Bistvena zelišča za povečanje imunosti (po starodavnih praksah)

Primarni cilj tradicionalna kitajska medicina je ustvariti notranjo harmonijo s pomočjo, da telesni qi ali energijska sila nemoteno teče. Ta qi je sestavljen iz petih elementov: les, ogenj, zemlja, kovina, voda. Ko so uravnoteženi, ti elementi spodbujajo zdravje. Neravnovesje Qi v telesu lahko povzroči letargijo, bolečine v mišicah, visok stres in nagnjenost k lažji okužbi z gripo.

Celovit načrt zdravljenja s tradicionalno kitajsko medicino običajno vključuje zeliščno terapijo, akupunkturo, prehranske spremembe in spremembe življenjskega sloga. Teh osem zelišč in sestavin so tista, na katere se zdravniki TCM zanašajo, da telesu vzpostavijo ravnovesje, podprejo imunski sistem in spodbujajo splošno zdravje. Pomembno je omeniti, da čeprav se ta zelišča tradicionalno uporabljajo že več generacij, so klinične raziskave, ki dokazujejo njihovo učinkovitost, omejene, zato se pred začetkom zdravljenja z zelišči vedno posvetujte z zdravnikom, če se slabo počutite.

1. Ehinaceja

Ta antibakterijski in protivirusno zelišče vsebuje polisaharide, ki bi lahko povečali proizvodnjo belih krvnih celic v telesu, ki boj proti okužbi .

V eni študiji in vitro izvleček ehinaceje posegel v virusni vstop v celice . Kljub temu druge študije niso pokazale pozitivnih učinkov.

Ehinaceja je na voljo v obliki izvlečka ali tablete, zato je enostavno dobiti dnevni odmerek tega imunsko podpornega cvetja.

strelec moški rak ženska

2. Astragal

V tradicionalnih kitajskih medicinskih praksah adaptogeni astragalus naj bi se boril proti stresu. To zelišče dodajte juham za boj proti utrujenosti in okrepitev imunskega sistema med sezono prehlada in gripe.

3. Yin Chiao (kovačnik Forsythia)

Izvajalci tradicionalne kitajske medicine pogosto predpisujejo to formulo z devetimi zelišči, ki vsebuje pomirjujoč sladki koren, poprovo meto za čiščenje nosu, Jing Jie, ki spodbuja potenje, in Lu Gen, ki pomirja pljuča in želodec.

4. Česen

Česen je močan antioksidant , njegova glavna spojina, imenovana alicin, pa naj bi imela več koristi za zdravje, vključno z protimikrobnim delovanjem. Je tudi naravni dekongestiv.

Nekatere študije so pokazale, da je prikazan ekstrakt česna lahko deluje protivirusno proti različnim virusom, vključno z gripo in rinovirusom.

Bonus: Je tako vsestranski, da ga lahko pripravite v skoraj vsak obrok.

5. Bezeg

Bezgove jagode so pakirani s kvercetinom, antioksidantom z antihistaminiki in protivnetni učinki . Razstavljali so tudi „blag zaviralni učinek“ v zgodnjih fazah in potencialno sposobnost, da prepreči, da bi virus prodrl v telo in se razmnoževal, pa tudi okrepil imunski odziv.

V skladu s tradicionalno kitajsko medicinsko prakso čajna žlička bezgov sirup se lahko bori proti simptomom gripe in pomaga ljudem z bolečinami v sinusih ali kronično utrujenostjo najti olajšanje.

ribe moški bik samica

6. Andrographis

Andrographis je rastlina, ki se v azijskih državah pogosto uporablja za preprečevanje gripe in blaženje prebavnih težav, bolezni jeter, vročine in vnetih grl. To zelišče je lahko protivnetne lastnosti , in naj bi očistil kri in okrepil imunski sistem boj proti okužbi .

7. Ingver

Ingver je močan antihistaminik in dekongestiv ki nanese en-dva udarca proti simptomom prehlada in ima lahko protimikrobne učinke. Raziskave so pokazale, da lahko ingver preprečujejo rast virusov (pa tudi bakterije in glive).

Dodajte ga v ocvrte jedi ali zavrite, da pripravite skodelico ingverjevega čaja z nekaj dodane limone in medu za zdravilno vroč napitek.

8. Zdravilne gobe

Kitajski in japonski zdravniki zelišč zdravilne gobe uporabljajo že stoletja. Poiščite mešanice, ki vsebujejo šitake, reishi in maitake gobe, ki bi lahko okrepile imunski sistem .

Spodnja črta

Vedno imejte v mislih, da se lahko formulacije in odmerki pri posameznih pacientih razlikujejo, odvisno od resnosti simptomov in od tega, ali jih zaužijemo v preventivne namene ali kot zdravljenje. Najbolje je posvetujte se s tradicionalnim kitajskim zdravnikom da ustvarite načrt zdravljenja, ki je najboljši za vas.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: