Če vaša koža ne bo ostala navlažena, vam morda primanjkuje tega vitamina

Suho kožo morda najbolje prepoznamo po luščenju, lahko pa se kaže tudi kot splošna rdečina, občutek zategnjenosti na obrazu in celo odvečna maščoba. (Čeprav se morda zdi nerazumljivo povezovanje olja s suho kožo, bo telo včasih proizvesti več olja za nadomestilo zaradi pomanjkanja vlage.)

Ne glede na to, kako suha koža se pojavi, je skoraj vedno frustrirajoče in neprijetno. In ker je koža vsakega posameznika drugačna, je težko najti, kateri izdelki in spremembe življenjskega sloga bodo pomagali vaši individualni barvi polti.

59 angelsko število

Če ste vedno znova poskušali ohraniti svojo kožo navlaženo z malo ali brez uspeha, obstaja presenetljiv krivec, ki bi ga morali imeti na radarju. Poglobimo se v odnos med vitaminom D in navlaženo kožo.*

Povezava med pomanjkanjem vitamina D in suho kožo

Vitamin D je bistveno mikrohranilo, ki sodeluje pri skoraj vsak telesni sistem in funkcijo, vključno z imunska podpora, zdravje kosti, delovanje mišic itd —smiselno je le, da je sončni vitamin deležen tudi pri negi kože.*

Pravzaprav eno randomizirano kontrolirano preskušanje v reviji Hranila našli razmerje med pomanjkanje vitamina D in suha koža : Raziskovalci so odkrili, da so imeli udeleženci z nižjo ravnjo vitamina D tudi nižjo povprečno vlažnost kože. 'Naša ugotovitev kaže na razmerje med ravnmi vitamina D3 v serumu in hidracijo stratum corneuma [tudi površinske plasti vaše kože],'* piše v poročilu.

Glede na to, kako točno vitamin vpliva na zdravje kože, vemo, da ima vitamin D protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi kožne celice.* Poleg tega ima vitamin D ključno vlogo pri zdravju ščitnice, saj pomaga uravnavajo proizvodnjo ščitničnih hormonov .* Ti ščitnični hormoni igrajo ključno vlogo pri ohranjanju vaših las, kože in nohtov mladostnih in močnih (poleg tega, da vplivajo na presnovo, razpoloženje, spanje itd.).

In ko smo že pri temi zdravja las: 'Vemo, da je vitamin D zelo pomemben za lasne mešičke in s tem za rast las,'* pravi certificirani dermatolog in strokovnjak za nego las. Raechele Cochran Gathers, M.D. , v epizodi Šola čiste lepote . 'Pravzaprav je vitamin D eden od vitaminov, topnih v maščobi, ki so potrebni za vzdrževanje in ustvarjanje delujočih lasnih mešičkov.'* Dodajte to na seznam lepotnih koristi vitamina.

Kako dobiti dovolj vitamina D

Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da večina ( 93 % ) Američani imajo v prehrani pomanjkanje vitamina D in mnogi so nezadostna ali popolno pomanjkanje vitamina D ( 41 in 29 % odraslih v ZDA , če smo natančni). Najboljši način, da ugotovite, ali vam primanjkuje vitamina D, je, da zdravnik naroči test 25-hidroksivitamina D, ki je znan tudi kot test 25(OH)D. To je biomarker za stanje vitamina D v celotnem telesu. Optimalna (ne samo 'normalna') količina, ki jo želite videti, je 50 ng/ml . V nekaterih primerih, primerne so morda celo višje ravni . Točka, ki se ji je treba izogibati (ker je omejitev zaradi pomanjkanja vitamina D ) je 30 ng/ml.

Ampak to je precej težko preseči 50 ng/ml prag (in ga vzdržujte vse življenje) brez dodajanja vitamina D.* Dodatek vam lahko pomaga ohraniti raven vitamina D enakomerno ne glede na letni čas in koliko sonca imaš v vašem vsakdanjem življenju.* Doktor integrativne medicine z dvojnim certifikatom Amy Shah, dr. je najbolje povedala v svoji oceni za mbg's: 'Doseganje zadostne količine vitamina D ni sezonska potreba; to je vsakodnevno prizadevanje.'

Torej, če ste naleteli na zid, ko ste poskušali obnoviti vlago v svoji koži, lahko visokokakovosten dodatek vitamina D pomaga dati vaši koži končno hidracijo, ki jo potrebuje.* Da ne omenjamo, naš dodatek vsebuje tudi organski in deviški avokado, olivo , in olja iz lanenega semena, ki prav tako podpirajo zdravje kože.* Pravzaprav ga ena uporabnica meni celo za svoje 'skrivno orožje za sijočo kožo.'* Kot piše v osebni pregled : 'Že približno dva meseca vsak večer jemljem mbg vitamin D3 potency+, ki je močno izboljšal čistost in navlaženost moje kože – tudi v primerjavi z dodatkom vitamina D3, ki sem ga jemal prej.'*

Odvoz

Če ste neuspešno poskušali navlažiti kožo, boste morda želeli preveriti raven vitamina D. Na srečo je pomanjkanje vitamina D 100-odstotno mogoče odpraviti s ciljanim dnevnim dodatkom, učinkovita formula pa lahko pomaga zapolniti to prehransko vrzel ter zagotovi druge koristi za vašo kožo in splošno zdravje.* Oglejte si naše najboljše Dodatek vitamina d izbira tukaj .