7 stvari, ki jih morate narediti ZDAJ, če želite nekoč imeti zdravega otroka

Vaše zdravje že dolgo preden zanosite določa zdravje vašega prihodnjega otroka. To vključuje zaščito pred alergijami, ekcemi, astmo, depresijo, težavami s črevesjem, avtoimunskimi boleznimi, diabetesom, srčnimi boleznimi in še več. Če veste, da si želite otroka kmalu, si oglejte nekaj načinov, kako zagotoviti zdravega otroka:

1. Ohranite zdravo težo.

Ženske, ki zanosijo s prekomerno telesno težo, imajo večje tveganje zapletov pred rojstvom in rojstvom ter potrebe po C-prerezu, dojenček pa ima veliko večjo verjetnost številnih zdravstvenih težav, od alergij, astme in debelosti v otroštvu do diabetesa in bolezni srca kasneje v življenju. Poiščite pravi program zase, ki temelji na polnovredni hrani, modrih prehranjevalnih navadah in jogi ali drugi priljubljeni obliki vadbe.

2. Pojdite ekološko.

Izpostavljenost pesticidom v maternici lahko povzroči težave pri nevrološkem delovanju otrok. Študije kažejo da je izpostavljenost pesticidom povezano z nižjimi rezultati IQ in povečano tveganje za motnje spektra avtizma . Čeprav je povsem organsko, morda ni praktično ali celo potrebno, začnite zdaj tako, da se potrudite, da se vsaj izognete ' Umazani ducat , 'seznam živil, ki imajo najvišjo stopnjo onesnaženosti s pesticidi, ali pa so na njih ekološka. (In vseeno jih je veliko razlogi za prehranjevanje ekološko razen pričakovanja nosečnosti!)

3. Ali lahko tuna in vse druge ribe z visoko vsebnostjo živega srebra.

Novorojenčki so obremenjeni s približno 300 kemikalij ki jih je mogoče prepoznati v njihovi popkovnični krvi ob rojstvu. Ribe so super hranljiv vir beljakovin, vendar so nekateri napolnjeni z živim srebrom. Živo srebro (in druge težke kovine) pri mami dobesedno prenesejo dojenčku skozi celotno nosečnost in lahko povzroči številne zdravstvene težave. Živo srebro je še posebej škodljivo, ker vpliva na nevrološki in hormonski sistem. Oglejte si Seznam okoljske delovne skupine rib, ki se jim je treba izogniti za več informacij.

4. Očistite svojo kozmetiko.

Večina žensk pred odhodom v službo nanese kar 10 izdelkov za telo, večina pa jih ima ducat sestavin, med katerimi so nekatere znani toksini, med drugim svinec, ki ga najdemo v nekaterih šminkah in črtalih za oči . Naša koža je naš največji organ - veliko dogajanja gre tudi vase! Tako kot živo srebro tudi te kemikalije kopičimo v svojem življenju, nato pa otrok podeduje več kot le naš lep videz - otrok dobi kozmetično kemično infuzijo. Tudi tokrat je EWG vaš vir za obisk najboljša kozmetika in izdelki za telo, ki jih lahko začnete uporabljati zdaj . Ko ste pripravljeni, tukaj je kako preiti na naravno ličenje korak za korakom.

5. Ohranite zdrav črevesni mikrobiom.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.

Ste vedeli, da črevesno floro osebe v veliki meri določajo starosti 3 let, predvsem pa je to zasluga mame? Mama, ki ima zdravo črevesno floro (in nato rojstvo vagine in dojenje, če je le mogoče), je kot vlaganje v zlato za bančni račun otrokove črevesne flore. In vse se začne že dolgo pred nosečnostjo.

1233 pomen angelskega števila

Najboljše stvari, ki jih lahko storite ustvarite zdravo črevesno floro zate:

• Izogibajte se antibiotikom (razen če so resnično potrebni - in so le redko).
• Jejte najrazličnejša živila, zlasti listnato zelenjavo in fermentirano hrano.
• Vzemite kakovostni probiotik.

6. Vzemite si vitamine.

Če želite imeti otroka in načrtujete zanositev, je jemanje folne kisline (vitamina B) izjemno pomembno za zaščito otrokovega zdravja pred okvarami nevralne cevi. A ne samo to, ščiti pred izgubo nosečnosti, prezgodnjim porodom, visokim krvnim tlakom in preeklampsijo v nosečnosti in lahko zmanjšajte tveganje za avtizem pri svojem dojenčku . S stopnje avtizma v ZDA . zdaj pri enem od 54 otrok je to vitamin, ki ga je vredno vzeti.

21. oktober zodiakalno znamenje

Za optimalno zaščito priporočam 400 mcg na 1 mg aktivne oblike, imenovane metilfolat. Medtem ko ste pri tem, skočite na ribje olje trenirajte in dodajte nekaj vitamina D3 (od 1.000 do 2.000 enot dnevno), ki vas lahko pripravi na optimalno nosečnost in je tudi zdaj odličen za vaše zdravje.

7. Odstranite stres.

Stres se zmeša z vašimi hormoni in povzroča težave s plodnostjo. Stres zmede raven krvnega sladkorja in insulina in lahko poslabša težave z nosečnostjo. In materina čustvena stiska med nosečnostjo je povezan z večje tveganje za težave z duševnim zdravjem njenih otrok. Na splošno se ocenjuje, da vsaj 80% vseh zdravstvenih težav povzroča stres. To je veliko nereda zaradi stresa.

Torej, izberite svoje zdravilno orodje: joga, meditacija, vadba, svetovanje, veliko strašljivih, a potrebnih sprememb v življenju / delu / odnosih ... samo naredi. Premagajte ta stres in gojite mir. To je enako boljši vi, boljši dojenčki in boljši svet.

Ne pozabite: Svet, ki ga ustvarimo danes, je svet, ki ga bodo naši otroci podedovali jutri.

Delite S Prijatelji: