4 zdravnikovi nasveti za prevzem nadzora nad zdravjem v novem letu

Ko se odpravljamo v novo leto in novo desetletje, si mnogi od nas prizadevamo določiti določene namene (če želite, resolucije), vendar ni vedno mogoče spremeniti svoje rutine.

Zato delimo te nasvete integrativnega zdravnika Bindiya Gandhi, dr. Ko je bila na podcast lifeinflux oktobra je delila najboljši nasvet, ki bi ga dala vsem, ki želijo prevzeti nadzor nad svojim zdravjem.

Ne glede na to, ali ste šele na začetku poti do bolj zdravega ali želite ponastaviti svojo prakso, so tu Gandijevi štirje nasveti za vstop v novo leto:

1.Potrebujete podporo.

Drugi lahko poskušajo biti vaš podporni sistem, toda na koncu 'morate biti vaš podporni sistem,' pravi Gandhi. 'In ob sebi moraš imeti ljudi, ki te bodo podpirali.'

332 angelsko število

Gandhi poudarja pomen obdajanja z ljudmi, ki bodo spodbujali vaše wellness potovanje. Če pridete domov in vaš partner dvomi o vašem prehranskem načrtu ali kritizira uporabo dodatkov, to ne podpira.

dva.Vprašajte in opravite teste.

Gandhi želi, da bi bili vsi zagovorniki samih sebe in naj se nikoli ne bojijo vprašati zdravnikov, če kaj nima smisla. Če želite več testov, jih prosite (tukaj je odličen vir za prosite zdravnika za preiskave ). Gandhi priporoča teste na hormone in ščitnico kot celovitejši potop v vaše zdravje. Namesto zgolj TSH predlaga celotno ploščo ščitnice.

Gandhi je govoril tudi o široki paleti možnosti. Če se pri enem zdravniku ne počutite dobro, poskusite z drugim. Nikoli ne boli dobiti drugega mnenja in ne bi se smeli počutiti omejene.

'Postavite vprašanja. Poiščite nasvet, «pravi. 'Tam so ljudje, ki vam pomagajo.'

3.Dajte prednost zdravju črevesja.

'Vse zdravstvene težave se začnejo v črevesju,' pravi Gandhi.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.

16. september znak

Čeprav te 'novice' niso nove, je morda pravi čas, da ponovno preučite kakršne koli zdravstvene težave in poskrbite, da poskrbite za svoje črevesje. Če pridete do korenin svojih zdravstvenih težav, je najboljši način zdravljenja od znotraj navzven.

Za to Gandhi svetuje uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, probiotiki , ali prebiotiki kot način za diverzifikacijo črevesja in izboljšati splošno zdravje črevesja .

Štiri.Funkcionalna prehrana je ključnega pomena.

Kot zdravnik funkcionalne medicine je Gandhi vedno naklonjen hrani in dodatkom, da se spopade z neželenimi zdravstvenimi težavami.

Kurkuma je na primer njena najljubša metoda za zmanjšanje vnetja. 'Sem velika ljubiteljica kurkume,' pravi. ' Kurkuma v vaši hrani in vaše kuhanje, zlato mleko, take stvari. ' In če to ne pomaga, predlaga dodatek kurkuminu.

februar 2 zodiak

Torej, ali se nagibate k številnim kurkuma za zdravje ali ugotoviš kaj preiskave, ki jih potrebujete na podlagi vaše družinske zdravstvene anamneze , tu moramo poskrbeti zase v letu 2020!

Delite S Prijatelji: