Kardiolog to priljubljeno hrano kliče presenetljivo zdravo za srce
Česen je znan po dveh stvareh: zaradi tega, da kuhinja diši po restavraciji s petimi zvezdicami, in zaradi dihanja popolnoma diši. Čeprav so njegove aromatične lastnosti precej znane, kaj pa dejanske koristi za zdravje?
znak za julij
Po navedbah Steven Gundry, dr. kardiolog in mbg Funkcionalno treniranje prehrane inštruktor, česen je eno najbolj podcenjenih živil, zdravih za srce.
Koristi česna za zdravje srca.
Treniranje funkcionalne prehrane
z več inštruktorji
Vpišite se zdaj Nenavadno je, da nekatere koristi za srce in ožilje temeljijo na koristih zelenjave za zdravje črevesja. Česen je bogat z prebiotična vlakna , ki so bistvenega pomena za razcvet probiotikov (znanih tudi kot dobre bakterije) v črevesju.
Glede na študijo, objavljeno v Časopis za raziskave bolezni srca in ožilja , dokazano je, da probiotiki obvladujejo holesterol v krvi z znižanjem proizvodnje holesterola, razgradnjo jetrnih žolčnih kislin in celo uživanjem odvečnega holesterola kot vira prehrane. To kažejo tudi druge študije pred-, pro- in sinbiotiki lahko igrajo vlogo pri splošnem zdravju srca in ožilja .
„Ne samo, da je [česen] odličen prebiotik ima pa tudi antibakterijske lastnosti, 'dodaja Gundry,' kar pa, če vam je všeč nalezljiva teorija o srčnih boleznih - kar se mi zdi - lahko razloži, zakaj imajo uživalci česna malo oblog v arterijah, 'pravi.
The nalezljiva teorija bolezni srca navaja, da lahko izpostavljenost nekaterim nalezljivim dejavnikom, kot so virusi, bakterije in paraziti, povzroči kopičenje oblog (ateroskleroza) in sčasoma bolezen koronarnih arterij.
15. maj zodiak
Ker pa česen vsebuje protivnetno , antibakterijsko , in protivirusne lastnosti , jedo lahko zmanjšajo tveganje za razvoj okužbe in s tem tveganje za razvoj težav, povezanih s srcem.
Oglas
Spodnja črta.
Anekdotno te trditve kažejo na obljubo: 'Imam več bolnikov, za katere bi predvideval, da se bodo grozno kopičile obloge, vendar jih na angiogramih ni bilo,' nam pove Gundry. In znanstvene raziskave o uživanje česna in tveganje za bolezni srca in ožilja zdi se, da to tudi podpira. Torej, povejte svojemu datumu, česen dih je morda vredno.
Delite S Prijatelji:
