Da, stres lahko poveča bolečine v sklepih – tukaj je razlog + kaj storiti glede tega

Ko smo pod stresom, je naše telo dobesedno napeto – in pogosto so naši sklepi tisti, ki nosijo glavno breme.

Evo zakaj in kaj storiti, če stres poslabša bolečine v sklepih.

Kako stres vpliva na bolečine v sklepih

Ko gledamo na telo kot na en celovit sistem, je logično, da lahko stres vpliva na bolečine v sklepih. Navsezadnje vemo, da so povišane ravni kortizola povezana z večjo bolečino . Kot zdravnik in New York Times avtor uspešnic Lissa Rankin, dr. med. , je že pisal za mbg, kronični stres izčrpava vaše nadledvične žleze. To 'zviša raven prolaktina, povečanje občutljivosti telesa na bolečino 1 , kot so bolečine v hrbtu in mišicah,« ugotavlja.

Poleg tega je ustanovitelj podjetja Parsley Health Robin Berzin, dr. , je pred tem za mbg zapisal, da je stres nasprotno kot koristen za vaš imunski sistem, ki je odgovoren za uravnavanje zdravega vnetnega odziva v telesu. ' stres je ultimativni imunski modulator,« piše in vnetje je pogosto tisto, kar čutimo, ko nas začnejo boleti sklepi.

In ko smo že pri vnetju, že vemo, da stres negativno vpliva na zdravje črevesja. Uganili ste – slabo zdravje črevesja je povezana tudi s povečanim vnetjem in večjo bolečino v sklepih.

Na kratko: Stres lahko povzroči vnetje, slabo zdravje črevesja, kronično povišan kortizol in drugo, kar bo vse vplivalo na bolečine v sklepih.

Kaj storiti glede tega

Če ste zadnje čase bolni in menite, da bi lahko bil kriv stres, je dobra novica ta, da lahko naredite nekaj stvari, da si spočijete sklepe.

11. december zodiak

Prvič, jemanje kakovostnega dodatka za udobje sklepov lahko pomaga pri spodbujanju zdravja sklepov in spodbujanju zdravega vnetnega odziva v telesu, kar na koncu zagotavlja trajno olajšanje. Tukaj je devet naših najučinkovitejših izbir .

Prav tako se želite prepričati, da se dovolj gibate, iz nekaj razlogov. Ne samo, da je vadba za moč znana  izboljšati delovanje sklepov 2 , na primer, vendar je vadba sama tudi močan način za boj proti stresu.

V ta namen se morda odločite za pomirjujoč tok joge ali celo ples, da se otresete stresa.

Vse, kar lahko naredite za ublažitev stresa, je dobro. Ne glede na to, ali gre za začetek meditacije, čiščenje urnika, tako da imate več časa za razbremenitev ali pisanje dnevnika o svojih skrbeh, vse, kar vam pomaga, da se počutite bolj sproščene, se bo odrazilo v boljšem splošnem dobrem počutju – vključno s sklepi.

Odvoz

Nihče noče biti poudaril , in zdi se, da se naša telesa tega dejstva močno zavedajo. Ko ti so pod stresom, vas lahko spravi iz trka in vpliva na zdravje vaših sklepov. Toda če veste to, se lahko vaši sklepi počutijo veliko bolje, ko lahko v kali zatrete stres.