Dodatek iz kislega zelja? Zakaj postbiotiki sodijo v vašo rutino zdravja črevesja

Fermentirana hrana obstaja že tisočletja, vendar je šele pred kratkim stopila v središče pozornosti naših rutin za zdravje črevesja. Kislo zelje, kimči, kefir – ne glede na to, kako koristni so ti postbiotiki, ni nujno, da jih uživamo ali jih lovimo. In če se sprašujete, kako se postbiotiki ujemajo s širšo sliko poleg prebiotikov in probiotikov ... niste edini.

14. januarja horoskop

Prebiotiki, probiotiki, postbiotiki: Kakšna je razlika?

Potreben je čas, da jih vse uredimo. Od treh ste verjetno najbolj seznanjeni s probiotiki. Od zgodnjih 2000-ih , vse več študij je spodbudilo širok razvoj in priljubljenost različnih probiotičnih izdelkov, od jogurta do dodatkov. Probiotiki 1 se pogosto imenujejo 'prijazne bakterije'. Povečajo količino mikroorganizmov v našem črevesju, da pomagajo vzdrževati raznolik mikrobiom.

Medtem ko so probiotiki žive bakterije, prebiotiki 2 so neprebavljive spojine hrane - zlasti vlaknine. Ko fermentirajo, prebiotiki služijo kot hrana za bakterije v našem črevesju (uganili ste, probiotiki!). Primeri nekaj prebiotičnih živil vključujejo fižol, zelenje regrata, oves, kivi in ​​čebulo. Toda kam sodijo postbiotiki?

Poleg tega, da je najnovejši izraz na področju 'biotike,' postbiotiki so bioaktivne spojine, ki ostanejo, ko se probiotiki in prebiotiki prebavijo in fermentirajo. Več jih lahko pridobimo z uživanjem gojene in fermentirane hrane ter z dodatki, kot je Postbiotik Gaia Herbs Ingver-kurkuma oz Postbiotik kislega zelja . Če iščete motivacijo, jo boste našli v raziskavi.

Postbiotik kislega zelja

Prednosti postbiotikov

Postbiotiki so lahko 'odpadni' produkt prebiotikov in probiotikov, vendar imajo svoje edinstvene prednosti. Kar se tiče prebavnega zdravja – postbiotiki 3 pomaga ohranjati celovitost sluznice našega črevesnega trakta.* Študije prav tako kažejo, da lahko postbiotiki pomagajo proizvajati kratkoverižne maščobne kisline (SCFA), ki dodatno koristijo našemu črevesju.* Butirat je na primer SCFA, ki pospešuje absorpcijo tekočine in pomaga pri delovanje črevesne pregrade.*

Poleg zdravja prebave imajo postbiotiki vlogo pri uravnavanju našega imunskega sistema, od zaviranja rasti patogenov do podpiranja vnetnega ravnovesja.* Druge študije povezujejo končne produkte postbiotikov (kot so SCFA) s presnovnim zdravjem – od uravnavanje apetita 4 do normalen metabolizem lipidov 3 do občutljivost na insulin 3 .* Ker je zdravje presnove povezano z našim srčno-žilnim sistemom, nekateri postbiotiki lahko celo podpirajo normalen krvni tlak in raven holesterola 5 .*

Najlažji način za več postbiotikov

Raznolik črevesni mikrobiom je bistven vidik zdravja prebave. Postbiotiki imajo pomembno vlogo, vendar so fermentirana živila, kot sta kimči in tempeh, pridobljen okus. Tudi iskanje kmetijske tržnice ali trgovine z okusnimi izdelki ni zagotovilo. Zato smo tako navdušeni (in odkrito povedano, olajšani) nad dodajanjem novega Postbiotik z ingverjem in kurkumo in Postbiotik kislega zelja od Gaia Herbs do naše rutine za zdravje črevesja.

Narejen iz fermentiranega izvlečka soka kislega zelja iz ingverja in kurkume Postbiotik z ingverjem in kurkumo podpira zdrav črevesni mikrobiom in spodbuja zdrav vnetni odziv.* Da ne omenjam, znano je, da ingver spodbujajo prebavne encime 6 .* The Postbiotik kislega zelja (narejen iz izvlečka fermentiranega soka kislega zelja) podpira zdravo delovanje spodnjega dela prebavnega trakta, spodbuja pravilnost in absorpcijo hranil.* Če smo iskreni, je kislo zelje in kurkumo težko dobiti v vsakdanjem življenju. Toda visokokakovosten dodatek? To lahko storimo.

mesečni horoskop škorpijon

Postbiotik z ingverjem in kurkumo

Poudarek na kakovosti

Ne moremo poudariti pomena kakovosti dovolj – še posebej, ker je to drugačen pogovor, ko gre za postbiotike. Če je jemanje probiotikov že dolgo vaša marmelada, ste verjetno navajeni ocenjevati izdelke na podlagi CFU (enote, ki tvorijo kolonije). Število CFU kaže, koliko živih aktivnih kultur je prisotnih v probiotičnem izdelku.

junij 1 zodiakalno znamenje

Nasprotno pa se postbiotiki (in prebiotiki) merijo po masi v miligramih ali gramih namesto CFU. Pri visokokakovostnem postbiotičnem dodatku ne gre za številke in bolj za to, od kod prihajajo njegove sestavine. na srečo, Zelišča Gaia dodatki so močni, a tudi testirani glede čistosti in pesticidov, mikrobov in težkih kovin. Lahko zaupate svojemu občutku, pa tudi njihovemu preglednemu pridobivanju.

Spodnja črta

Žongliranje z vsemi 'biotiki' ni lahek podvig. Toda bolj ko razumete prebiotike, probiotike in postbiotike, bolj logično je, da strokovnjaki pravijo, da se dobro počutje začne v črevesju. Zdravje črevesja je povezano z vsem: kožo, imuniteto, razpoloženjem in še več. Tukaj smo za rešitve, ki naredijo zdravje črevesja bolj dostopno in dosegljivo. Še posebej, če to pomeni eno skledo manj kislega zelja.