Vsi v wellness svetu jutro začnejo z limonino vodo - a to dejansko kaj razlikuje?

Ko se je limonina voda v mojih virih na družabnih omrežjih začela pojavljati kot A Thing, sem bila sprva presenečena in zabavala, da je bil moj mali jutranji ritual nenadoma v trendu. Tukaj je opisano, kako in zakaj sem začel piti limonino vodo in zakaj je to že ena let prva stvar, ki jo počnem vsak dan.

Kaj je limonina voda.

Limonina voda je preprosto limonin sok, pomešan z vodo. Obstajajo nasprotujoča si mnenja o tem, katera temperatura je najboljša za limonino vodo, vendar imam raje le nekoliko toplejšo kot sobno temperaturo. Limonska voda je bila predstavljena za številne prednosti, od pomoči pri razstrupljanju, sredstva za zmanjšanje telesne teže, ojačevalca imunskega sistema in superhrane za zdravje prebavil. Nekatere od teh trditev so bolj upravičene kot druge, toda kot registrirani dietetik - in kot nekdo, ki že leta vsakodnevno pije limonino vodo - mislim, da je nekaj v tem.

Zakaj sem prvič poskusil limonino vodo.

Zaradi pomanjkanja boljšega izražanja sem odraščal z mamo New Age. Medtem ko je imel moj oče vedno pri roki nenehno zalogo kašelj, če ste hodili k moji mami z vneto grlo, bi rekla: 'Oh, tvoja grlena čakra mora biti blokirana. Kaj želite povedati, a se vam zdi, da ne morete reči? '

Moja mama je bila dejansko prva oseba, ki mi je predstavila koncept pitja limonine vode neke zime, ki sem jo obiskala s fakultete, in zbolela. Dodala je izvleček kajena, ehinaceje in malo medu, da je naredila pomirjujoče zdravilo proti prehladu, vendar je dejala, da je bila limonina voda sama po sebi odlična tudi kot vsakdanja stvar, ki pomaga ohranjati zdrav imunski sistem. Poskusil sem v obe smeri in mi je bilo všeč, to sem imel v zadnjem žepu tajnega orožja in se vrnil k njemu, ko sem začutil, da potrebujem spodbudo.

Ko sem prvič začel delati v bolnišnicah kot študent prehrane, sem se vedno počutil, kot da bi bil na robu, da se s čim spusti. Večino časa mi je uspelo napajati, toda med klinično prakso, zaradi katere sem se vsakih nekaj tednov vrtela v novo bolnišnico in se učila novega urnika, sem prišel do točke, ko sem se počutil kot da imam stalno zvišano telesno temperaturo . Vse me je bolelo in vedno sem bil utrujen. Bil sem star 26 let, vendar sem čutil približno 80. Ali kar se mi zdi, da se mi zdi 80 - nisem živel tako dolgo v nobeni regresiji preteklega življenja z mamo.

Potem sem se spomnil limonine vode. Kupil sem velikansko vrečko limon in se odločil, da jo bom poskusil nekaj tednov, da vidim, ali opazim kakšno razliko. Po približno enem mesecu sem ugotovil, da se počutim bolje - tudi dobro sem se počutil. Tako sem kupil več limon. In potem je minil še en mesec, nato leto. Potem še eno leto itd.

Foto: Lauren Mancke

Domnevne koristi - in kaj sem dejansko opazil.

Začetek jutra z vodo z limono je tako rutina kot fizične koristi.

29. avgust zodiak

V svojem poklicnem življenju nosim veliko pokrival in zaradi urnika, ki se spreminja iz tedna v teden, se naužim tistih majhnih ritualov, ki mi pomagajo, da ostanem utemeljen, ko je vse ostalo v gibku. Tudi zato se ponavadi zbudim in grem spat vsak dan približno ob istem času, ne glede na to, kaj je na mojem koledarju.

Prav tako je treba omeniti, da je moja prejšnja izhodiščna vrednost štirih prehladov na leto ena do enega. Ne glede na to, ali je to posledica vitamina C in drugih antioksidantov, ki so naravno prisotni v limonah, ali ker sem si sčasoma ustvaril več imunosti z izpostavljenostjo vsem vrstam grdih hroščev, o katerih raje ne bi razmišljal (ali srečo!), Ne vem. res mora vedeti. Tudi če gre zgolj za učinek placeba, ko ne naredite ničesar in uživajte v nekaterih ugodnostih, kaj bi lahko bilo boljše?

Ne kupujem povsem trditev, da limonina voda razstrupi vaš sistem (tako ali tako se telo že odlično opravi s čiščenjem stvari, ki jih ne potrebuje), bom pa rekel, da je voda koristna za premikanje stvari skozi prebavni trakt in tudi spodbujanje uriniranja, ki sta pomembna dela tega naravnega postopka filtriranja.

Kar zadeva trditve, da vam limonina voda daje več energije in razbija možgansko meglo, če ne drugega, mislim, da je to predvsem posledica dejstva, da nas voda hidrira.

Ko smo dehidrirani (kar se običajno zgodi, ko se prvič zbudimo), če žejnim celicam popijemo kaj, pomagamo, da se razživimo kot cvet in nam odprejo misli, da smo budni.

Ko opazim razliko, je največ, ko potujem in preskočim nekaj dni. Ko pa se enkrat vrnem k njemu, se vsi spet počutimo kot na svetu, četudi samo prvih nekaj minut dneva.

Upoštevajte le nekaj stvari: če ste limonina voda nova in vas skrbi, kako lahko kislost vpliva na vas, poskusite uporabiti manjšo količino limoninega soka in malo več vode. Pazite tudi, da limone operete, preden jih razrežete in iztisnete. Morda boste tudi pred umivanjem zob popili nekaj navadne vode in nekaj časa zadržali, da preprečite poškodbe sklenine. Če se preprosto ne počutite dobro in ne morete ugotoviti, zakaj, stopite v stik s svojim zdravnikom in se pogovorite o tem, kaj se dogaja. Morda vam bodo lahko pomagali, da se spoprimete z vsemi osnovnimi vzroki, da se boste lahko čim prej počutili bolje.

Si poskusil ta noro preprost trik za poživitev vaše prebave? Tudi - psst - manjka vaša kava ta ključna sestavina (in morda resno škoduje vašemu zdravju).

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji:

angel številka 448