Občutki in občutki, ki jih lahko pričakujete med prvo sejo akupunkture

Če še nikoli niste doživeli akupunkture, se morda sprašujete, kakšen je občutek. Konec koncev, če nabodete na ducate majhnih igel, se ne sliši ravno tako, kot da bi bilo prijetno. Tu je povzetek mojih izkušenj, ko sem prvič dobil akupunkturo, in nekaj nasvetov strokovnjakov o tem, kakšne fizične občutke lahko pričakujem med sejo.

Ali akupunktura boli?

Odločil sem se, da grem na akupunkturo, da si poiščem olajšanje različnih fizičnih bolečin in raziščem svojo notranjo energijo ali chi. Ko sem se pred nekaj meseci prišel na prvi sestanek, nisem vedel, kaj lahko pričakujem - in ja, malo me je skrbelo, da bo bolelo. Bil sem prijetno presenečen, ko sem ugotovil, da ni, ali vsaj ne tako, kot sem pričakoval.

Najprej je treba omeniti, da se na akupunkturo vsak odziva drugače. Zame so nekatere igle ali filamenti povzročale dolgočasno bolečino, vendar jih poleg tega sploh nisem začutil - delno zato, ker so tako tanke. Občasno so se pojavile občutljive lise, kot so moja kolena in boki, vendar so mi od takrat rekli, da imajo ti občutki namen. (Več o tem kasneje.) Ta izkušnja se preplete s čim Toni Haugen, L.Ac , licencirana akupunkturistka, ki dela iz Buffala v New Yorku, je videla s številnimi bolniki.

'Ko vstavimo filament, lahko pride do rahlega stiskanja, vendar moji pacienti pogosto ne vedo, da se je iglanje začelo,' pojasnjuje.

Če ne boli, kakšen je občutek?

Torej, čeprav akupunktura verjetno ne bo imela občutka, da bi vas zabodlo ducat igel, vi lahko pričakujte, da boste med sejo nekaj začutili.

'Pri prilagajanju žarilne nitke bolnikom razložim, da lahko občutijo blag, dolgočasen in boleč občutek, ki bo takoj začel izginjati,' pravi Haugen. 'To je občutek, ki obstaja v notranjosti telesa in je bolj podoben temu, da se telo odziva na dražljaj in ne kot da bi se nekaj vstavilo v kožo.'

Ko filamenti vstopijo, boste naslednjih 10 do 30 minut sedeli ali ležali z vstavljenimi filamenti. Pogosti občutki v tem času vključujejo:

• rahlo mravljinčenje
• težnost
• ekstremna sprostitev
• toplota v rokah in nogah
• sproščanje prej napetih mišic

'Občutki, ki jih boste doživeli z akupunkturo, so odraz tega, kje ste,' ugotavlja akupunkturist Deganit Nuur . Nekateri poročajo, da se na primer počutijo kot da plavajo, kar se običajno zgodi, 'ko ljudje [počutijo] mirujoče ali depresivne,' pravi.

'Drugi se bodo počutili zelo težke, kot da bi jih bilo ponderirana odeja nanje, kar kaže na to, da so bili pred sejo morda neutemeljeni, razburjeni ali zaskrbljeni, «dodaja. 'Nekateri počutijo brenčanje ali mravljinčenje - gibanje či znotraj.'

Po odstranitvi filamentov mnogi poročajo, da se počutijo nekoliko zasanjano - tudi jaz sem. Sploh se ne počuti veliko, če bi igle na koncu hitro izvlekli, in ko končate, boste začeli čutiti dejanske učinke zdravljenja (čeprav ne vedno takoj).

Kaj pa, če med akupunkturno sejo začutite bolečino?

'Občutek ničesar ni bolj rdeča zastava,' pravi Nuur. 'Izkušnje z bolečino kažejo, da ste povezani in se ne ločite. Vaše telo govori z vami, in to je super! Vse občutke jemljemo kot povratne informacije, ki nam pomagajo bolje diagnosticirati in zdraviti disharmonijo. ' Haugen se strinja in primerja akupunkturno sejo s super globoko masažo. Morda se vam zdi nekoliko neprijetno, a tudi dobro - in nujno.

Če čutite katerega od naslednjih občutkov, je tu še nekaj vpogleda v to, kaj lahko pomeni vsak od njih:

Dolgočasno boleče ali utripajoče

Najpogosteje lahko občutite dolgočasno bolečino okoli akupunkturne točke. To nakazuje na prisotnost či, pravi Nuur, saj se območje verjetno sveže giblje. 'To se običajno razblini v nekaj minutah. Pomislite na to, kot če bi celo življenje sedeli pogrbljeni in bi začeli sedeti pokonci: sprva vas lahko boli, na koncu pa vam prihrani bolečino. '

Oster zaboden občutek

Oster občutek zabadanja je po Nuurjevih besedah ​​pogosto povezan s 'stagnacijo krvi'. To je globlja stopnja stagnacije kot stagnacija či in se lahko zgodi kot posledica poškodb ali pri zdravljenju kronične fizične bolečine. To je hiter občutek, ki bi moral izginiti takoj, ko prispe, vendar vsekakor morate svojemu zdravniku povedati, da ga čutite.

'Električne' igle

Obstajajo tudi manj pogosti občutki iglic in igel, ki se lahko pojavijo vzdolž akupunkturnega kanala. Na primer, ko sem enkrat dobil iglo v koleno, sem začutil tisto, kar lahko opišemo le kot tok, ki teče po teletu na nogo. Ni ravno bolelo, vsekakor pa je bilo drugače. 'To traja le sekundo, vendar je lahko res intenzivno in čeprav je neprijetno, ni škodljivo,' pravi Nuur.

Kako dolgo trajajo učinki akupunkture?

Zdi se mi, da je akupunktura učinkovita terapija, vendar vem, da ni zdravilo za vse. Če želite izkoristiti največ koristi prakse, jo morate ponoviti in povezati z drugimi izbirami zdravega načina življenja.

'Akupunktura ima tako rok uporabnosti kot tudi kumulativni učinek,' ugotavlja Nuur. „Na začetku lahko koristi trajajo le nekaj dni (rok uporabnosti); vendar dlje, ko se prijavite, daljše so koristi (kumulativni učinek). '

Če akupunkturo ne poznate, Nuur in Haugen pravita, da je idealno, da najprej zdravnika obiščete tedensko, nato pa se pomaknete nazaj na mesečne ali celo sezonske vaje.

'Mislite na to kot na prakso, ki je podobna jogi ali meditaciji,' dodaja Haugen, 'saj lahko pomaga pri nečem posebnem, če pa boste še naprej sodelovali, se boste počutili vedno bolje.'

V dveh mesecih, kolikor sem že šel, lahko brez dvoma rečem, da sem opazil večje izboljšave drže, izboljšale so se bolečine v vratu in ramenih ter veliko bolj zavedam, kako držim telo. Nikoli ne bom pozabil, da se zbudim dan po prvem sestanku in se počutim, kot da bi moja rama prvič v letih sedela pravilno. Tudi v naslednjih nekaj dneh sem se počutil nerazložljivo sproščeno.

Spodnja črta.

Kljub nekaj minljivemu nelagodju akupunktura ni boleča. Pravzaprav so občutki, ki jih navadno hitro označimo kot 'bolečine' in 'slabe', lahko izjemen namig o dogajanju v telesu med sejo. Torej, če ste iskali spodbudo za poskus akupunkture, jo vzemite od nekoga, ki komaj čaka na naslednjo sejo - splača se.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

7. maj zodiak

Delite S Prijatelji: