Nora pijača, ki jo ta funkcionalni dokument naroča pri Starbucksu, da preusmeri staranje

Bergamota je eno mojih najljubših olj, ki jih priporočam moja klinika za funkcionalno medicino za svoje močne zdravilne sposobnosti. Bergamota je rastlina, ki proizvaja pomaranči / limoni podoben citrus, znan tudi kot bergamotka pomaranča. Čeprav tega sadja ni običajno jesti samostojno, ga lahko pretvorimo v zelo ugodno olje bergamotke. Samo olje prihaja iz skorje pomaranče bergamotke s postopkom, imenovanim hladno stiskanje, ki skorjo zdrobi, dokler olja ne izpadejo. To sadje večinoma pridelujejo v Italiji, vendar je doma tudi v jugovzhodni Aziji, Argentini, Maroku, Braziliji in Turčiji.

Eden od razlogov, zaradi katerega tako pogosto priporočam bergamotko, je ta, da je resnična stvar, ki duševno in fizično pomaga pri vašem zdravju. Nekaj ​​manjših koristi je olje bergamotke.

kako se v odnosu osredotočiti nase

Bergamotovo olje pomaga ublažiti depresijo.

Depresija je motnja duševnega zdravja, ki je prizadela skoraj 7 odstotkov odraslih in 12,8 odstotka mladostnikov z eno ali več večjimi epizodami v letu 2016 . Ta motnja je opisana kot vztrajni žalostni in / ali brezupni občutki, občutki krivde in ničvrednosti ter izguba zanimanja za hobije. Depresija ima lahko tudi fizične učinke, kot so nespečnost, utrujenost, izguba apetita in prekomerno povečanje ali izguba teže . Na srečo se olje bergamotke lahko uporablja za boj proti depresiji zaradi svojih vznemirljivih in vzpodbudnih lastnosti.



V 2008, študija je bila opravljena pri bolnikih v hospicu s terminalnim rakom. Polovica bolnikov je sedem dni prejemala petminutno masažo rok z nosilnim oljem, druga polovica pa enako masažo rok z eteričnimi olji bergamotke, sivke in kadila, dodanih nosilnemu olju. Po preteku tedna so bolniki, ki so prejemali ročne masaže z eteričnim oljem, pokazali pomembne in pozitivne spremembe v depresiji, tako da so preprosto uživali v aromah treh eteričnih olj.

Oglas

Bergamotovo olje zmanjšuje tesnobo.

Bergamota lahko poleg depresije pomaga tudi tistim, ki se borijo z anksioznostjo ali močnim stresom. Čeprav je sredstvo za dviganje, lahko deluje tudi kot pomirjujoče in pomirjujoče sredstvo, ki lahko pomaga pri lajšanju stresa. Še ena študija je bil izveden leta 2006, v katerem so preučevali učinke vdihavanja bergamotke, sivke in ylang ylanga na stres, tesnobo in raven kortizola. Skupina, ki je štiri tedne vsak dan doživljala to mešanico aromaterapije, je pokazala nižje psihološke odzive na stres. To pomeni, da so zunanji stresorji življenja manj vplivali na njihovo fizično in čustveno počutje, potem ko so bili vsak dan izpostavljeni vonju olja bergamotke.

Bergamotovo olje je protibakterijsko in protiglivično.

Eden izmed mnogih načinov, kako je bergamotka lahko telesno koristna za vaše telo, je moč okužbe, ki jo ima. Bergamota lahko zavira bakterije, mikrobe in glive, da ustavi rast in prepreči nadaljnjo rast. Zaradi kemičnih spojin v tem olju je antibiotik in razkužilo. Zato se pogosto uporablja v milih za roke in telo, da zavira širjenje pogostih okužb. Znano je tudi, da pomaga obvladovati okužbe sečil, črevesja, črevesja, ledvic in kandide .

Glavni razlog, da uporabljam olje bergamotke, pa je? Za upočasnitev procesa staranja.

Obožujem prekinitveni post za zmanjšanje vnetja, povečanje ketoze in okrepitev nečesa, kar se imenuje avtofagija .

Avtofagija je postopek, pri katerem telo izloči vse stare ali poškodovane celice, ki ne delujejo pravilno, da bi ustvarilo zdrave celice. Ko se v telesu tvorijo bolezni, ni vedno črno-belo - en dan niste popolnoma zdravi, naslednji dan pa imate bolezen. Bolezen se v telesu pokaže tako, da se razvije v šibkih, poškodovanih celicah in sčasoma raste, da prevzame tudi močnejše in novejše celice. Avtofagija ščiti pred boleznimi tako, da odstrani vse starejše celice, ki so bolj dovzetne, preden se bolezen lahko oblikuje, zaradi česar je izjemno pomemben postopek za zagotavljanje nadaljnjega zdravja.

Skupaj z bojem proti bolezni avtofagija lahko upočasni proces staranja . Ko stare celice očistimo in nove, zdrave celice nastajajo hitreje, se lahko še naprej počutite in izgledate mlado. Medtem ko se veliko ljudi spopada s fizičnimi bolečinami staranja zaradi uničenja celic, res ni treba, da je tako. S pospeševanjem regeneracije celic lahko mišice, sklepe in kosti ohranimo zdrave in močne. To pomaga tudi pri vidnem procesu staranja, saj avtofagija ohranja pomlajeno in mlado kožo.

Dobra novica je, da procesa avtofagije vsakega človeka ne narekujeta samo genetika in biologija. Dejansko je mogoče spodbuditi učinkovitejše delo s preprostimi zdravstvenimi odločitvami, ki se sprejemajo vsak dan.

Bergamotovo olje je eden izmed polifenolov, ki vsebujejo naravne zdravilne lastnosti na celični ravni ki povečujejo in povzročajo avtofagijo . Ti polifenoli so spojine v rastlinah, ki rastlino ščitijo pred kakršnimi koli poškodbami. In ko ščiti rastlino, ob zaužitju ščiti tudi naša telesa, tako da pospešuje proces avtofagije. Vključitev bergamotke v vaše vsakdanje življenje bo pomagalo očistiti poškodovane celice in spodbujati rast novih celic.

Zeleni čaj in črni čaj v manjših količinah vsebujeta EGCG , kar je še eden izmed polifenolov, ki posebej krepi avtofagijo in ščiti DNA pred poškodbami . Obstaja en čaj, ki združuje vse prednosti bergamotke in vse prednosti čaja: ljubljeni Earl Gray, ki ga najdemo v skoraj vseh lokalnih kavarnah (vključno s Starbuckom, ki sem si ga za pijačo nabral med pogostimi potovanji po državi! ). Theaflavini so prisotni v črnem čaju iz katehinov, ki se pretvorijo z oksidacijo, zaradi česar je poln močnih antioksidantov. Črni čaj in vsi čaji vsebujejo tudi protibakterijske, protivnetne in protivirusne koristi. Lahko bi rekli, da vam daje čaj in bergamotska kombinacija Earl Grey čaja super bakterijska in virusna jutranja pijača .

Srkam organski Earl Grey čaj (poskrbim, da ima resnično bergamoto in ne samo arome bergamotke), medtem ko hitro občasno pospešim avtofagijo. Če pri roki nimate čaja Earl Gray, lahko kapljico ali dve olja bergamotke zmešate s črnim čajem, da ustvarite enak okus in prednosti priljubljenega čaja. Skupaj s čajem lahko bergamotovo olje dodajamo različnim vrstam hrane, da dodamo citrusni okus jedem, sladicam in drugim obrokom.

Okusno, starostno obrnjeno in takoj na voljo? Če to ni zdravstveni trend, ki bi zaostal, ne vem, kaj je.