7 načinov premagovanja sezonskih alergij z ajurvedo
V ajurvedsko zdravilo , so alergije posledica preveč prehlajene, težke, goste kaphe v telesu. Kafa preveč lahko povzroči zastoje, sluz in kihanje in premalo prebavil ali ognja.
Ajurvedski način za začetek zdravljenja alergij zaradi prahu in sezonskih dražilnih snovi? Izboljšajte svoj prebavni ogenj in v svojo rutino vključite lastnosti, ki so nasprotne kaphi (topla, lahka, gibljiva in jasna). Tu je sedem ajurvedskih nasvetov, s katerimi sem pomiril sezonske alergije. Čeprav je trajalo nekaj sezon, da sem resnično videl njihov vpliv, se je čas izplačal za olajšanje, ki ga čutim še zdaj, nekaj let kasneje.
1. Odpravite hladno mleko.
To je bilo težko, vendar imajo mlečne izdelke enake lastnosti kot odvečna kapha: je hladno, težko in gosto. Ajurvedsko potovanje sem začel tako, da sem popolnoma izločil hladne mlečne izdelke (pomislite: sir, sladoled in mleko) in si zelo redko privoščil vroče mlečne izdelke - morda enkrat na dva meseca.
Oglas
2. Jejte toplo, kuhano hrano.
V ajurvedi, ko je vaš prebavni ogenj nizek, ne more dostopati do vseh hranil, shranjenih v surovi hrani. Slabo prebavljena hrana povzroča kopičenje toksinov v telesu. Uživanje tople, kuhane hrane pomaga prebavnemu ognju, da se počiva in napolni.
3. Naredite ajurvedsko čiščenje.
Začetek ajurvedskega čiščenja, oz pančakarma , lahko pomaga znebiti toksinov, ki so že v telesu, in ponastavi prebavo. Čiščenje opravim vsaj dvakrat na leto: enkrat v ajurvedskem objektu in enkrat doma.
4. Uporabite neti lonec.
Neti lonec ali skodelica za izpiranje nosu je lahko v pomoč vsem, ki imajo sezonske alergije. Pomaga pri odstranjevanju zastojev in alergenov, ki dražijo nosne poti in sinuse. Vsako jutro uporabljam spomladi in jeseni, poleti in pozimi pa vsaj enkrat ali dvakrat na teden.
5. Uporabite olje Nasya.
Nasya je ajurvedska praksa dajanja kapljic olja, infuziranih z zelišči, v nos za mazanje suhih nosnih prehodov in preprečevanje draženja alergenov nosne sluznice. To počnem vsak večer pred spanjem.
24. avgust rojstna osebnost
6. Vadite pranajamo.
Pranajama je vrsta tehnike dihanja ki izvirajo iz jogijske tradicije. Nadzor nad dihanjem vam lahko pomaga doseči duševno in duhovno umirjenost in sprosti prostor v umu in telesu. V svoji 30-minutni vsakodnevni praksi svoj čas usmerjam v anuloma-viloma, bhastrika, in kapalabhati , vendar je pomembno, da najdete dih, ki se vam zdi prijeten.
7. Izberite prava zelišča in začimbe.
Uporaba ogrevalnih začimb, kot so ingver, cimet, kurkuma in črni poper pri kuhanju, lahko pomaga podpreti vaš prebavni ogenj. Tulsi, pippali in sladki koren naj bi pomagali tudi pri pomlajevanju dihal.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
