7 načinov, kako postati bolj optimistična oseba

Prosite katero koli uspešno osebo, naj razkrije skrivnost zmage , do izpolnjevanja in preseganja ciljev, do občutka izpolnjenosti in izpolnjenosti, in običajno bo rekel, da je optimizem ključnega pomena. Optimizem je tisto, kar nam pomaga, da se spopademo z nepričakovanimi spremembami, strmostjo stresa in neizogibnimi razočaranji. To je tisto, kar nas spodbudi, da se učimo na napakah, namesto da bi se počutili premagane.

Optimizem nas ne samo osrečuje. Zaradi tega smo tudi bolj samozavestni. Optimizem nam pomaga verjemite vase in naša sposobnost, da najdemo rešitev.

Primer: 2006 St. St. Louis Cardinals. Ti nadarjeni športniki so že bili odlični v mehaniki pitchinga, battinga in fieldinga. Toda Cards že 20 let niso osvojili svetovne serije. Ko so me zaposlili kot prvega direktorja mentalnega treninga, sem se osredotočil na drugačno vrsto treninga. Naučiti so se morali, kako si postaviti cilje, se osredotočiti na svoje prioritete, ostati pozitiven, discipliniran in zmagati. Naučiti so se morali, kako gojiti optimizem in samozavest.

V sezoni, v kateri sem delal z njimi, so Cards v dveh desetletjih osvojili svojo prvo svetovno serijo. Z njimi sem sodeloval leta 2011, ko so drugič zmagali. To dokazuje, da se optimizma vsekakor lahko naučimo.

Tu je sedem načinov, kako gojiti optimizem in zaupanje v svoje življenje.

1.Osredotočite se na rešitve, ne na težave.

Če se vam zdi, da ste obseden s težavo, se počutite negativno ali dvomite vase, spremenite svoj poudarek tako, da vprašate: Kaj bi lahko naredil drugače, da bi to stanje izboljšalo? Zamenjava problematičnega razmišljanja z razmišljanjem, usmerjenim na rešitve, vam takoj da občutek premikanja naprej, možnosti in upanja - temelji optimizma.

dva.Vsak dan predvajajte 30-sekundni 'film' svojega življenja.

Ustvarite namišljen filmski kolut vašega idealnega življenja, vključno s posebnimi podrobnostmi o tem, kako izgledate, kako se počutite, kje živite, kaj počnete, kaj ste dosegli in kakšno je vaše življenje. Vsak dan si namenite 30 sekund za predvajanje tega filma v mislih. V telefonu nastavite alarm, ki vas bo opozoril, da morate to storiti. Ta preprosta miselna vadba vam bo takoj okrepila razpoloženje in se preobrazila način razmišljanja o sebi , vaš potencial in prihodnost.

3.Poiščite kakršno koli izboljšanje trenutnega stanja.

Eden od načinov, kako vaditi optimizem, bodite več pozitivno v vašem razmišljanju in se usmerite k uspehu, tako da se navadite, da boste kakršno koli izboljšanje trenutne situacije iskali kot rešitev, ne glede na to, kako majhno je. Na primer, izguba pol kilograma se morda zdi majhna, če je vaš cilj 50 kilogramov, vendar gre za premikanje v pravo smer.

Štiri.Zmanjšajte ovire za uspeh.

Katere vrste motenj ali ovir vam navadno ovirajo doseganje vaših ciljev? Je to vaš seznam opravkov? Neproduktivne navade? Negativni ljudje ali diverzanti? Eden od ključev za doseganje optimizma je nenehen napredek, kar pomeni omejevanje motenj. Ugotovite, kako se izogniti skušnjavam v svojem življenju, da ne boste izčrpali rezerve discipline, preden boste naredili prednostne naloge. Če izgubljate čas v internetu, potem ne vzpostavljajte povezave. Če imate težave s prijateljem, 'zaseden sem', naj njihovi klici gredo na glasovno pošto. Uspeh in ne neuspeh vas vodi v optimizem.

5.Pričarajte si notranjega trenerja.

Mnogi med nami so bolj samozavestni in bolje delujejo, ko nas nekdo navija. Toda del tega, kako biti uspešen človek, je zavedanje samega sebe in odgovornost do sebe. Eden od načinov za krepitev teh lastnosti je, da si v mislih pričarate trenerja. Spomnite se vzornika, ki vas je navdihoval in izzival. Ko se soočate z zastrašujočo nalogo, se vprašajte: 'Kaj bi storili, če bi imela dve poročili in samo 24 ur, da jih izpolni?'

4444 angelska številka ljubezen

6.Vsakodnevno si dajte 'opravljene vodnjake'.

Navadite se prepoznavati 'narejene vodnjake'. Vsak dan si vzemite nekaj trenutkov, da postavite vprašanje: 'Kaj sem danes dobro naredil?' Ta preprosta gesta vsak dan krepi optimizem. Odgovori se kopičijo in vam sčasoma pomagajo razviti samozavest, kar je izjemno pomembno za uspeh.

7.Negujte srečno telo.

Srečno telo vam pomaga ustvarjati srečne misli in čustva. Optimizem je lažji, ko se počutite dobro. Dejavniki, ki vplivajo na zmožnost umerjanja dobre volje in pozitivne energije, vključujejo: Pomanjkanje spanja , izčrpana energija zaradi slabe prehranjevalne in življenjske navade ter premalo gibanja. Če želite doseči velik cilj, zanj 'trenirajte' kot profesionalni športnik. Za optimalni miselni fokus in uspešnosti, celovito pristopite k fizičnemu in duševnemu zdravju - spite, počivajte, obvladujte stres, dobro hranite in se intenzivno razgibajte.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: