Okužbe z vadbo in kvasom: vse, kar morate vedeti, glede na OB / GYN
Če ste kdaj imeli kvasna okužba , Predvidevam, da se jim boste v prihodnosti izognili.
Čeprav niso nujno nevarne, so okužbe s kvasom izjemno neprijetne. Najpogosteje je značilen za srbenje, pekoč občutek v nožnici, zaradi česar je seks in uriniranje boleče, okužbe s kvasovkami se lahko pojavijo v katerem koli delu telesa, kjer se vlaga zlahka ujame, na primer v gubah v želodcu ali predelu pod prsi.
V želji, da bi se vam končno poslovil od kvasnih okužb, sem stopil v stik z OB / GYN Shannon Clark , in imela je veliko, da je ostala pri tej temi - zlasti kar zadeva vadbo.
Najprej slabe novice: vadba lahko povzroči okužbe s kvasom. Dobra novica? Glede te korelacije lahko veliko storite. Tukaj morate vedeti.
Kaj je kvas?
Najprej se pogovorimo o tem, kaj kvas dejansko je. Ja, zaradi kvasa kruh vzhaja in se naravno pojavlja v nožnici vsake ženske - ena ženska je s tem pripravila celo kisli kruh njen kvas . Za sekundo vam bomo pustili, da to obdelate.
48 angelsko število
Kvas postane problem šele, ko pride do zaraščanja. „Kvas je gliva (najpogosteje Candida albicans ), ki običajno naseljuje nožnico, vendar ne do te mere, da povzroča nenormalne simptome, 'pravi Shannon. „Ženska postane simptomatska, ko pride do prekomerne rasti kvasa. Prekomerna rast se lahko zgodi iz številnih razlogov - antibiotiki, steroidi, hormonsko neravnovesje, diabetes - toda bistvo je, da se je v nožničnem mikrobiomu zgodilo nekaj, kar povzroči, da normalne bakterije in kvas postanejo neuravnoteženi in pride do prekomerne rasti kvasa. '
Oglas
Tukaj je, kdaj lahko vadba povzroči okužbe s kvasom.
Čeprav nikakor ne smete prenehati z vadbo zaradi strahu pred razvojem okužbe s kvasom, se vseeno poučite o korelaciji med njima, zlasti pri znojenju.
„Vadba lahko privede do okužb s kvasovkami, če se veliko poti, če se vadba podaljša, ne da bi se tuširali, izsušili in se preoblekli ali če je dolgotrajno trenje ali pomanjkanje dostopa do prezračevanja do nožnice, kot je videti pri daljšem kolesu. vozi ali se vrti, «razloži Shannon. „Oblačila, ki ne omogočajo prezračevanja nožnice ali zadržujejo vlago v bližini kože, lahko povzročijo tudi okužbe s kvasom. Sem spadajo oblačila, ki se tesno prilegajo nožnici. Kvas obožuje toplo, vlažno okolje. Vadba zagotavlja točno to okolje. '
Kaj lahko storite, da jih preprečite?
Glede na to obstaja več korakov, da se izognete razvoju okužbe kvasovk, povezane z vadbo. Shannon predlaga, da ste še posebej previdni pri izbiri oblačil.
11. maja zodiak
'Če se bo vadba podaljšala in / ali se boste močno znojili, nosite ohlapna oblačila in bombažno spodnje perilo ali oblačila, ki absorbirajo ali odvajajo vlago,' pravi. „Pomembno je tudi, da izberete oblačila, ki ne bodo prispevala k trenju, še posebej, če vadba že povzroči trenje v predelu nožnice, torej kolesarjenje. Nato si vzemite odmore, če se lahko 'prezračite'.
„Dovoljenje prezračevanja lahko zmanjša tveganje za okužbo s kvasom. Na koncu se stuširajte, temeljito osušite in po vadbi čim prej preoblecite. '
Druge okužbe, na katere bi morali biti previdni
Na žalost se okužbe s kvasom ne končajo. Vadba v napačnih oblačilih in predolgo čakanje na prhanje lahko povzroči tudi okužbe sečil (UTI) in okužbe mehurja.
Kljub temu se ne sekiraj! Kot smo že omenili, je okužbe s kvasovkami precej mogoče preprečiti - in tudi če jih dobite, jih lahko boriti se z njimi naravno .
angel številka 200
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
