Ugotovite Svoje Število Angela

Privoščite si svoje zahrbtne zelenjave s tem keto prijaznim kruhom iz bučk

Ta zasuk na klasičnem kruhu iz bučk je napolnjen z okusom in je dovolj ogljikovih hidratov, da ga lahko štejemo za keto. Od vseh keto prijazni recepti za kruh tam zunaj, ta bi lahko najboljši . Sladki kruh je napolnjen z okusom, se prikrade v kup zelenice, orehi pa zagotavljajo zdrave maščobe. Odličen je kot sladek prigrizek ali kot zajtrk. Uživajte!





Keto prijazen kruh iz bučk

Naredi 1 štruco (približno 12 porcij)

Oglas

Sestavine:

  • 2 skodelici mandljeve moke
  • ¼ skodelica kokosove moke
  • 3 žličke pecilni prašek
  • 1 čajna žlička cimet
  • 1 čajna žlička ingver
  • 1 čajna žlička muškatni orešček
  • Ščepec soli
  • ½ skodelica menih sadnega sladkorja (granulirani)
  • 4 jajca (ali 4 lanena jajca, narejena z 1 žlico lanenega obroka + 2 žlici žlice))
  • ½ skodelica kokosovega olja, stopljeno
  • 1½ skodelice bučk, naribane ali spiralizirane
  • ½ skodelice orehovih kosov (neobvezno)

Metoda:

  1. Pečico segrejte na 350 ° F.
  2. Pekač za hlebčke obložite s pergamentnim papirjem, stranice pa namažite s kokosovim oljem (če pergamentnega papirja nimate, lahko v celoti uporabite kokosovo olje).
  3. Bučke naribajte ali uporabite kuhalnik, nato iztisnite vodo, tako da bučke pritisnete med posodo.
  4. Nato v srednji posodi za mešanje zmešajte suhe sestavine (mandljeva moka, kokosova moka, pecilni prašek, cimet, ingver, muškatni orešček, sol, menihovo sadje). Nato odstavite.
  5. Nato v suhe sestavine vmešajte mokre sestavine - jajca in kokosovo olje. Za a. Uporabite lanena jajca veganski keto možnost.
  6. Nato zložite naribane bučke in orehe (po želji).
  7. Testo prestavite v pekač za hlebec in ga postavite v pečico.
  8. Po približno eni uri preizkusite, ali je kruh končan, tako da vstavite zobotrebec. Če zobotrebec pride ven čist, je štruca končana (če ne, se vrne v pečico še za 10 do 20 minut).
  9. Cool, narežite in uživajte!

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.



Delite S Prijatelji:



9. februarja zodiakalna združljivost