Tekstura hrane, ki jo ta RD hrepeni, ko je v obdobju in zakaj
Večinoma lahko zdrav, reden mesečni cikel postane obvladljiv. Imate navado, da si zaloge začasno oskrbe, podvojitev vaše rutine nege kože , in biti nežnejši s svojo vadbo . Toda en stranski učinek, ki ga je težje obvladati, so tiste na videz nenasitne hrepenenja po hrani.
Medtem ko večina ljudi v obdobjih hrepeni po določenih okusih (beri: čokoladi in soli), je registriran dietetik Jess Cording, M.S., R.D., CDN, ne. Ona hrepeni po določeni teksturi , namesto tega.
111 pomeni dvojni plamen
Takoj, ko se začne njen cikel, Cording pove mbg, da si želi gladko in kremasto hrano, vključno z avokadom, tahinijem, sončničnim maslom, jogurtom, kozjim sirom in humusom.
Zakaj si v menstruaciji hrepeni po kremasti hrani.
Od vsak se različno odziva na svoja obdobja , ni natančne znanosti, ki bi dokazala, zakaj Cording hrepeni po slanih, a kremnih živilih. Seveda pa ima svoja ugibanja.
'Moja čustva v tistem času v mesecu narastejo še višje in v teh bolj energijsko gostih živilih je nekaj resnično utemeljenega,' pravi za mbg. Skupaj s teksturo je med živili, ki jih je omenila, še ena črta: zdrave maščobe.
Treniranje funkcionalne prehrane
z več inštruktorji
Vpišite se zdaj „Mislim, da je zame veliko povezano s tem, kako lahko dovolj maščobe pomaga stabilizirajo krvni sladkor , «pravi. In krvni sladkor ima veliko vlogo pri uravnavanju razpoloženja. Dejansko so raziskave to pokazale nestabilne ravni sladkorja v krvi so lahko povezane z nihanji razpoloženja , vključno z anksioznost in jeza pri nekaterih posameznikih.
Pomembno je tudi vedeti, da hrepenenje ni zgolj podpiranje lakote; lahko so tudi čustveni . Izkušnje z uživanjem kremaste hrane, ki je gladka in nežna, so morda bolj tolažilne kot hrustljava hrana, ki je lahko glasna in jedka.
Oglas
Spodnja črta.
Čeprav so hrepenenja tipičen odziv na menstruacijo, se vrsta hrane, ki si jo ljudje želijo v svojih ciklih, razlikuje. Naj bo to zaradi udobne teksture ali energijsko gostih maščob, Cording se vedno odloči za kremast prigrizek.
Če vam ni všeč kremna hrana, vendar želite uravnotežiti raven sladkorja v krvi, lahko še vedno dodate zdrave maščobe v svojo prehrano z oreški, semeni ali maščobnimi ribami.
Delite S Prijatelji:
