Sem genetik in moram vedeti, da 'običajni' menstrualni ciklusi ne obstajajo
Razmislite vse do pouka biologije in še dlje do zdravstvenega pouka. Verjetno so vas kaj naučili po vzoru če imate spolni odnos, boste zanosili. Čeprav je to res, je poučevanje preveč poenostavljeno.
Če se poglobite v učbenike, imajo zelo tradicionalne gladke, čiste obline, ki dokazujejo 'normalen' menstrualni ciklus. Te informacije so zakoreninjene pri menstruacijskih ljudeh, zaradi česar verjamejo, da bi moral biti njihov cikel videti popolnoma enako kot vsi ostali. No, temu pač ni tako.
3. dec zodiak
Zakaj ne obstaja 'normalen' menstrualni ciklus.
Učbenik 'normalno' predstavlja tipičen 28- do 32-dnevni cikel. To pomeni, da med prvim dnem menstruacije v enem ciklusu in dnem, ko se začne naslednja menstruacija, mine 28 ali 32 dni. Predstavlja tudi samico v vrhuncu plodne starosti (zgodaj do sredine dvajsetih let).
Čeprav splošno razumevanje, kako izgleda tipičen cikel, lahko ljudem pomaga razumeti, kdaj je njihovo vedenje izključeno, so ti podatki zastareli. Povprečna starost, pri kateri so ženske dobile prvega otroka, je že napredovala 21,4 leta leta 1970 do 26,9 leta 2018 , in to še vedno narašča.
Poleg tega ima večina ljudi, ne glede na to, ali poskušajo zanositi ali ne, nihanje hormonov, kar lahko moti njihov menstrualni ciklus. Hormoni niso fizična stvar, ki bi jo lahko spremljali tako, kot lahko z rastjo las ali rastjo nohtov. Ne boste dobili vsakodnevnih povratnih informacij, da je nekaj izključeno.
6. februarja zodiakalna združljivost
Ko ženske začnejo spremljati svoje hormone, se morda zavedajo, da se ne vklapljajo v ta kalup, za katerega je družba menila, da je normalen, in da začne sprožati alarme. Ženske se morajo zavedati, ne glede na njihovo izhodiščno raven so lahko zanje normalne. Obstaja toliko različic, zato je prisiljevanje v model, za katerega menite, da je normalen, popolnoma netočen.
Razumevanje osebnega cikla in hormonov pa je lahko izjemno dragoceno - še posebej, če gre za odkrivanje resničnih nepravilnosti za vaše telo.
Oglas
Kako spremljati svoje hormone, da ugotovite, ali je kaj izključeno.
Običajno ljudje v resnici ne poskušajo rešiti težave, dokler ne ugotovijo, da je težava. Ne glede na to, ali poskušate zanositi ali ne, je koristno vedeti, kako delujejo vaši hormoni.
Eden najboljših načinov za to je pridno sledenje svojim ciklom. To ne pomeni samo, da na koledar narišete rdečo piko, ko pride menstruacija. Vprašaj se: kdaj je bila tvoja zadnja menstruacija? Kako dolgo je trajalo? Kakšen je bil vaš tok? Katere simptome ste imeli?
Čeprav je lahko težko analizirati svoja čustva in ostati discipliniran pri sledenju, lahko popisovanje telesa nekaj mesecev pomaga razkriti, ali nekaj ne deluje.
8. julij znak
Če opazite zaskrbljujoče ali nepravilne vzorce, lahko začnete prevzem nadzora nad svojimi hormoni ponovno. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitamin D, dodajanje več z vlakninami bogata zelenjava prehrani za izboljšanje sitosti in prebave, vključno z vsakodnevni mikro-gibi in kakovostno spanje lahko v hormonskem ravnovesju močno prispevata. Priporočam, da v sodelovanju z zdravnikom ali OB / GYN poiščete najboljši načrt za vas.
Spodnja črta.
Na koncu nobena ženska nima enakega hormonskega trenda in se verjetno ne bo ujemala s kartami v učbenikih. Torej morda niste 'popolni', toda kateri koli cikel imate, je kot nalašč za vas in še vedno je mogoče doseči svoj cilj glede plodnosti (če ga imate).
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
