Zdrava različica tistega žitnega palačinka, ki ste ga že videli povsod

Med karanteno so se pojavili številni novi prehrambeni trendi - kot zdravi bananin kruh , stepena kava in celo vrtovi focaccia . Veliko teh receptov je krožilo po TikToku in Instagramu, da bi v naše dni prineslo malo dodatne zabave in veselja. In zadnji trend, ki prihaja do naših virov, je tisti, zaradi katerega se vsi veselimo zajtrka: žitarice za palačinke!

Ta novi spin na klasičnem kratkem kupčku je v bistvu le veliko mini palačink, velikosti niklja ali četrtine, kuhanih v ponvi, razporejenih v skledo, da izgledajo kot žitarice. Naokrog plava veliko različnih receptov, a ker ima večina rafinirano moko in druge ne tako zdrave sestavine, sem ustvaril čisto različico, ki je paleo, brez glutena in popolnoma okusna.

Skrivna sestavina je mbg-jeva zelenjava + v prahu, ki vsebuje vse vrste hranljivih sestavin, kot so brokoli, špinača in morska zelenjava , ki so bogate z magnezijem, kalcijem, železom in vitamin C . * Vsebuje tudi močne antioksidante, kot sta ingver in kurkuma, ki pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšati vašo imunsko funkcijo. *

Poleg tega vsebuje vegansko prebavni encimi , ki podpira zdravo prebavo in pomaga telesu, da absorbira hranila. * Da ne omenjam, organska zelenjava + prah dejansko okusno okusijo, zato je odličen dodatek k temu hranljivemu receptu za žitne palačinke.

številka 41 pomeni

Ste pripravljeni poskusiti te ljubke male flapjake? Oglejte si moj recept za zdrave in okusne palačinke žitarice!

Zdrava palačinka žitni recept

Služi: 4

Kalorije: 250 na porcijo

• 1 skodelica mandljeve moke
• 1 žlica ghee-ja s travo (stopljeno)
• ¼ skodelica vanilije nesladkana mandljevo mleko (tudi navadno nesladkano mandljevo mleko deluje, vendar ne bo tako sladko)
• 2 ekološki pašniki
• 1 čajna žlička ekstrakta vanilije
• 1 do 2 žlici surovega organskega medu (odvisno od okusa)
• 1 žlica organske zelenjave lifeinflux +
• ½ žlička sode bikarbone (to jim bo pomagalo, da se dvignejo)
• Kokosovo olje ali ghee za kuhanje

• Ekološke jagode (maline, borovnice, jagode)
• Narezana organska banana
• Surovo mandljevo maslo
• Surovi ekološki med
• Konopljina semena

1. Vse sestavine zmešajte v skledi, dokler ne dobite gladke konsistence.
2. Zmes prenesite v majhen vrč za vlivanje.
3. V veliki ponvi na zmernem ognju segrejte 1 čajno žličko gheeja ali kokosovega olja.
4. Ko je vroče, v ponev vlijte porcije mešanice palačink v velikosti kovancev, pri čemer naj bo med njimi dobro oddaljena.
5. Ko začnete videti mehurčke, s tanko lopatico obrnite.
6. Ko končate, odstranite iz ponve in dodajte na čisti krožnik.
7. Ponavljajte, dokler zmesi ne izgine.
8. Razporedimo v skledo in ponudimo z želenimi prelivi.

Opomba: če želite, da so ti Whole30 odobreni, preprosto zmešajte med. Uživajte!

Delite S Prijatelji: