtrk, kako izgledajo vaša oblačila, kaj počnete v prostem času. Kaj bi radi dosegli? Kje bi živeli? S kom si Kaj počneš vsak dan? Kako pogosto potujete?

To je vaše sanjsko življenje - bodite veliki!

3. Nastavite dnevne (ali tedenske ali mesečne) namene.

Namere postavljajo temelje za vse, kar počnemo. In ko si ne zastavimo lastnih namenov, nas ujamejo in odnesejo tisti, ki so namerno. Če ne začnete pisati strani svojega življenja, bo to zagotovo kdo drug.

angelska številka 1123

Namen je enako pomemben kot dejanja (če ne več), zato si zastavite namen, kako želite, da se vaš dan izteče. Lahko je preprosta kot ena beseda, mantra ali celo vizualizacija. Kako želite biti, kako se počutiti in kaj želite ponuditi svetu? Lahko bi izgledalo nekako takole:

'Danes nameravam biti ljubeč, navdihujoč in sočuten do ljudi okoli sebe. Nameravam se počutiti lahkotno. ' Mogoče se spomnite te besede, lahkotnost , ko greš okoli svojega dneva.

4. Vprašajte: 'Komu ali kaj moram danes odpustiti?'

Odpuščanje je skrivna omaka za srečno življenje. Vem, da zveni kot velika trditev, toda če se zamerite sebi ali komu drugemu, popolnoma izničite vaše očitne napore. To je negativna energija in vse obilje, ki si ga želite, ne more priti do vas, če se držite negativnosti.

Morda mislite na nekoga, ki mu preprosto ne morete odpustiti. To je dober začetek.

Ne pozabite, da odpuščanje ne gre za njih, ampak za vas.

Odpuščanje ni odpuščanje slabega vedenja ali dopuščanje, da se karkoli rešijo. Odločite se, da boste sprostili njihovo energijo in nadzor nad vašim življenjem.

Zanimivo je, da je včasih oseba, ki ji boste morali najbolj odpustiti ti. Včasih vas bo nekdo krivil. Včasih je to lahko nekdo, ki ga niste nikoli srečali (na primer slaven ali politik), lahko institucija, morda celo televizijska oddaja. Lahko odpustite čemur koli ali komu, zaradi česar se počutite zamero.

Moj najljubši način je, da zapišem, kaj želim odpustiti, in nato naglas rečem: 'Hvala, žal mi je, ljubim te in ti odpuščam.' Ime lahko celo prečrtate, ko nekaj minut posedite z njim, ali napišete več o tem, kako se počutite in zakaj.

5. Kaj imam danes na sebi najbolj rada?

Vaša sposobnost ustvarjanja življenja, ki si ga želite, je popolnoma odvisna od vaše sposobnosti, da se imate radi takšne, kot ste zdaj. Toda žalostno dejstvo je, da večina od nas ne. In hej, delam v teku, tako kot kdorkoli drug.

Zapišite torej eno do tri stvari, ki so vam danes zelo všeč. Lahko je fizična lastnost, lahko je osebnostna lastnost, lahko je nekaj, kar ste dosegli, lahko je ponos zaradi strahu, s katerim ste se soočili in premagali ... karkoli.

6. Vadite trditve, še posebej, če jih sovražite.

Imam priznanje. včasih sem sovraštvo izgovarjanja. Zdelo se mi je tako ponarejeno in vse kar me je spomnilo, kako neresnični so bili v tem trenutku. Če imate isto težavo, je tu trik, da vam afirmacije delajo (ker jih sovražite, jih verjetno potrebujete):

6. avgust zodiak

Pred vašo izjavo dodajte besedo 'Odločim se, da verjamem' ali 'V postopku sem'. V bistvu to negativnemu kritiku v glavi pove, da se spusti, ker je izjava bolj verjetna.

Na primer, namesto da bi rekli: 'Lepa sem in imam zdravo težo, lahko rečete:' Odločim se, da verjamem, da sem lepa, in sem v procesu zdrave teže. ' Poglejte, kakšen je občutek.

7. Naredite seznam tistega, za kar ste hvaležni.

Zadnje, ampak daleč od najmanj je popolnoma hvaležen za vse obilice, ki jih že imate v svojem življenju. Pokaže vaši višji moči, da ste pripravljeni na več tega (pa naj gre za ljubezen, zdravje, denar ali drugo obliko obilja).

Ko pokažete hvaležnost za vse, kar že imate, se boste počutili srečnejše. Biti pozitiven in razpoložen je ključna sestavina do manifestiranja! Poglejte torej okoli sebe - koga in kaj ste veseli v svojem življenju?

Lahko je karkoli, od vašega zakonca in otrok do zraka, ki ga vdihnete, do novega pripomočka, ki ste ga razmetali, kar vam olajša dan. Karkoli vas osrečuje tudi najmlajše, bodite hvaležni za to. Lahko ste celo hvaležni za manj zaželene izkušnje, ker vam pomagajo, da se razširite kot oseba.

To zagotovo niso edine stvari, o katerih lahko pišete, in popolnoma se lahko domislite svojih dnevniških idej. Ideja je, da preprosto začnete in ne skrbite, ali dobro delate ali ne. Če ne morete zjutraj, ponoči. Če tega ne morete storiti v popolnem okolju, to storite v nepopolnem okolju. Če nimate lepega zvezka za uporabo, vzemite list papirja ali uporabite Google Doc ali aplikacijo Notes v telefonu.

Najpomembneje je, da začnete pisati. Vaše sanjsko življenje vas čaka!

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: