8 najboljših akupresurnih podlog leta 2022 za lajšanje mišične napetosti in lajšanje stresa

Bolečine v telesu niso nič novega, ampak raziskovanje 1 kaže, da so v zadnjih nekaj letih postale vse bolj očitne. Prehod na postavitev dela od doma je povzročil še več ur sedenja, pogosto v položajih, ki niso ravno ergo prijazni.

horoskop 20. julija

Na srečo obstajajo načini za boj proti tem težavam – in akupresura je ena izmed njih . Če ste raziskovali tradicionalna kitajska medicina (ali preživeli nekaj časa na TikToku), ste se morda že seznanili z akupresurnimi blazinami kot cenovno dostopno, a učinkovito metodo za zmanjšanje bolečin. Če ne, je danes tvoj srečen dan.

Akupresurne blazine lahko tudi zmanjšajo stres, lajšajo glavobole, vam pomaga bolje spati in izboljšati vaše splošno počutje. Zaradi vse večje priljubljenosti teh preprog je na trgu na voljo ogromno možnosti. Ne tako srebrna podloga? Zaradi te množice izbir je težko ugotoviti, katera je prava za vas.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o prednostih akupresure in odkriti naše izbire za najboljšo akupresurno podlogo, ki ustreza vašim posebnim potrebam.

Hitri seznam:

Kaj je akupresurna blazina?

Akupresurna podloga, včasih imenovana tudi shakti mat, je oblazinjena podloga s konicami, ki izvaja pritisk na vaše telo, da stimulira določene akupresurne točke in izboljša cirkulacijo, tako da sprosti blokiran ali zastal či (energijo) – podobno kot kako deluje akupunktura . Za razliko od akupunkture pa akupresurna podloga ne predre kože in se lahko uporablja doma.

Te podloge so običajno narejene iz bombaža, z majhnimi plastičnimi konicami za pritisk, pogosto pa je priložena tudi majhna blazina. Akupresurno blazino lahko uporabljate na več načinov. Najpogosteje bodo ljudje ležali na svoji podlogi na tleh, vendar jo lahko položite na druge površine (na primer vaš pisalni stol) za uporabo ves dan.

Kakšne so prednosti akupresurne blazine?

Čeprav so na prizorišču precej novi, je koncept teh preprog zakoreninjen v tradicionalni kitajski medicini (TCM), ki uporablja zdravilne koristi akupresure na tisoče let.

'Akupresurne preproge uporabljajo kombinacijo toplote in pritiska (v obliki majhnih plastičnih konic), da spodbudijo naravno zdravilno energijo telesa. Ideja je, da bo to pomirilo in sprostilo vaše mišice, zmanjšalo napetost, zmanjšalo togost in povečalo pretok krvi - vse to, ne da bi si morali vzeti čas za popolno zdravljenje pri akupunkturistu,« pojasnjuje Jamie Bacharach, dipl. ac., licencirani medicinski akupunkturist in vodja prakse pri Akupunktura Jeruzalem .

Po besedah ​​Bacharacha lahko druge običajne prednosti akupresurnih blazin vključujejo izboljšan spanec , zmanjšali glavobole, sprostili mišice in zmanjšali bolečine pri išiasu.

Študije 2 so prav tako dokazali, da je akupresura učinkovit način za zmanjšanje stresa in tesnobe, prakso pa lahko celo uporabite za napenjanje , možganska megla , ali do okrepite svojo imuniteto .

Kako smo izbrali:

Kot vedno smo dali prednost izdelkom, izdelanim iz okolju prijaznejših, organskih in trajnostnih materialov, kadar koli je to bilo mogoče.

Učinkovite akupresurne blazine so vredna naložba za mnoge ljudi. Kljub temu vemo, da je vsak proračun drugačen. Vključili smo možnosti po različnih cenah.

Večina najboljših akupresurnih podlog ima tudi blazino za dodatne akupresurne točke in torbico za lažje prenašanje. Pozorni smo bili na dodatke, ki jih vsebuje vsaka podloga.

O vsakem izdelku smo prebrali na stotine ocen, da bi zagotovili jasnejšo sliko o tem, kaj različni ljudje menijo o teh preprogah.

Naši izbori najboljših akupresurnih blazin:

Uredniški izbor: WTHN akupresurna podloga in komplet blazin

Prednosti:

• Vključuje akupresurno blazino
• Prenosni

Slabosti:

• Spominska pena
• Brez brezplačnih vračil

Morda ste to virusno akupresurno podlogo in blazino že videli na svojem viru v TikToku ali Instagramu in popolnoma upravičuje navdušenje. Sama podloga je polnjena s kokosovimi vlakni, blazina pa vsebuje spominsko peno – in vsaka je zavita v laneno prevleko in prekrita s plastičnimi akupresurnimi konicami. Kompletu je priložena torbica, tako da jo lahko prinesete s seboj za hitro pomoč med potovanjem ali ko ste na poti.

Kaj pravi naš urednik:

'Sem samooklicani odvisnik od akupunkture, zato sem bil nekoliko v dvomih, da bom lahko dosegel enake koristi od doma. Ta podloga je dokazala, da sem se motil. Že samo 15 minut na podlogi me naredi sproščeno in osveženo — še posebej po dolgem delovnem dnevu ali potovanju ali težki vadbi. Čeprav ne bom kmalu prenehal z zdravljenjem z akupunkturo, je ta podloga odličen način za raztezanje časa med sejami. Pomaga pri zmanjševanju stresa in okrevanju mišic ter me resnično sprosti pred spanjem.' —Carleigh Ferrante, komercialni urednik

Najboljše za bolečine v hrbtu: Prosource akupresurna podloga in komplet blazin

Prednosti:

• Vključuje akupresurno blazino
• Odstranljiv pokrov
• Cenejši

Slabosti:

• Torbica ni priložena
• Konice so za nekatere preveč boleče

Ta komplet akupresurne podloge in blazine je odlična izbira za vsakogar, ki išče olajšanje bolečin v hrbtu, priporoča pa ga Bacharach. 'Popolnoma prekrivna podloga s 6.210 akupresurnimi točkami, ki zajemajo širino hrbta kogar koli, ne glede na vašo velikost, ima Prosource potrebno pokritost, da pomiri problematična področja in okoliške predele ter tako zagotovi popolno olajšanje. Akupresurne točke stimulirajo meridiane na hrbtu do spodbujanje cirkulacije za hitro in dolgoročno olajšanje,« pojasnjuje.

To je cenovno najugodnejša možnost na tem seznamu in ne skopari s kakovostjo. Pena je na rastlinski osnovi in ​​bombaž je organski, materiali pa so na otip trpežni. Ena slaba stran je, da ni priložene torbice, ima pa prišite majhne zanke in gumbe, tako da ga lahko zvijete za shranjevanje. Izbirate lahko med različnimi barvami, na voljo pa je na Amazonu z brezplačno dostavo in brezplačnimi vračili.

ženska škorpijon kozorog moški

Kaj pravijo stranke:

Ta podloga ima na Amazonu 28.000 popolnih ocen s petimi zvezdicami. En recenzent deli , 'Moj hrbet že vrsto let ni bil tako ohlapen. Vsekakor se počutim sproščenega tako v mislih kot v hrbtu. Zelo sem navdušen, da ga bom spet uporabljal.' Drugi pravi: 'Že leta imam nenehne bolečine v spodnjem delu hrbta. Dobivam tudi tenzijske glavobole. Ko sem prvič ležal na tej blazini, mi je bila všeč! Ležal sem na njej približno petnajst minut in moj glavobol je izginil. pravi, da naj začnem ležati na nečem mehkem. Toda takoj sem se potopil noter in se s tem ulegel na tla. Sploh ni bilo boleče ali neprijetno.'

Vredno je omeniti, da medtem ko večina poudarja, da je to dobra vrsta bolečine, večina ocen te preproge omenja, kako boleča je.

Najboljše za stopala: akupresurna podloga za noge Kanjo iz spominske pene

Prednosti:

• Manjša velikost se lahko uporablja na več delih telesa
• Prenosni
• Odstranljiv pokrov

Slabosti:

• Nekateri pravijo, da je stati na njem boleče

Podloga za noge iz akupresurne spominske pene Kanjo je zasnovana posebej za vaša stopala, vendar je njena manjša oblika odlična za kateri koli del vašega telesa. Pravzaprav lahko celo uporabite Velcro trakove, da ga pritrdite v zvit položaj, za uporabo na vratu ali spodnjem delu hrbta (podobno kot bi uporabili akupresurno blazino). Čeprav torba ni priložena, ima vgrajen trak za nošenje. Če iščete majhno, prenosno možnost, ki lahko pomaga zmanjšati splošne bolečine v nogah, plantarni fasciitis in drugo, je to morda vaša najboljša izbira.

Kaj pravijo stranke:

Ta podloga ima skupno oceno 4,2 od petih zvezdic na Amazonu. En recenzent navaja , 'Ta izdelek sem dobil za svojega brata, ki teče maratone in se bori s plantarnim fasciitisom! Bil je v veliko pomoč na njegovi nogi!' Drugi se navdušuje: 'POPOLNOMA odpravi moje hude bolečine v nogah. Stojim na njem samo 5 minut, včasih manj in včasih več, in WOW! Bolečine so izginile.'

Tako kot pri večini akupresurnih blazin, nekateri pravijo, da je to preveč boleče, še posebej, če stojijo na njih s celotno telesno težo.

Najboljše z blazino: Nayoya akupresurna podloga in blazina za vrat

Prednosti:

• Vključuje akupresurno blazino in torbico
• Odstranljiv pokrov

Slabosti:

• Nekateri pravijo, da kakovost ni na ravni
• Pritožbe glede storitev za stranke

Za stroškovno učinkovitejšo možnost kot mnoge druge na trgu ta komplet podloge in blazine opravi delo. Vsebuje prenosno škatlo z ročajem, ki omogoča enostavno shranjevanje ali transport, lahko pa jo zložite in pakirate tudi brez škatle. Prevleko lahko tudi odstranite, da jo operete ročno z milom in vodo – le pazite: bodičasta je!

Blagovna znamka ponuja videoposnetke in slike, ki opisujejo različne načine uporabe podloge, vključno z možnostmi za začetnike, srednje in napredne uporabnike.

Kaj pravijo stranke:

Ta podloga ima skoraj 5000 popolnih ocen s petimi zvezdicami, s skupno oceno 4,3 na Amazonu. En recenzent pravi podloga zagotavlja 'spremeni življenje in takojšnje lajšanje bolečin,' drugi pa navdušeno pravi: 'To je moja nova sprostitev in lajšanje bolečin za bolečine v spodnjem delu hrbta, težave s stisnjenim diskom in togost, ki izhaja iz staranja in osteoartritisa. Nikoli ne bom brez tega spet nekakšna podloga. Tako dobra je.'

Negativne ocene izražajo zaskrbljenost glede kakovosti preproge.

Najboljše razmetavanje: Masažna podloga in blazina Pranamat ECO

Prednosti:

• Izdelano iz popolnoma naravnih in etično pridobljenih materialov
• Vključuje akupresurno blazino
• Odstranljiv pokrov

Slabosti:

• Bistveno dražje od drugih možnosti na seznamu

Čeprav ima ta komplet podlog in vzglavnikov bistveno višjo ceno kot nekatere alternative, je podjetje ponosno na svoje kakovostne materiale in trajnostne izbire (zaradi česar je v naših knjigah daleč navzgor). Uporablja le obnovljive materiale (certificiran STANDARD 100 s strani OEKO-TEX) in ima načrte za prehod na postopke brez odpadkov. To je tudi največja preproga na tem seznamu in ima raziskave, ki podpirajo svoje trditve.

Kliničnih preskušanj ki ga je izvedel Inštitut za eksperimentalno medicino, je pokazalo, da ta podloga znatno poveča lokalno mikrocirkulacijo, zmanjša vnetje in poveča proizvodnjo beta-endorfinov (ki pomagajo blokirati občutke bolečine). Po 30 dneh uporabe je večina udeležencev preskušanja poročala o zmanjšanju bolečin v hrbtu, sproščenih hrbtnih mišicah, manj glavobolov in boljšem spanju.

Blagovna znamka ponuja 30-dnevno poskusno obdobje in zagotavlja petletno garancijo. Upoštevajte, da se ti pogoji lahko razlikujejo glede na prodajalca, pri katerem kupujete.

Kaj pravijo stranke:

Ta akupresurni komplet ima na Amazonu skupno oceno 4,5, stranke pa so večinoma navdušene nad takojšnjimi rezultati, ki jih občutijo ob njegovi uporabi. Eden piše , 'Ko sem prvič poskusil Pranamat, sem bil šokiran!!! Presenečen nad tem, kako odlično se počuti moje telo med sejo in po njej. Zelo mi je pomagal, da sem se sprostil in napolnil z energijo, WOW!!! In kakovost je naravnost ODLIČNA !!!'

Najboljše naravno: Spoonk Acupressure Eco Mat

Prednosti:

• Vključuje manjšo potovalno podlogo s trakom za enostavno prenašanje
• Izdelano iz okolju prijaznih, nestrupenih materialov
• Odstranljiv pokrov

Slabosti:

• Ni vračljivo

Ta komplet predpražnikov je cenejši, vendar se podjetje še vedno osredotoča na uporabo kakovostnih naravnih materialov – vključno z ekološko peno CertiPur-US na rastlinski osnovi – in tudi funkcij mu ne manjka. Kompletu je priložena druga podloga potovalne velikosti, ki jo je mogoče zviti in uporabiti na vratu ali glavi, ter kroglica z žlebovi za masažo stopal in refleksno terapijo. To je tudi ena redkih akupresurnih blazin, ki so izdelane v ZDA.

Psst: ta akupresurna podloga je trenutno v veliki prodaji Amazon .

Kaj pravijo stranke:

Zaslužil si je več kot 2000 ocen s petimi zvezdicami, s skupno oceno 4,3 (od petih) na Amazonu. Ljudje sicer pravijo, da se je treba navaditi, vendar mnogi recenzenti povedo, kako jim je pomagal zmanjšati bolečino. Eden pravi: »Imel sem hude bolečine v ramenih in hrbtu. Iskal sem akupunkturno podlogo, ki bi lajšala bolečine. Sprva sem bil skeptičen, a sem prebral, da so vse ocene odlične, zato sem poskusil in bil presenečen nad tem, kako ta stvar deluje jaz.'

Najboljše za išias: Shakti Premium Acupressure Mat

Prednosti:

• Na voljo v več intenzivnostih
• Odstranljiv pokrov
• 5-letna garancija

Slabosti:

• Ni priložen nobenih dodatkov

Bacharach pravi, da je ta podloga 'odlična izbira za posameznike z išiasom.' Izbirate lahko med tremi možnostmi intenzivnosti (lahka, izvirna ali napredna), tako da lahko prilagodite svojo izkušnjo glede na resnost svojih stanj (ali vaš prag za bolečino). Lučka je primerna za ljubitelje mehkejših masaž, originalna je odlična za ljubitelje globinskih masaž, napredna pa je najboljša za ljudi, ki imajo izkušnje z akupresurnimi in akupunkturnimi tehnikami.

Namesto da bi za konice uporabljali lepilo, te podloge uporabljajo edinstveno pripeto zasnovo – poleg tega je bombaž 100 % organski. Podjetje ponuja brezplačna vračila in zamenjave v 30 dneh, vendar navaja, da le 1 od vsakih 271 strank vrne svojo preprogo.

12. junij zodiak

Kaj pravijo stranke:

Ta podloga je priljubljena možnost na Amazonu, z več kot 1500 ocenami s petimi zvezdicami in na stotine pozitivnih ocen. Piše ena oseba , 'Eden najboljših nakupov za 'samooskrbo', kar sem jih kdaj naredil. Da, na začetku je neprijetno. Vse dobre stvari so običajno. Blaga bolečina popusti zaradi toplote, navala endorfina in spokojnosti.' Drugi recenzent dodaja: 'Samo vzemite ga. Deluje. Dobil sem ga za lajšanje fibromialgije, pomagalo pa mi je tudi pri zdrsu diska, išiasu in burzitisu kolka!!'

Najboljše za začetnike: originalna akupresurna podloga Bed of Nails

Prednosti:

• Več akupresurnih točk
• Odstranljiv pokrov
• Super za začetnike

Slabosti:

• Vzglavnik ni vključen
• Morda ne zagotavlja dovolj stimulacije za tiste, ki imajo izkušnje z akupresuro

Odlična možnost za začetnike, ta preproga uporablja več žebljev na ploščo kot standardne preproge, vendar so konice manj ostre. Presežek nohtov pomaga stimulirati več akupresurnih točk, medtem ko bolj motne konice na splošno dajejo manj intenziven občutek. TL;DR; če ne želite fizično čutiti bolečine, vendar želite doseči koristi, je ta podloga odličen način, da potopite prste v akupresurne vode.

Blagovna znamka uporablja nestrupeno plastiko, ki jo je mogoče reciklirati, na vseh svojih podlogah, z organsko bombažno tkanino in brez lepila. Za vsako prodano podlogo je posajeno tudi eno drevo.

Kaj pravijo stranke:

Ta podloga ima na Amazonu več kot 300 ocen s petimi zvezdicami s skupno oceno 4,2. En recenzent piše , 'Resnično opazim razliko, ko redno uporabljam podlogo in blazino. Naslednji dan me hrbet ne boli toliko, glavoboli so manj. In ko imam glavobol, res pomaga, če si blazino podložim pod vrat, medtem ko ležim. znebi se tega.' Negativne ocene so na splošno osredotočene na mehkobo podloge, kar govori o tem, da je ta najboljša za začetnike.

Kdo naj uporablja akupresurno blazino?

'Akupresurne blazine običajno najbolje delujejo pri ljudeh, ki trpijo zaradi blagih do zmernih mišičnih ali živčnih bolečin in nelagodja, čezmernega stresa, nespečnosti in drugih podobnih motenj,' pravi Bacharach. Vendar morda niso za vsakogar. 'Če niste prepričani, ali je akupresurna blazina primerna za vas, je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem.'

Akupresurne blazine se odsvetujejo nosečnicam ali doječim osebam, ki imajo okužbo kože ali odprto rano ali že imajo srčno bolezen.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Če se borite z napetostjo v hrbtu ali vratu, pomanjkanjem spanja, stresom ali anksioznostjo, je vredno poskusiti akupresurno blazino za lajšanje teh simptomov ves dan ali pred spanjem. Samo ne pozabite začeti počasi, ker se lahko počutijo bolj ostre, kot so videti. Postopoma podaljšujte čas na blazini in v hipu boste izkoristili duševne in fizične prednosti akupresure. In če želite resnično izboljšati svojo izkušnjo spanja, si oglejte enega od naših najboljše blazine za bolečine v vratu in hrbtu .