Kako Deepak Chopra tokrat uporablja za duhovno ponastavitev

Medtem ko se med svetovno pandemijo srečujemo z negotovostjo in tesnobo, lahko čas, ki ga preživimo doma, uporabimo tudi za ponovno povezavo z družino in prijatelji ali za začetek novega hobija. In glede na Deepak Chopra , ta čas lahko izkoristimo doma, da upočasnimo in se osredotočimo na svoje zdravje: 'To je priložnost, da zdaj čim bolj povečate svoje počutje,' mi reče v tej epizodi podcast liveinflux.

Ne glede na to, ali to pomeni več spanja, obvladovanje stresa, več joge ali preprosto uživanje v počasnem tempu vašega sicer grozljivega urnika, lahko vaše počutje izgleda povsem drugačno, odvisno od vaših zdravstvenih ciljev - in vašega načrta karantene doma bo to odražalo.

Glede tega, kaj Chopra počne, da maksimira svoje počutje, ta čas uporablja za 'duhovno ponastavitev'. Tako kot vsaka pozitivna praksa tudi za ohranjanje duhovnosti potrebujemo energijo - in tudi svetovno znani pionirji, kot je Chopra, se včasih malo ponastavijo. Tukaj je točno, kako Chopra izvaja 'duhovno ponastavitev' in kako namerava naučeno uporabiti v svojem postpandemičnem življenju.

Spreminja svoj pomen sreče.

Chopra pravi, da duhovna ponastavitev pomeni iskanje novih načinov iskanja sreče. Zdaj, ko ne moremo več nakupovati, si ogledati filma ali celo preživeti časa s prijatelji, moramo preoblikovati, kaj prinaša srečo v naše življenje. 'Vse to se je ustavilo, kar seveda močno vpliva na gospodarstvo, hkrati pa nas prisili, da se vprašamo, kako smo lahko zdravi in ​​srečni v življenju,' pravi Chopra.

To pomeni, da 'ponastavite' tisto, kar vas osrečuje. Namesto nakupa predmetov ali potovanja pomislite, kaj vas resnično osrečuje v tem času družbene distanciranosti. Tudi prepoznavanje najpreprostejših užitkov vam lahko pomaga ugotoviti, na čem je osnova vaše sreče.

Umiri svoj um.

Med paniko boste morda slišali stvari, kot so: 'Ostani pozitiven!' in 'Misli pozitivne misli!' A po mnenju Chopre sta pozitiven in miren um popolnoma drugačna.

'Umetno pozitiven um je lahko turbulenten, še posebej, če se počutite pod stresom,' pravi. 'Lahko je vnetljivo, če se preveč trudiš, da bi se pretvarjal, da si pozitiven.' Misli le, da se pretvarjanje, da izžareva pozitivnost, ne samo izčrpava, ampak lahko dejansko povzroči nasproten učinek.

Namesto tega poskusite imeti miren um: „Miren um je zdravilni um. Počasnejši je vaš notranji dialog, več samoregulacije se začne. '

Kljub temu poskusite vaditi upočasnjevanje misli in umirjanje uma, namesto da bi svoje strašljive misli zamenjali za pozitivne trditve. Ne glede na to, ali gre za dnevnike, meditacija , ali dihanje , poiščite, katera tehnika vam pomaga najbolje umiriti dirkaške misli.

Stres zmanjšuje z vadbo empatije.

Zmanjšanje stresa je ključnega pomena za duhovno miselnost. Zlasti med to globalno pandemijo nam Chopra svetuje, da čim bolj zmanjšamo stres in histerijo. „Poskusite se vzdržati panike. Panika vodi v iracionalno vedenje in neracionalno vedenje lahko postane nalezljivo. '

Podobno kot virus sam se tudi naša svetovna panika širi s hitrostjo, tako da na skoraj vseh medijskih kanalih obstajajo strašljivi naslovi in ​​zaskrbljujoče novice. Dobra novica je, da obstaja duhovna pot zmanjšajte naš stres , pravi Chopra. Pravi, da je prvi ključni korak vaditi empatijo.

242 pomen angelskega števila

'Ko ste v stresu, se vprašajte: o kom razmišljam?' mi reče. 'Ugotovili boste, da razmišljate o sebi, duhovnost pa ne o sebi.' Če svojo energijo usmerite v razmišljanje o drugih (povezovanje z drugimi in pomoč drugim v stiski), boste verjetno zaradi tega občutili manj stresa.

Ustvarja ljubezen v akciji.

Poleg razmišljanja o drugih Chopra ta čas izkorišča za ustvarjanje, kar imenuje 'ljubezen v akciji'. Medtem ko bi lahko povej naših prijateljev in družinskih članov, da jih imamo radi, želi Chopra narediti korak naprej.

'Pomagati moramo vsem, da se počutimo varne, vsem, da se počutimo varne, vsem, ki se ukvarjamo z ljubeznijo v akciji, ne le v teoriji,' pravi. 'Ljubezen v akciji lahko ustvari čudeže.'

Razmislite o tej duhovni različici »pokaži, ne povej«. Chopra želi, da ukrepamo in skrbimo za druge; v času družbene distanciranosti lahko besede naredijo le toliko - dejanja so tista, ki resnično spremenijo stvari.

To še ne pomeni, da bi morali prezreti pravila domače karantene. Chopra pravi, da obstajajo načini, kako zagotoviti, da se tisti, ki jih potrebujejo, počutijo varne: 'Uporabite tehnologijo - poskrbite, da tisti, ki so v stiski, in tisti, ki vas zanimajo, vedo, da lahko z njimi sodelujete in jim na nek način pomagate.'

Ne glede na to, ali gre za zagotavljanje virov ali zgolj za zagotovitev varnega prostora za razpravljanje o strahovih, lahko vsi ukrepamo, da bomo ljudje okoli sebe vedeli, da jih imamo radi. Konec koncev, smo bolj povezani, kot si mislimo - in duhovno pojmovanje, da smo 'vsi eno', je zdaj bolj pomembno kot kdaj koli prej.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: