7 razlogov, zakaj ljudje ne izgubijo teže
Odpornost proti izgubi teže je ena najpogostejših zdravstvenih težav, ki jih opažam. Nezmožnost vadbe ali diete s težo je grozljivo odvračilna in srce me zlomi, ko vidim ljudi, ki se zadušijo z nasveti za hujšanje, ne da bi sami našli odgovore.
Ta članek naj bi bil izhodišče in ne priročnik. Če pogledamo sedem glavnih razlogov, zakaj vidim, da ljudje ne shujšajo, boste morda videli sebe, kar vam lahko pomaga prekiniti neskončen krog odpornosti proti hujšanju:
1. Postavljanje nerealnih ciljev
Jasna vizija, kakšni so vaši cilji pri hujšanju, je ključnega pomena za vaš uspeh, vendar mnogi od njih odnehajo cilji hujšanja ker pričakujejo rezultate, ki zahtevajo čas in vztrajnost. Če je bilo to v preteklosti za vas, se lahko počutite preveč preobremenjeni, da sploh lahko kaj storite. To paralizo lahko premagate z analizo tako, da postavite realne, kratkoročne cilje, ki še vedno potiskajo območja vašega udobja.
Oglas
2. Čustveno prehranjevanje
Hranjenje bi moralo biti prijetno, toda kadar se ljubezen do hrane uporablja kot mehanizem spopadanja v času stresa ali žalosti, lahko postane nezdrava. Če ste čustveni jedec, je nujno soočenje z osnovnimi čustvi, ki spodbujajo kompulzivno prehranjevanje. Meditacija pozornosti vam lahko pomagajo spoznati resnične potrebe telesa. Če opazujete svoje misli in čustva, namesto da bi se z njimi zamenjali, lahko prekinite običajni krog čustvenega prehranjevanja in se odločite racionalno.
zakonska črta branje dlani
3. Sovraženje telesa
Telesa, ki ga sovražiš, ne moreš ozdraviti. Pogosto vidim bolnike, ki zaradi let ne morejo postati zdravi in shujšati gnusa do sebe . Nezavedne predpostavke o sebi, da niste vredni ljubezni ali dobrih stvari, je laž. Ko ta napačna prepričanja ostanejo brez naslova, tudi če bi imeli telo, ki ste si ga vedno želeli, to nikoli ne bi bilo dovolj.
4. Če svojega telesa ne nahranite
To gre z roko v roki z gnusom do samega sebe. Naredite svojemu telesu uslugo in ustavite diete s stradanjem in modne diete . Teža vašega telesa je posledica nešteto različnih fizioloških dejavnikov, ki jih je treba hraniti z dobro, zdravo hrano. Vaše telo potrebuje ta hranila, da delujejo tako, kot je bilo predvideno.
Spremenite pogled na hrano . Namesto da bi gledali na to, kako lahko telesu zadržite hrano kot kazen za povečanje telesne teže, se začnite spraševati, kako lahko svoje telo ozdravite z okusno hranljivo hrano kot zdravilo. S kroničnim omejevanjem hrane telesu sporočite, da je v načinu preživetja zaradi lakote. Nehajte, da vaše telo tako odlično shranjuje maščobe!
12. december zodiakalno znamenje
5. Neskončno iskanje hitrih popravkov
Vidim veliko ljudi s kopico DVD-jev za vadbo, izdelkov za hujšanje in modnih knjižic o dietah, ki obljubljajo '4-minutne trebušne mišice' ali '1 tableto na dan, da topi maščobo stran.' Abs in umivane mišice na prevlekah hranijo obup, da so primerni. V trenutku, ko ustavite te nevzdržne programe, se vam povrne vsa vaša teža in nato nekaj. Na spletu ni hitrih popravkov ali čarobnih tablet. Ugotovite, kaj vam ustreza in se držite tega, ni mogoče nadomestiti.
6. Izdelava hujšanja kot končnega cilja
Izguba teže ni enakovredna zdravju. Zaradi bolezni boste morda shujšali, vendar očitno ne boste bolj zdravi. jaz posvetujte se veliko suhih ljudi z visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo in boleznimi srca.
Morate prenehati razumeti povečanje telesne mase kot vzrok in ga začeti razumeti kot simptom, da se v telesu in umu dogaja nekaj drugega. Za hujšanje moraš biti zdrav, ne pa hujšati, da postaneš zdrav. Trajnostno hujšanje bo naravni stranski produkt za povrnitev zdravja. Če boste zdravi, boste ob nesreči videti odlično.
kaj pomeni 696
7. Temeljna fiziološka vprašanja
Velikokrat so ljudje storili vse pravilno in še vedno ne morejo shujšati. Tu vstopi funkcionalna medicina. Temeljna hormonska neravnovesja, utrujenost nadledvične žleze, dobri pogoji , disfunkcije ščitnice ali težave s toksičnostjo lahko najbolj predani osebi preprečijo, da bi kdaj izgubila težo.
Ko se spopadate s temi težavami, lahko pogledate na hrano in se zredite. To ni tvoja krivda. Klinična preiskava teh vzrokov za trdovratno odpornost proti hujšanju daje ljudem odgovore na njihova leta boja. Ko končno ugotovite te korenske težave, jih lahko nato odpravite.
