Zelo zadovoljiv trening za čustveno sprostitev, ki ga lahko opravite zdaj

Med številnimi prednostmi vadbe je čustveno sproščanje tisto, ki mu ne prinese skoraj dovolj pozornosti. Fizični dobički so odlični, vsekakor pa je treba povedati nekaj o vadbi vpliv na naše duševno zdravje .

In vam ni treba uriti več ur, da bi dobili tiste ugodnosti, ki spodbujajo razpoloženje in sproščajo čustva! Tu boste našli hitro in učinkovito vadbo za celo telo (ki traja le štiri pesmi), ki jo je ustvaril Razred . Izkoristite te melodije in se pripravite, da vse izpustite.

Premik št. 1

Zvočni posnetek:

'Električna ljubezen' Børnsa

Med gibanjem:

Prestopite prag nelagodja in bodite radovedni, ko boste priča temu, kar vam prinaša to preprosto, a intenzivno ponavljanje. Priča, da se del vas skriva za niansami, ki jih zagotavlja udobje. Tam pogum ne raste; prav tako ne odpornost ali moč. Prekinite zanko, zgodbo in misel, ki se ponavlja, in odprite prostor za nekaj več.

Premakni št. 2

Zvočni posnetek:

Fugees: 'Nežno me ubij s svojo pesmijo'

Med gibanjem:

Upoštevajte intenzivnost gibanja, ki ustvarja dvom v mislih. Naj vaše telo nadaljuje z gibanjem. To je praksa ustvarjanja moči. Vaša praksa. Ko ste pripravljeni, stopite v otrokovo pozi. Opazite razliko. Ta občutek, da poznaš svoje sposobnosti. Hvala, telo.

Premakni številko 3

Zvočni posnetek:

'Gugalnica (Mahmut Orhan Remix)' Sofi Tukker

Med gibanjem:

Ponovite potezo v ritmu skozi celotno skladbo. Potek zaključite z otrokovo pozo, zamenjajte stran in ponovite. Med gibanjem upoštevajte: Kadarkoli reagirate s svojo najmočnejšo nevidno mišico (volja, odziv, zavedanje - fizično, čustveno, duševno), vedite, da je to mišica, ki jo krepite.

Premakni št. 4

Zvočni posnetek:

'Zavetje' avtorja xx

Med gibanjem:

Sledite gibanju utripa za dolžino pesmi. Med premikanjem upoštevajte: Vaš odnos do nekega občutka je pogosto zastarel. Odziv boste pogojevali s ponovitvijo. Ali pa priznajte, da je to le občutek. Imate izbiro. Preusmerite misel ali ne. Nič od tega ni trajno.

707 angelska številka ljubezen

Ko se počutite fizično ali duševno obtičali, je to eno izmed njih najboljše, kar lahko storite, je, da se premaknete . Upajmo, da boste po 15-minutnem aerobnem odmoru počutiš se lažje , bolj svoboden in pripravljen na spopadanje z dnevom.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: