Ena minimalna praksa nege kože, ki si želi, da bi to delalo več ljudi 

Vemo, vemo, da se lahko spopade s še večjo oskrbo kože, ki se lahko počuti pretirano, še posebej, če je vaša rutina že s stopnicami. Toda bodite prepričani, da je ta derški svetovalec precej minimalen in izdelke, ki jih že imate, lahko uporabite v svoji postavi. 

kaj pomeni 944

Ko smo vprašali dermatologa s certifikatom  Whitney Bowe, M.D. , Na katere prakse nege kože želi, da je več ljudi pozobno na  MindbodyGreen podcast , njen odgovor je bil osvežujoče preprost: 'Iskreno, samo preprosta masaža.' Po Boweu lahko celo minuta dolga masaža deluje čudeže v vaši rutini nege kože. Spodaj razloži, zakaj (in kako to storiti pravilno). 

Zakaj ta derma pravi, da bi morali masirati kožo

'Masaža je neverjetna za povečanje obtoka in pomoč pri limfni drenaži,' pravi Bowe. Pravzaprav obstajajo raziskave, ki stojijo za njegovo sposobnost Izboljšajte cirkulacijo v obrazu 1 , kar posledično spodbudi proizvodnjo kolagen in pomaga, da je vaša koža videti čvrsta in napeta. Da ne omenjam, da lahko masaža v vaših izdelkih pomaga tistim sestavinam prodre v kožo, saj jih dobesedno delate v obraz. Za vse račune spodbuja žarek, ki ga je prižgal.

Bowe tudi ugotavlja, da je redna masaža obraza oblika samooskrbe-za nekatere lahko pomaga obvladovati stres in sproži sprostitveni odziv (saj Stres lahko izčrpa raven kolagena in prispevajo k dolgočasnosti in drobnim linijam, to je vredno dodati v vašo rutino nege kože). Raziskave so to celo pokazale Psihološki stres se lahko prevede v fizično vnetje na koži 2 (naj bo to občutljivost, draženje ali akne). 'Pravzaprav lahko vplivate na vnetje v svoji koži le tako, da si vzamete nekaj trenutkov, da dihate.' Morda začnite hvaležnost za nego kože , medtem ko ste pri tem, za pridih samoljubljenosti. 

Vadnica za hitro masažo na obrazu

Masaža obraza je lahko tako robustna ali preprosta, kot želite (za različico DIY, ki je težka glede na podrobnosti tukaj ). Ne glede na to, boste želeli začeti s čistimi rokami in ohraniti nežno do srednjega pritiska. Potrebovali boste tudi nekaj spodrsljaja - naj bo to s serumom, oljem ali vlažilnim kremo. Počutiti se mora tekoče in enostavno, nikoli ne, kot da vlečete ali vlečete na kožo (če se vaš izdelek začne izsušiti, lahko dodate še nekaj kapljic in nadaljujte). 

Spodaj je Bowejeva preprosta masaža za preizkus:

1. Poiščite svoj najljubši serum, olje ali vlažilno kremo. 
2. 'Namesto da bi ga le udarila po kopalnici, si vzela minuto in jo vmasirala v kožo,' pravi. Morda premaknite konice prstov navzgor in navzven proti ušesom in templjem. Karkoli se počuti dobro! Ne pozabite, da svojo luč na dotik ohranite tukaj, napačna na strani nežnega. 
3. 'Vdihnite globoko, morda ponovite mantro in si samo dajte trenutek sebi,' doda Bowe. Ko končate, sledite preostali rutini in glejte svoj poskočen sijaj. 

Odvzem

Po tem dermu najboljša praksa nege kože, ki jo lahko dodate v svojo rutino, sploh ne vključuje izdelkov - le malo več pozornosti in pozornosti. Obstaja razlog, da so tehnike masaže obraza v ajurvedju in tradicionalni kitajski medicini obsegale stoletja: zgolj drsnik s prsti vam lahko pomaga žariti od znotraj navzven. 

22. september znak