Povezava črevesja in bolečine, o kateri bi morali vedeti

Hipokrat, oče sodobne medicine, je dejal, da se vse zdravljenje začne v črevesju. In znanstveniki mu še naprej dokazujejo, da ima prav, ko razkrivajo, kako pomemben je mikrobiom v črevesju izguba teže , preprečevanje bolezni , in veliko več. Kot vemo, ima prehrana ključno vlogo pri vzdrževanju zdravega črevesnega okolja in disbioze ali neravnovesja črevesne flore, povečuje vnetje , in sproži številne bolezni vključno z vnetno črevesno boleznijo.

Kot zdravnik fizikalne terapije zdravje črevesja omogoča vpogled v to, zakaj moji bolniki (zlasti bolniki s prekomerno telesno težo ali debeli) razvijejo artrozo v sklepih, ki ne nosijo teže, kot je zapestje, tako da opozorijo na težavo s sistemskim vnetjem. In medtem ko moji pacienti razumejo, kako črevesje brez čutov vpliva na prebavo, niso vedno povezani z zdravjem črevesja in bolečinami v sklepih ali drugimi težavami, kot so glavoboli, spremembe razpoloženja, povečanje telesne mase ali utrujenost, ki pogosto spremljajo bolečino.

Težave s črevesjem lahko sprožijo bolečino.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.

96 angelsko število

Kako to deluje? Najprej upoštevajte to dejstvo, da vaše črevesje ohranja trdno pregrado med prebavnim traktom in vašim notranjim okoljem, kar omogoča prehod pomembnih hranilnih snovi, hkrati pa preprečuje vse ostalo. Ohranjanje integritete črevesja je enocelična debela pregrada, ki tvori tesno stičišče, ki preprečuje tujce, kot so bakterije, toksini in veliki neprebavljeni delci hrane.

Ko se ti tesni stiki poškodujejo, se ta pregrada vname in porozna; bakterije, toksini in neprebavljeni delci hrane začnejo drseti skozi. Tem tujim napadalcem pravimo antigeni ali tuje snovi ta sprožilec imunski odziv. Sledi dvojni udar: ne boste dobili optimalnih hranil, medtem ko tuji napadalci preplavijo, stanje, imenovano črevesna prepustnost ali pušča dobro .

avg 13. zodiakalno znamenje

Ta povezava ima vse opraviti z vnetjem.

Vaš imunski sistem se odzove s protitelesi, ki napadajo in uničijo te antigene. Ko se protitelo veže z antigenom, pride do imunskega kompleksa. Vztrajno puščajoča črevesja povečujejo te imunske komplekse; krožijo po vašem telesu in se nalagajo v različna tkiva in organe, vključno z - uganili ste, skeletne mišice in sklepe, kar ustvarja več vnetja. K temu prispeva tudi puščanje črevesja avtoimunske bolezni , ali imunski odzivi na določena tkiva, ki povzročajo škodo in izgubo funkcije. Ko se to zgodi v sklepih, vnetje povzroči bolečino, oteklino in okorelost. Medtem ko je večfaktorska, povezava raziskovalcev puščajoča črevesja z revmatoidnim artritisom, ko bakterijski proizvodi zdrsnejo skozi sluznico črevesja in se odložijo v sklepih ter ustvarijo imunsko reakcijo.

Bolečine lahko zmanjšate s celjenjem črevesja.

Ko moji bolniki pozdravijo prepuščena črevesja, končno pogasijo ogenj, ki hrani vnetje. To zdravljenje umiri njihov imunski sistem in posledično zmanjša bolečino. Videl sem, da ljudje simptome zmanjšujejo naravno, brez zdravil ali kirurškega posega. Poleg osredotočanja na prehrano s polnovrednimi živili, ki odpravlja intoleranco na hrano, sem našel še sedem strategij za optimizacijo zdravja črevesja za odpravo bolečine:

1. Okrepite vlakna.

Študije kažejo da je dovolj prehranskih vlaknin vaša najboljša strategija za ohranjanje zdravega mikrobioma. Vlaknine med svojimi koristmi pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz črevesja.

2. Jejte več vnetne hrane, ki lahko pomaga v boju proti vnetjem.

Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti in pomagajo ublažiti bolečino . Če divje ujete ribe niso del vaše prehrane, vzemite visokokakovosten dodatek ribjega olja s približno 3000 miligrami EPA in DHA.

19. junij zodiak

3. Pametno naseljujte.

Probiotiki pomoč pri ponovni vzpostavitvi uravnotežen črevesni mikrobiom. Fermentirana živila, vključno s kokosovim jogurtom, kefirjem in kislim zeljem, so dober vir probiotikov, če pa jih ne jeste redno, poiščite profesionalni multistrain probiotični dodatek z milijardami mikroorganizmov. Dokazano je tudi, da probiotiki, ki temeljijo na spori, znižujejo LPS (lipopolisaharide), ki so povišani v puščajočih črevesjih.

4. Dobite dovolj vitamina D.

Raziskovalci povezava pomanjkanje vitamina D z različnimi težavami, vključno z pušča dobro . Posvetujte se z zdravnikom za test 25-hidroksi vitamina D in sodelujte z njim, da dosežete in ohranite optimalne razpone.

5. Odrežite gluten.

Če imate bolečine v sklepih ali druge vrste bolečine, mora gluten iti. Gliadin je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, rži in ječmenu, na katero so mnogi ljudje občutljivi, in lahko vzrok odkrita avtoimunska reakcija za nekatere ljudi. Vaš imunski sistem lahko gluten vidi kot sovražnika in sprosti orožje, da ga napade, kar povzroči vnetje.

6. Nočniki Nix.

Barvita paprika, paradižnik, krompir in jajčevci zagotavljajo hranila in fitohranila, vendar ta nočniki je lahko težava za bolnike z uhajajočimi črevesji, avtoimunsko boleznijo ali osteoartritisom. Ponoči vsebujejo glikoalkiloide , ki lahko povzroči težave s črevesjem.

Delite S Prijatelji: