Ste si v zadnjem času bolj nabirali nohte? Dodatek za podporo rasti *

Pogosta pritožba, ki jo slišim med številnimi prijatelji in znanci, je naslednja: Preprosto ne morem nehati trgati nohtov. Zdaj, kaj pomenijo »prebiranje nohtov«, je lahko od žvečenja nasvetov do vlečenja potepuških kožic. In za mnoge, s katerimi sem se pogovarjal, je to stara navada, za katero so mislili, da so jo sprožili - dokler, no, vse, kar se dogaja. Da ne omenjam, za tiste, ki bi redno obiskovali salon, da bi brusili, obrezovali in se nagibali k nohtom, se kaže, da je vzdrževanje prstov v formi težavno.

Če so vaši nasveti nekoliko bolj trdi kot običajno, je povsem razumljivo: stres, dolgčas in tesnoba povzročajo slabe navade. Tu razložimo, kaj točno se dogaja - in kaj storiti glede tega.

Zakaj se v zadnjem času morda bolj lotevate nohtov.

Res ne bi smelo presenetiti. Pobiranje nohtov je pravzaprav zelo pogosta težava, ki jo povzroča stres ali tesnoba ( ah , v zadnjem času se lahko vsi dotaknemo več kot običajno). Prav tako gre z roko v roki z dolgočasjem, za katerega se vam zdi, da nam običajne zabavne enote niso na voljo.

Pravzaprav je ena od teorij, da je nabiranje samoregulativno vedenje - spodbuja nas, ko smo dolgčas ali sedeči (gledamo televizijo, za računalnikom, govorimo po telefonu) in nas umiri, če smo pretirano stimulirani (bodisi zaradi negativnih čustev ali stres ali pozitivno navdušenje), ' Jennifer Raikes , izvršni direktor fundacije TLC za ponavljajoča se vedenja s poudarkom na telesu, je nekoč za mbg povedal pobiranje kožice .

Kaj lahko storite glede tega?

Če želite omejiti nabiranje kože, je treba sprejeti več navad, začenši s pregledi duševnega zdravja. To še posebej velja, če veste, da vaše sproži stres in tesnoba: Vadite dihalne vaje ali meditacija, ko se začnete počutiti preobremenjeni. Če je vaš, ugotovite, izvira iz dolgočasja, se premaknite, na primer s tem, da naredite a kratek pretok joge ali se raztezajo.

In vendar? Včasih se nabiranje zgodi najboljšim od nas, kljub poskusom, da bi bili zaposleni. Torej, da boste dolgoročno bolje zaščitili moč svojih nohtov in obnohtne kožice (da jih ne bi poškodovali nagnjeni prsti), bi morali začeti interno. Lifeinfluxov travni hranjeni kolagen + lahko pripomore k lomljivosti in poškodbam nohtov hidrolizirani kolageni peptidi in biotin , oblika vitamina B. *

Izkazalo se je, da kolagen v prahu blagodejno vpliva na lase, kožo in nohte zaradi aminokislinskega profila. * Aminokisline so gradniki keratina, ki tvori naše nohte (pa tudi lase in zgornjo plast naša koža). Če svoje telo oskrbite z omenjenimi aminokislinami, boste teoretično pomagali telesu izboljšati rast nohtov. *

7. december zodiak

Tudi biotin ima več koristnih lastnosti za nohte. * Pravzaprav krhki, togi nohti so še ena pogosta pritožba tistih s pomanjkanjem vitaminov, zlasti s pomanjkanjem vitamina B. Dokazano je, da biotin podpirajo debelino in trdnost nohtov v več študijah na ljudeh. * Ena študija na človeku zmerne velikosti je pokazala, da so tisti, ki so jemali dodatke biotina 25% debelejše nohte kot placebo skupina. *

Odvoz.

Če si želite izbirati nohte, je to v redu - še posebej zdaj, glede na povečano stopnjo tesnobe in prostega časa. Vsi imamo mehanizme za obvladovanje, nekateri bolj nadležni kot drugi. Poskusite najti bolj zdrave načine za lajšanje stresa, najsi gre za trike v duševnem zdravju ali premikanje telesa. Če pa želite biti proaktivni glede zdravja in okrevanja nohtov, ga boste želeli dopolniti tudi s kolagenskim prahom, zdravim za nohte.

Delite S Prijatelji: