Bučna juha s 5 sestavinami s skrivnimi sestavinami, ki podpirajo prebavo*

Če niste tip bučničarjev ali nabiralcev jabolk, vas lahko izlet na kmečko tržnico prav tako enostavno popelje v jesenski duh. Čeprav lahko izbirate med številnimi jesenskimi pridelki, se ob naslednjem obisku držite samo treh – to je vse, kar potrebujete za moj recept za zdravo bučno juho.

540 angelsko število

Skupaj z prednosti jesenskih pridelkov za krepitev imunskega sistema , ta preprosta juha vsebuje tudi skrivno sestavino, ki podpira prebavo: .*

Zdravstvene koristi te bučne juhe

Zelenjava v prahu vsebuje mešanico organskega ingverja, kurkume in cimeta. Ta trio najpomembnejših jesenskih začimb je povezan s prebavnimi encimi, ki strateško pomagajo pri razgradnji hrane in izboljšajo absorpcijo hranil, medtem ko podpira zdravje črevesja in prebavne funkcije 1 .*

Ta kremna zelenjavna juha je bogata tudi z naravna vlakna , kot je organska zelenjava iz družine križnic, pa tudi prebiotične vlaknine (zdravo, laneno seme) in probiotiki za nego črevesnega mikrobioma.* Natančneje, vsebuje Lactobacillus in Bifidobakterija sevov, za katere je dokazano, da zagotavljajo koristnih mikrobov 2 za podporo GI funkciji.*

V tej prijetni juhi topel oranžni odtenek buče in korenja izvira iz beta-karotena, močnega karotenoida in oblike vitamina A. Ta antioksidant pomaga spodbujati oksidativno ravnovesje v telesu, igra vlogo pri celotnem delovanju imunskega sistema 3 in celo zdravje oči .*

Da, vse te prednosti s samo petimi sestavinami in tremi preprostimi koraki. Tukaj je več o tem, kako ga narediti.

Bučna juha s 5 sestavinami

Sestavine

• ½ buče (ali maslene buče), olupljene in narezane
• 1 korenček, sesekljan
• 1 čebula, narezana na kocke
• 1 skodelica kostne juhe
• 1 do 2 žlici. mbg organska zelenjava+
• Neobvezno: na vrh dodajte himalajsko morsko sol in kanček ekstra deviškega oljčnega olja

Metoda

1. Vse 3 zelenjave skupaj kuhajte na pari.
2. Dodajte v lonec vroče kostne juhe in mbg organske zelenjave+.
3. Zmešajte skupaj z uporabo potopnega ali standardnega mešalnika.