Glavni načini, kako vitamin D spodbuja dolgoživost in elegantno staranje*

Optimizacija vašega zdravja se lahko zdi zapletena, vendar obstaja nekaj ključnih stebrov, ki ostajajo nesporni: razmislite o tem, da jeste dovolj zelenjave, dajete prednost beljakovinam in se redno gibate. Na bolj tehnični plati, vzdrževanje zadostnost vitamina D je ključnega pomena za zdravje celega telesa. Kot vedno več prihajajo raziskave o vitaminu D , se njegove znane koristi samo pomnožijo.

Od zdravja kosti do mišične moči, delovanja imunskega sistema in zdravja črevesja je le malo področij dobrega počutja, kjer je vitamin D ne igrajo ključno vlogo. In ta spretnost je še posebej pomembna za zdravo staranje. Fanatiki dolgoživosti, poslušajte: govorimo o bistvenem pomenu D za celično zdravje in dolgoživost.*

Kako vitamin D podpira dolgoživost

Dolgoživost je dandanes vroča tema in če govorimo o dolgem, zdravem in srečnem življenju, preprosto ne moremo prezreti genomskega zdravja in stabilnosti.* Veste, naši geni in snov, iz katere so sestavljeni: DNK.

Navsezadnje je DNK kruh in maslo življenja in zdravja celotnega telesa! Pogovorimo se o tem, kje D igra vlogo, kajne?

1. Antioksidativno delovanje

Naredite prostor, vitamin C -obstaja še en esencialni vitamin, ki si deli naslov močnega antioksidanta. Čeprav se mnogi osredotočajo na bolj skromne koristi vitamina D (npr. celovitost mišično-skeletnega sistema, delovanje imunskega sistema, zdravje kože), je dolgoživost tista, ki je ne smemo prezreti.*

Zadostnost vitamina D (tj. doseganje in vzdrževanje zdravih ravni D v telesu) spodbuja graciozno staranje s pomočjo uravnavanja antioksidativne aktivnosti, uravnoveša delovanje mitohondrijev, boj proti oksidativnemu stresu , in nenazadnje zaščitite to dragoceno DNK.*

A 2019 Farmakološke raziskave meta-analiza je pokazala, da dodajanje vitamina D pomaga povečanje skupne antioksidativne zmogljivosti 1 in serumske ravni glavni antioksidant glutation , ki sta zelo koristna za spodbujanje oksidativnega ravnovesja (tj. antioksidanti premagajo oksidante) po celem telesu.* Signalne poti vitamina D ščitijo beljakovine, maščobne kisline in DNK 2 (več o tem pozneje) od oksidacije z bojem proti reaktivnim kisikovim vrstam (ROS).*

angel številka 88 pomen

Na žalost problem statusa vitamina D v naši državi močno vpliva na to, ali je vaše telo sposobno v celoti izkoristiti te antioksidativne učinke ali ne. Ob upoštevanju 41 % odraslih v ZDA nima dovolj vitamina D 3 3 in 29% se ukvarjajo z odkritostjo pomanjkanje vitamina D , očitno je, da namerno o pridobivanje dovolj vitamina D dnevno igra pomembno vlogo pri antioksidativni mreži vašega telesa in njegovi sposobnosti za boj proti prostim radikalom.*

2. Zaščita DNK

Medtem ko je antioksidativna aktivnost vedno pomembna (in veljavna) lastnost zdravega staranja, je spodbujanje celične celovitosti in zaščita naših genov drugi pomemben del enačbe dolgoživosti. En natančen način pogleda na hitrosti celičnega staranja in splošne dolgoživosti je z merjenjem telomer.

Telomeri so zaporedja proteinov, ki v bistvu 'prekrivajo' konce verig DNK. Ščitijo našo DNK pred prostimi radikali, sodobnimi toksini in drugimi potencialnimi stresorji, ki lahko vplivajo na našo genomsko stabilnost. Ko gre za dolgoživost, daljši telomeri pomagajo zaščititi DNK in ublažiti oksidativni stres.

Z drugimi besedami, dolžina telomer (spet daljša je boljša) je uspešen biomarker za dolgoživost – vitamin D pa igra vlogo pri povečanju aktivnosti encim telomeraza 4 do ohraniti dolžino in moč telomera ter ščiti celično DNK in sposobnost celic za podvajanje.*

Pravzaprav je a Študija iz leta 2017 5 Arhiv za medicinsko znanost 5 ugotovili pozitivno povezavo med zadostnostjo vitamina D in dolžino telomer, kar kaže, da je pridobivanje zadostne količine vitamina D bistvenega pomena za ohranjanje genomske celovitosti in s tem potencial dolgoživosti.*

Odvoz

Z velikimi koristmi za zdravje, ki jih podpira zdravo stanje vitamina D , je nadvse jasno, da je doseganje zadostne količine vitamina D (in njegovo ohranjanje!) pomembno za zdravje celega telesa skozi celotno življenjsko dobo.* Težava? Preprosto ni mogoče dobiti dovolj kakovostnega vitamina D prehrana in samo sonce . Vnesite: dodatek vitamina D .*

mbg-jev moč vitamina D3+ zagotavlja 5.000 i.e. organskega vitamina D3, pridobljenega iz trajnostnega, veganskega olja alg, ter trio organska olja (avokado, lan in olive, če smo natančni) za optimizacijo biološke uporabnosti in absorpcije.* (Vse v eni gelasti kapici, pozor.)

Ta inovativna, visoko učinkovita formula vitamina D vam lahko pomaga doseganje in vzdrževanje zadostne ravni vitamina D za spodbujanje zaščite DNK, antioksidativne aktivnosti in dolgoživosti!* Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o izjemnih zdravstvenih koristih jemanja dodatka vitamina D3.