Razlika med zavistjo in ljubosumjem - in natančno kaj storiti pri vsakem
Čeprav jih večina ljudi razume kot sopomenke, sta ljubosumje in zavist pravzaprav zelo različna. 'Zavist je povezana s tem, da si želimo, kar ima nekdo drug,' pravi psihoterapevt Nathalie C. Theodore, LCSW . „Na primer, lahko začutite prijatelja, ki je pravkar dobil sanjsko službo. Ljubosumje pa je strah pred izgubo tistega, kar že imate. Morda boste ljubosumni, ko bo šef začel boljše naloge novemu sodelavcu, in vas skrbi, da je vaše delo ogroženo. '
Razumevanje ljubosumja in zavisti na nevrološki ravni.
Ljubosumje in zavist je lahko težko razkriti čustva. Lahko čutimo neprijetne občutke do znanca, ki na primer pristane v naši sanjski službi, in takrat trdimo, da je to zato, ker je ta oseba hvalisava in šele pozneje spozna, da čuti zavist.
bik samček devica samica
Kar pa vzbuja občutke zavisti in ljubosumja, nevrolog Ilene Ruhoy, dr.med., Dr. , pravi, da gre za kako so naši možgani ožičeni .
'Vse je odvisno od tega, kako se amigdala poveže s področji naših možganov, ki določajo naše vrednote in motivacijo,' pojasnjuje. „Bolj razumemo, kje so žalost, jeza in strah izvirajo iz možganov , vendar sta ljubosumje in zavist zapletena v tem, da lahko medsebojni vpliv biokemije, anatomije in našega okolja, v katerem se razvijamo, narekuje, v kolikšni meri čutimo ljubosumje ali zavist. '
Oglas
Kako se spoprijeti z ljubosumjem in zavistjo.
Po mnenju strokovnjaka za srečo Gretchen Rubin , pozoren na občutke zavisti je lahko koristen način, da resnično razumete, kaj želite od življenja.
'Negativna čustva igrajo zelo pomembno vlogo v srečnem življenju, ker nas opozarjajo, da se je treba nekaj spremeniti,' je dejala piše na Business Insider . „Ko nekomu zavidamo, je to znak, da ima ta oseba nekaj, kar bi si želeli, da bi imeli zase. In to je koristno vedeti. Ko sem razmišljal o prehodu z prava na pisanje, sem opazil, da ko sem v kolegijski reviji bral o ljudeh, ki so imeli odlično pravniško kariero, me je zanimalo blago; ko sem brala o ljudeh, ki so imeli odlično pisateljsko kariero, mi je postalo slabo od zavisti. To je bil pomemben namig. '
Theodore dodaja, da je najboljše, kar lahko naredite z občutki ljubosumja in zavisti, da jih uporabite kot motivacijo.
'Običajno je, da ljudje občasno občutijo zavist in ljubosumje,' pravi. „Toda uporabite jih kot motivacijo. Če želite videti svojega prijatelja kot sanjsko službo, boste morda morali začeti svoje iskanje zaposlitve. Če vas nov sodelavec rock-zvezd ogrozi, vas bo morda spodbudil, da boste iskali več priložnosti, da boste izstopali na delovnem mestu. '
Zakaj je pomembno.
Pomembno se je naučiti kako ravnati z ljubosumjem v zvezi in v življenju nasploh. Če ne najdete načina, kako občutke ljubosumja in zavisti spremeniti v motivacijo, je lahko škodljivo za čustveno in fizično zdravje . „Tako zavist kot ljubosumje lahko vodijo do občutkov depresije če se nenehno primerjamo z drugimi, ne da bi se potisnili k doseganju lastnih ciljev, «pravi Theodore.
Morda bi bilo vredno investirati v čudovit dnevnik hvaležnosti ali preprosto meditirati o stvareh, za katere ste hvaležni. Poleg tega, da pomaga umiriti občutke ljubosumja in zavisti, koristi hvaležnosti na vaše zdravje obilno. Čeprav je prizadevanje za več ključnega pomena za osebnostno rast, je hvaležno za to, kar imate, enako pomembno.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
21. november sign
Delite S Prijatelji:
