Ameriška akademija za medicino spanja ne priporoča tega priljubljenega dodatka za spanje

Spanje je bistveni steber našega splošnega dobrega počutja, zato ne preseneča, da se veliko ljudi obrača na dodatki, ki jim pomagajo pri dremežu . Obstaja pa en priljubljen dodatek, ki ga Ameriška akademija za medicino spanja (AASM) – strokovno združenje zdravnikov za medicino spanja – ne priporoča. Tukaj morate vedeti.

8. marec zodiak

Zakaj AASM ne priporoča jemanja melatonina za spanje.

Kot diplomirana medicinska sestra in Noom trenerka Christina Graham, R.N., pravi mbg, da je od leta 2017 Ameriška akademija za medicino spanja posodobila svoje smernice za klinično prakso in priporočljivo proti 1 uporaba melatonin kot pomoč pri nočnem spanju ker so bili splošni razpoložljivi dokazi o njegovi učinkovitosti šibki.

Poklicna organizacija ugotavlja, da je lahko melatonin začasno koristen za stvari, kot so spodbujanje spanja v novem časovnem pasu , ni učinkovito za dolgotrajno uporabo.

'Čeprav je to eden izmed najbolj priljubljenih dodatnih pripomočkov za spanje,' pravi Graham, 'je malo dokazov, ki podpirajo uporabo melatonina, razen če imate posebne zdravstvene težave ali okoliščine.' Dodaja, da nekateri razlogi, zakaj melatonin morda ni tako učinkovit pri spanju, vključujejo pomanjkanje standardizacije in nadzor kakovosti dodatkov melatonina.

Kot certificirani strokovnjak za spanje Michael Breus, dr. , je predhodno pojasnil za mbg, ' Melatonin je spanje regulator, ni pobudnik spanja. Melatonin vas ne zaspi; vašemu telesu sporoči, da je čas za spanje. To sta dva popolnoma različna procesa v možganih.'

Kaj poskusiti namesto tega.

podpora za spanje+

(393)

9. maj horoskopsko znamenje

Če iščete boljši večerni dodatek (in vaš higiena spanja je že na ravni), boste morda želeli razmisliti o takšnem, ki vključuje magnezij. Kot pojasnjuje Graham, 'je neoptimalen vnos magnezija s hrano neverjetno pogosto , magnezij pa je pomemben za številne telesne funkcije, vključno s spanjem .'

In dovolite nam, da predstavimo z magnezijem bogato možnost, ki ne povzroča navad in je nehormonska mbg-jeva podpora za spanje+ . Če vzamete dve kapsuli za podporo spanja+ eno do dve uri pred spanjem, dobite 120 mg magnezijevega bisglicinata in sprostite izvleček semen žižole in PharmaGABA® , za spodbujanje globokega in krepčilnega spanca.*

Magnezijev glicinat v tej formuli je najbolj absorbirana oblika magnezija ( kar pomeni, brez nočnih izletov na stranišče ), tako da ni čudno 300+ zadovoljnih ocen od strank pravijo, da je podpora za spanje+ opazno izboljšala njihov spanec.*

Odvoz.

Strokovnjaki Ameriške akademije za medicino spanja vedo, o čem govorijo, in njihovo stališče do melatonina je, da ga preprosto ni vredno priporočati. po drugi strani pa ima podpora za spanje+ sestavine, ki so znanstveno podprte, da vam zagotovijo najboljši spanec tvojih sanj.* Več o izdelku tukaj .

podpora za spanje+

(393)

545 angelsko število