Kako nagrajeni novinar daje prednost dobremu počutju med COVID-19

Soledad O’Brien je elektrarna. Kot izvršni direktor podjetja Starfish Media Group, voditelj oddaje Pravzaprav in večkrat nagrajena novinarka oddaje, vajena je zasedenih dni. Prav tako je začela Fundacija PowHERful z možem, ki podpira ženske na poti do visokega šolstva.

Tukaj z nami deli, kako se z družino prilagaja življenju med COVID-19: z urniki, dolgimi sprehodi in kako je to vplivalo na njeno fizično in čustveno počutje.

Kakšno je bilo vaše življenje, preden smo izvedeli za COVID-19, v smislu vaše samooskrbe in ohranjanja občutka dobrega počutja?

Mislim, da nisem bil zelo dober v samooskrbi. Za službo veliko potujem in enostavno se izčrpavam. Po najboljših močeh sem poskušal zaspati od šest do osem ur in se čim bolj izogniti letenju rdečih oči. Glavna stvar je bila dobra prehrana in poskušam dovolj spati .

Kar zadeva druge vidike mojega dobrega počutja, je bil zame velik del tega, da sem se moral počutiti 'koristnega', tako kot pri opravljanju stvari. Sem checker škatle in dobro bi se počutil, če bi naredil vse na svojem seznamu. Nikoli nisem našel večje sprostitve pri kuhanju, vendar bi se na primer prostovoljno očistil; to bi mi pomagalo, da bi bil koristen.

S čim ste se pred COVID-19 najbolj borili v smislu samooskrbe?

Urniki! Ves čas sem potoval. Sem oseba, ki ima rada urnik in doslednost. To bi videl tudi na drugih področjih svojega življenja. Včasih sem bil tekač, in ko je tekel z možem, je rekel: 'Raziskujmo novo pot.' Toda raje bi se držal istega, kjer sem vedel, da bo na primer točno 1,4 milje.

Če se spomnite, kje ste bili, ko ste prvič izvedeli za COVID-19 kot resnično grožnjo za nas v Severni Ameriki? Kakšni so bili vaši začetni vtisi?

Že zgodaj smo vedeli, ker smo nekaj časa o tem poročali Pravzaprav . Videli smo, da se je razvijal na Kitajskem, toda do nedavnega nismo dobili občutka, kako grozno je.

Katere stvari ste zdaj uvedli v prakso z vidika „javnega zdravja“, da bi zmanjšali tveganje za COVID-19?

Resno pranje rok 30 sekund s toplo vodo in milom. Moji otroci so zdaj starejši (srednja šola in fakulteta), zato jih tudi dobijo. Jasno smo povedali, da ljudje trenutno ne prihajajo. V nasprotnem primeru se resnično trudimo, da bi se prepričali naj bodo stvari čiste .

Sprejeli smo tudi miselnost, če domnevamo, da bi jo lahko imeli vsi, zato se držimo stran od drugih.

Kako je 'samoizolacija' ali 'socialna distanciranost' vplivala na vaš občutek dobrega počutja? To vključuje fizično, čustveno in vaše odnose.

Celotno sporočilo »Sem odkljukal / -a kakšna polja?« je bilo težko, toda na splošno je bilo lažje najti čas za vadbo. Zdaj se veliko učim o svojem osebnem urniku. Svoj seznam še vedno ustvarjam, vendar so elementi na seznamu nekoliko drugačni: snemanja za predstavo, konferenčni klici, pa tudi stvari, kot so perilo in sprehodi z otroki.

V fizičnem smislu sem do zdaj res opazil svoje roke se resnično posušijo !

Čustveno imam srečo, da imamo veliko družino in lahko igramo družabne igre in stvari. Moja hči veliko kuha. Sedeli smo in pripravljali rutine in spravljali otroke na njihove rutine, še posebej, ker so njihovi tečaji zdaj na spletu. Obroki so v določenem času in času nedelovanja za branje knjig, stvari pa si dodelijo tudi svoj čas. Prav tako preverim svoje osebje, da se prepričam, da vedo, da imajo koga poklicati, ker je lahko osamljen čas. Ena mojih najboljših prijateljic je na Zahodni obali in živi sama, zato jo preverim.

Druga velika stvar odnosov, o kateri sem že razpravljal s svojimi otroki, je ta, da moramo vedeti, da so vsi zdaj v stresu, zato je ključni izkoristek tega dodatnega trenutka, da si ljudje oddahnemo - v redu je, če nekatere stvari prezremo. moramo, pri čemer svoja mnenja zadržimo zase, take stvari. Vem, da je bilo hčerki težko, ker je ravno minil njen rojstni dan in smo zamudili maturo. Težko se je pritoževati, kdaj so ljudje resnično bolni in umirajo, toda v redu je, če se počutimo razburjeni in poskrbimo, da je to jasno.

S čim ste se v tem času najbolj borili?

Sprva je bilo zasedeno, vendar je koristno imeti štiri otroke, saj je vedno treba kaj narediti: perilo, posodo, brisanje stvari. Torej obstaja veliko zasedenosti.

V nadaljnjem delu še naprej predstavljamo projekte; snemamo tri dokumentarne filme in serijo. Sem sredi treh podcastov - ker ne moremo imeti osebnih sestankov, je veliko konferenčnih klicev. S svojimi ekipami in posadkami imam opravka na daljavo in poskrbim, da je z vsemi dobro in da imajo dovolj zaloge.

knjižnica moški leo ženska

Imate kakšne ideje, vire, nasvete, trike ali nasvete, ki ste jih uporabili v praksi za optimizacijo svojega počutja?

Razgibajte se! Vadba je težka, ključnega pomena pa je, da imate rutino, v kateri se počutite potisnjeni in izzvani.

Druga stvar je, da vsak dan pripravite kakšen projekt ali igro, ki vas osredotoča.

Všeč mi je tudi, da si oddahnem od Twitterja, saj so nenehne novice lahko težke. Rad gledam videoposnetke o stvareh, ki mi prinašajo veselje, na primer o jahanju. Prav tako sem začel objavljati dokumentarne filme, ki smo jih posneli. Videoposnetki, ki si jih ljudje lahko ogledajo, uživajo in jih navdihnejo.

Kaj ste se v tem času največ naučili o sebi (in svoji družini, če se odločite za skupno rabo)? Kako verjamete, da ste s tem zrasli / boste še rasli?

Vem, da sem oseba, ki ima rada rutine, sezname in red na splošno, zato v teh časih vem, da moram početi stvari, zaradi katerih se počutim organizirano in pod nadzorom. Kako sem zrasel? Nisem še prepričan, da vem. Mislim, da bomo vsi imeli večji vpogled v to, ko mine ta grozni čas.

Kakšen nasvet, ponudbo ali kaj motivacijskega, kar bi radi delili z našimi bralci?

Toliko življenja si predstavljaš sam. Vedno poskušamo ugotoviti stvari ali drugih ljudi, vendar gre manj za pokanje njihovi kode in več o razpokanju lastne kode. Ideja, da se osredotočite na tisto, kar potrebujete v tem trenutku, in poskušate to potrebo izpolniti, kolikor je le mogoče. Konec koncev gre bolj za razumevanje samega sebe kot za okoliščine, v katerih smo se znašli.

Zakaj si trenutno najbolj upan?

Bil sem zadovoljen, ko sem ugotovil, da večina ljudi dobro opravlja svoje delo glede na okoliščine. Vem, da so ljudje trenutno prestrašeni, vendar je bilo lepo videti, da delavci v trgovinah pomagajo starejšim, da dobijo stvari, ki jih potrebujejo. Lepo je bilo videti, da se ljudje trudijo biti v pomoč, tudi če jim ni blizu.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: