Če to storite pred meditacijo, se boste morda še bolj sprostili
Ne glede na to, ali ste bili meditiranje že leta ali šele pobrali prakso, doseganje sproščenega stanja ni vedno enostavno. Umiritev uma je eden glavnih ciljev meditacije, toda glede na oseke in oseke življenja je to poslanstvo nekatere dni seveda lažje doseči kot druge.
15. januarja zodiakalno znamenje
Sedenje na mirnem mestu in na udobni površini bo zagotovo povečalo vaše možnosti za vstop v globlje meditativno stanje. Vendar je tu še en vdor, na katerega morda še niste pomislili.
Zakaj bi morali uporabiti aromaterapijo pred meditacijo
Naš glavni nasvet: uporabite aromaterapijo, da umirite svoje telo in duha. Lahko vklopite oljni difuzor ali pa se odločite za razpršilo za prostore z eteričnim oljem. Najpomembnejši del je najti mešanico vonjav, ki bo spodbudila sprostitev in ne stimulacijo. Tukaj, poiščite nekaj pomirjujoče vonjave na izbiro:
- sivka
- kamilica
- Muškatna kadulja
- Bergamotka
- Geranija
- Rose
- Sandalovina
- evkaliptus
Odvoz
Vstop v sproščeno stanje je nekatere dni neizogibno lažji kot druge. En trik za spodbujanje mirnega uma tudi v najbolj napornih dneh? Pokličite eterična olja, zlasti mešanice s sivko in sandalovino. Uporabite lahko oljni difuzor, razpršilo za prostore ali se odločite za dišeč losjon za telo, če vam ustreza – tukaj so 15 najbolj dišečih izdelkov za telo če se to sliši bolj v vaši ulici.
Več o tej temi
več pozornostiPriljubljene zgodbe
Suho ščetkanje: vodnik po korakih + 3 najboljše prednosti za kožo 13 nasvetov, kako imeti dober zdrav odnos 10 znakov, da imate nezdravo črevesje + kako vam zdravniki pomagajo 13 povsem naravnih vlažilcev, ki jih lahko najdete v kuhinji 18 živil, bogatih s prebiotiki, za črevesju prijazno prehrano Povezava duše: 12 vrst sorodnih duš in kako jih prepoznatiDelite S Prijatelji:
