Najboljša eterična olja za utrujenost, razdražljivost in druge simptome perimenopavze
Tukaj pri mbg gre za zdravje ženskih hormonov. Trdno verjamemo, da imajo naši hormoni koristi od zdravega načina življenja in da je pomemben vsak zeleni napitek, tečaj joge in minuta meditacije. Toda v hormonskem življenju vsake ženske je čas - imenovan perimenopavza -, ki ga že dolgo spregledamo. To obdobje zaznamujejo veliki hormonski premiki, ki lahko močno vplivajo na kakovost življenja in povzročajo veliko tesnobe in nelagodja. Ta teden torej prižgamo luč naslednja meja zdravja hormonov tako da smo vsi bolj obveščeni in močnejši.Menopavza večino naših pogovorov o zdravju hormonov loči s staranjem, vendar se veliko žensk ne zaveda, da naši hormoni potrebujejo podporo že dolgo, preden menstruacija popolnoma izgine. Perimenopavza je čas pred menopavzo, ko začne raven naših hormonov in delovanje jajčnikov upadati, kar vodi do simptomov nerednih obdobij, sprememb v menstrualnem toku in madežev. Ravni estrogena, progesterona in testosterona upadajo in posledično lahko občutimo občutljivost dojk, vročinske bliskavice, nespečnost, možgansko meglo, povečano maščobo v trebuhu, zmanjšan libido in suhost nožnice.
Tudi to je pogosto zasedeno v našem življenju, kar pomeni, da je samooskrba na koncu, ko poskušamo biti in narediti vse za tiste okoli sebe - tudi za naše otroke, partnerje, šefe in starše. Če pa stresu, kofeinu in sladkorju omogočimo napajanje, lahko simptome perimenopavze poslabšamo.
Dobra novica je, da tako kot katera koli druga hormonska nihanja, ki jih doživljamo kot ženske, lahko tudi naravno podpiranje telesa z visokokakovostnimi eteričnimi olji pomaga. Ker sem strokovnjak za funkcionalno medicino in avtor knjige Hormonska raztopina eteričnih olj , EO so mi vedno v pomoč, da pomagam telesu pri največji zmogljivosti.
Popolna mešanica eteričnega olja, ki vas popelje skozi perimenopavzo.
Pomembno je, da se vaše telo med perimenopavzo pravilno giblje in napaja. Moja najljubša eterična olja za energijo telesa in duha so poprova meta in divja pomaranča. Ne samo, da podpirajo duševno budnost in osredotočenost, ampak tudi odpirajo dihalni sistem globoko dihanje med gibanjem. Kot dodaten bonus eterična olja poprove mete in citrusov pomagajo pregnati hrepenenje po sladkorju - kar je pomembno, ker obstaja zapleteno povezava med perimenopavzo in krvnim sladkorjem ! Razpršite jih zjutraj ali dodajte kapljico na dlani, drgnite in globoko vdihujte vonj, lahko samo tisto, kar potrebujete za začetek dneva, popoldan ali dopolnitev vadbe.
300 angelsko število
Poiskali boste tudi mešanico olj, ki bo skozi celotno izkušnjo perimenopavze podpirala vaše telo. My Hormone Synergy Blend vsebuje nekaj najboljših eteričnih olj za splošno zdravje, toda tistih, zaradi katerih so hormonski vzponi in padci med perimenopavzo veliko bolj obvladljivi. Clary žajbelj, ylang ylang in sivka pomagajo ohranjati raven kortizola stabilna medtem ko umirjate svoje telo in um in podpirate svoj libido. Geranija lahko naravno podpira raven estrogena, hkrati pa podpira zdravo razpoloženje. Bergamota je odlična tudi za duševno zdravje in deluje tako, da telo in duh energizira in sprošča. To mešanico po meri lahko naredite doma:
OglasMešanica mojih hormonskih sinergij za perimenopavzo
Sestavine:
- 10 kapljic eteričnega olja žajblja
- 8 kapljic eteričnega olja sivke
- 8 kapljic eteričnega olja geranije
- 4 kapljice eteričnega olja bergamotke
- 4 kapljice eteričnega olja ylang ylang
- Carrier olje po izbiri (frakcionirano kokosovo olje ali olje sladkega mandlja)
Metoda:
V 10 ml steklenico za rolerje dodajte eterična olja in do vrha napolnite s svojim nosilnim oljem. Zamenjajte zgornji del, pokrovček in vrtinec, da se združita. Za uporabo zmešajte mešanico čez jajčnike in pulzne točke (vrat, gležnje in zapestja) 2 do 3-krat na dan.
Eden mojih najljubših načinov uporabe eteričnih olj je, da si napolnim rutino samooskrbe, kar je lahko odličen način za spopadanje z nadležnimi simptomi perimenopavze. Joga je odličen način za samooskrbo, saj telo tako premika in pomaga naravno zniževati raven kortizola. Ta postopek lahko podprete z razprševanjem eteričnega olja sivke ali kapljico na jogi. Všeč mi je nanašati kapljico za ušesi in po dekolteju, tako da imam ves čas seanse tako fizične kot aromaterapevtske koristi.
Eterična olja in druge naravne rešitve vam lahko pomagajo pri podpori skozi perimenopavzo, vendar ne pozabite, da če se simptomi povečajo, kot jih lahko obvladate, je pomembno, da poiščete pomoč zaupanja vrednega zdravstvenega delavca.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
