Vrsta izčrpavajoče zveze, o kateri ne govorimo dovolj

Vsakdo ima v življenju peščico 'prijateljev', do katerih imajo precej mešane občutke. Kdaj pa ti odnosi postanejo problem in kako lahko veste?

Vse naše odnose lahko označimo po dveh dimenzijah negativnosti in pozitivnosti. S svojimi resničnimi prijatelji imamo visoko stopnjo pozitivnosti in nizko stopnjo negativnosti. Pri naših sovražnikih imamo ravno nasprotno - ti odnosi so očitno strupeni. Ko gre za naše znance, zanje ne porabimo veliko časa in energije, ker imamo z njimi nizko pozitivnost in negativnost. Kaj pa potem ljudje, s katerimi imamo tako visoko pozitivnost in visoka negativnost? Aka, ljudje, glede katerih smo ambivalentni ali zmedeni?

Medtem ko ljudje mislijo, da so očitno strupeni odnosi najbolj nezdrave vrste, so lahko ambivalentni odnosi še bolj izčrpavajoči. Značilnosti ambivalentnega odnosa so, da nikoli ne veš, ali lahko osebi zaupaš, kje stojiš z njo ali celo uživajte druženje z njimi. Seveda se lahko ukvarjate z dejavnostmi, ki so zabavne skupaj ali kot del širšega kroga prijateljev, vendar se velikokrat vprašate, ali je zabava zdrava ali predstavlja kakšno dejansko dragoceno povezavo. Toda v nasprotju z odločno 'strupenim' sovražnikom ali znancem, s katerim ne bi srkali koktajlov sredi tedna, vam lahko ambivalentni prijatelj non stop pošilja sporočila in vas vabi na večerjo. In ker to razmerje zaide v sivo cono zmede, se počutite dolžne, da o tem najbolje razmislite, se bolj potrudite in rečete da.

Ta odnos v čustvenem smislu obremenjuje našo psiho. Za te ljudi, ki jim ne gre povsem tako, kot pravijo, in ki nam ne prinašajo vedno pravega veselja, namenjamo precej prostora, časa in energije. Potrebuje več čustvenih in duševnih virov za spopadanje z nedoslednostjo, ki je značilna za te mešane odnose, nekatere študije pa so pokazale, da škodujejo zdravje in produktivnost .

Kako se znajdemo s tovrstnimi 'prijatelji'? Včasih dolžino zveze povezujemo z njeno močjo. Toda čas ni pokazatelj kakovosti - kmalu zveza, ki je tlakovana, naključno praznuje peto obletnico in še vedno vprašljiv prijatelj to izkoristi za izražanje sentimentalnosti. V nasprotnem primeru lahko dvosmerno razmerje drži lepilni trak za udobje; z več interakcijami je več dokazov, da se prepričamo, da ima odnos pozitivne vidike. Prepričamo se, da v teh prijateljskih odnosih obstaja pozitivnost - tu gre za kompliment, tam ima skupni spomin - in si rečemo, da ni tako slabo. Lahko stavite, da je to še bolj verjetno pri ljudeh z veliko empatije, ki si navadno prizadevajo, da bi v drugih videli le najboljše.

Pa vendar, resnica ostaja. Po interakcijah ste izčrpani. V prihodnosti se pogosto znajdete upravičeni, da preživite več časa z njimi. V nasprotju s svojimi dobrimi prijatelji, s katerimi preživljate čas, ker si to želite in jih pogrešate, tem kvazi prijateljem rečete pritrdilno, ker vas vodi krivda in dolžnost.

633 pomen angelskega števila

Bistvo: Visoka negativnost, ne glede na to, koliko pozitivnosti je tudi v zvezi, vas izčrpa.

9. julij zodiak

Foto: Jessica Sharmin

Tu so tri rdeče zastave prijateljstev z visoko negativnostjo, kljub hkratni pozitivnosti:

1. 'O moj bog, ne boš verjel, kaj se je zgodilo!'

Vsi preživljamo obdobja, ko nas je življenje pretepalo, in ta prijatelj nas je morda poslušal, kako smo v naših PJ jecali nad pol litra Häagen-Dazov - in zato mislimo: 'Tam so bili zame, zato moram bodi zraven zanje. ' Ključna razlika je v tem, da se zdi, da je življenje te osebe neskončna razbitina vlaka, saj je bila drama narejena s samosabotažo in nato obtoževanjem sveta, vi pa morate biti vedno tisti, ki pobere kosov.

2. 'Žal mi je, da se tako počutiš.'

Ta izjava je ena najhujših oblik pasivne agresivnosti in ambivalentni prijatelji jo pogosto uporabljajo. Na videz se zdi, da potrjuje vaše občutke - nekaj pozitivnega. Vendar ta fraza v resnici povzroča, da se počutite slabo zaradi svojih občutkov. To je način, kako vas opozoriti, da vaši občutki v prijateljstvu dejansko niso dobrodošli in ta oseba dejansko ne skrbi za vaše čustveno počutje.

3. 'Jaz, jaz, jaz!'

Samozaposlene osebnosti niso nujno vedno slabe - ti ljudje so lahko zabavni in zabavni, če ste pripravljeni dopuščati, da so vedno v središču pozornosti. Ne glede na to, ali gre za grandiozno in glasno ali vas vleče za srce z drugo žalostno in izčrpajočo zgodbo, ti narcisi strokovno najdejo način, kako jim ugrabiti poudarek, ne glede na to, kako različna je zadeva. Morda vas ne bo motilo vsakodnevno, toda to so ljudje, ki lahko zlahka postanejo strupeni, če jim zaupate preveč zaupanja: morda se vam zdi, da poslušajo vaše težave, tako da potrdijo vaše občutke - preden to spremenijo v tekmovanje . Primeri primerov vključujejo, kako vam bodo povedali, da je njihova bolečina večja ali kako močnejše so ('Kako to, da nisem tak?' 'Ne bojim se XYZ'). Sčasoma se počutite poslušane in napačne. Se na koncu splača sedež v vseh njihovih grandioznih zgodbah?

Kako se torej oddaljiti od ambivalentnega odnosa, ki te izčrpa?

Najprej odnos obravnavajte kot bilanco stanja - pripravite prednosti in slabosti, ne da bi upoštevali dolžino. Včasih ne moremo priznati manj zaželenih strani drugih, ker nam je slabo, če razmišljamo negativno. Moj prijatelj in psihoterapevt Jonathan Marshall priporoča, da si zapišete najslabše misli o tej osebi, ki jih običajno nikoli ne bi povedali na glas. Ta vaja vam lahko pozdravi krivdo in nelagodje. 'Iz kogar koli lahko postaneš dobra oseba,' pravi. 'Toda vera v dobroto ljudi vas ne bo zaščitila pred poškodbami.'

Nato uveljavite jasno mejo, tako da jim - tudi s sporočilom SMS - sporočite, da prekinite zvezo. Če pa vas pogosto bombardirajo, so pretirano dramatični ali pa preprosto niso nekdo, ki bi opazil, če ne bi poslali SMS-a, potem bi bilo splača sploh ne povedati ničesar. Samo pustite jim, da izginejo - in če vam pošljejo sporočilo, jim morate sporočiti svojo odločitev.

Še pomembneje pa je, če ugotovite, da je večina vaših odnosov ambivalentnih, je morda čas, da se vprašate, zakaj ste nagnjeni k njim. Včasih preveč dajemo, ker mislimo, da je ugajanje ljudem namen našega življenja; in res se lahko počuti dobro, če si zaželen ali koristen. Ali pa verjamemo, da so ti odnosi vse, kar si zaslužimo. Ne glede na razlog, vedite, da si zaslužite zdrave odnose, ki spodbujajo vašo rast.

dec 1 zodiakalno znamenje

Prekinitev prijateljstva je težka, vendar čiščenje prostora pomeni, da lahko negujete resnično zdrave odnose, ki so resnično pomembni. Tako kot umetniške galerije skrbijo za svoje zbirke, morajo biti tudi vaši odnosi pripravljeni za vaše dobro počutje. Kot vedno rečem svojim strankam, ki preveč dajejo, najbolje damo, če damo iz polne skodelice. Ko smo do odnosov selektivni, lahko ponudimo toliko več. Potem, kot nas velika prijateljstva pomladijo, negujejo in podpirajo, lahko tudi mi storimo enako zanje.

Želite ustvariti trdno mrežo prijateljev? Tukaj je točno kako najti tvoje pravo pleme.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: