Kako zdravnik skrbi zase med COVID-19

Uché Blackstock, MD, je zaposlen. Je mati dveh majhnih otrok, ustanoviteljica in izvršna direktorica podjetja Spodbujanje pravičnosti na področju zdravja in zdravnik za nujno medicino, ki dela na prvih črtah pandemije COVID-19 v New Yorku.

Z Blackstockom smo se pogovarjali o življenju v medicini med pandemijo in o tem, kako v teh izjemnih časih uravnoteži skrb zase, za svoje otroke in za svoje paciente.

Kakšno je bilo vaše življenje, preden smo izvedeli za zdravilo COVID-19, v smislu vaše samooskrbe in vzdrževanja dobrega počutja v bolnišnici in zunaj nje?

Če sem iskren, si je težko zapomniti, kakšno je bilo življenje pred pandemijo COVID-19, ki je zajela NYC. Zadnja dva tedna sem potopljen v krizo in skrbim za paciente v klinikah za nujno oskrbo v osrednjem Brooklynu. Kot starš, zdravnik in izvršni direktor lastnega svetovalnega podjetja priznam, da mi je čas za samooskrbo predstavljal velik izziv. Trudim se jesti zdravo in ohranjati zdrav urnik vadbe. Pred COVID19 sem se lotil dnevnik , še posebej ob večerih, da razkužim, preden zaspim. Tudi samooskrbo smatram za ohranjanje svojega povezave z mojimi najdražjimi in prijatelji , zato poskušam biti namerna pri iskanju smiselnega časa, ki bi ga preživela z njimi.

S čim ste se pred COVID-19 najbolj borili v smislu samooskrbe?

Ko sem dobil svojega prvega otroka, pred več kot petimi leti in še pred kratkim z ustanovitvijo lastnega podjetja, je postajalo vedno težje najti čas za samooskrbo. Pogosto sem se moral dogovoriti za razvajanje ali meditacijo ali srečanja s prijateljicami, da bi zagotovil, da se vse to zgodi, vendar vsaj vem, da se mora to zgoditi. Če nisem zdrav in izpolnjen, kako sem lahko dober starš ali zdravnik?

Če se spomnite, kje ste bili, ko ste prvič izvedeli za COVID-19 kot resnično grožnjo za nas v Severni Ameriki? Kakšni so bili vaši začetni vtisi?

Kot večina ljudi, tudi ko sem prvič slišal za COVID-19, se nisem bal tako kot zdaj, odkar sem videl pokol tu v New Yorku. Pokrajina Wuhan je bila tisoč milj oddaljena od New Yorka, in COVID-19 resnično nisem dojel kot resnično grožnjo, kot toliko ljudi. Šele ko je moje delovno mesto začelo zahtevati, da nosimo osebno varovalno opremo (OZO), sem ugotovil, da je položaj resnejši, kot sem si kdajkoli predstavljal. Nato sem končno začel opažati zelo bolne bolnike na nujni negi, to je okolje, v katerem so pacienti oskrbovani zaradi neakutnih zdravstvenih težav; končno me je zadelo, da sva v težavah.

Kakšne so bile vaše izkušnje na fronti?

Počutim se privilegirano in prestrašeno, ker delam na fronti te pandemije. Vedno mi je bilo všeč, da sem zdravnik. Na nek način mi daje moč, da lahko med to krizo pomagam drugim, hkrati pa priznam, da se bojim, da bi zbolel za COVID-19 in ga pripeljal domov svoji družini. Kljub nošenju polne osebne zaščitne opreme vedno obstaja tveganje. Prestrašen sem tudi, ko vidim, kako je ta bolezen že opustošila naše bolnike in njihova življenja.

angel številka 339

Katere stvari ste zdaj uvedli v prakso z vidika „javnega zdravja“, da bi zmanjšali tveganje za COVID-19?

Na mikroravni uporabljam univerzalne previdnostne ukrepe doma in v službi. Kot sem že omenil v službi, nosim polno osebno zaščitno opremo, vendar si tudi skoraj obsesivno umivam roke in uporabljam razkužilo za roke. Tudi v službi so nas prosili, naj se poskušamo fizično distancirati od drugega osebja, saj so lahko moji sodelavci tisti, ki mi prenašajo virus. Na širši ravni sem svojo prisotnost v družabnih medijih izkoristil za zavzemanje javnosti za to, da bi ostala na svojih domovih in na varnem, pa tudi za organizacijo več osebne zaščitne opreme za moje kolege zdravstvene delavce.

Kako je vplivanje na fronto vplivalo na vaš občutek dobrega počutja - to vključuje fizično, čustveno in vaše odnose? S čim ste se v tem času najbolj borili?

V zadnjih nekaj tednih sem bil pretresen do temeljev, ne samo profesionalno, ampak tudi osebno. Tako kot mnogi je tudi ta pandemija vplivala na vse vidike mojega življenja, od staršev do zdravnika do vodenja lastnega podjetja. Najtežje delo je bilo ostanite mirni in prisotni za moja dva majhna otroka. Premladi so, da bi natančno vedeli, kaj se dogaja, in skoraj sem vesel, ker bi jih sicer prestrašili. Za zdaj so blaženo nevedni in to me potolaži.

Ali imate kakšne ideje, vire, nasvete, trike ali nasvete, ki ste jih uporabili v praksi za optimizacijo svojega počutja in bi lahko pomagali drugim zdravstvenim delavcem?

V zahtevnih časih, doseganje in povezovanje z ljudje v moji vasi so ključnega pomena. Bilo mi je prav prijetno govoriti s kolegi iz zdravstva o naših kliničnih izkušnjah, tako da se ne počutim sam in užival sem tudi v novih virtualnih srečnih urah, ki sem jih organiziral s svojimi najbližjimi puncami. Skozi krize, vključno s to pandemijo, ne moremo sami.

Kaj ste se v tem času največ naučili o sebi (in svoji družini, če se odločite za skupno rabo)? Kako verjamete, da ste s tem zrasli / boste še rasli? Kako se bo po tem izboljšal zdravstveni sistem?

Pri 19 letih je mama umrla in mislil sem, da ne bom mogel naprej, vendar sem našel notranjo moč, da nadaljujem. Ko se ozrem nazaj v tisti mračni čas, ne bi nikoli verjel, da bom nekoč spet srečen, a se je sčasoma zgodilo. Bila sem močnejša in trša, kot sem se zavedala. To ne pomeni, da mnogi od nas po tem ne bomo potrebovali še več terapije in podpore, ampak bomo 'preživeli'. Kar zadeva naš zdravstveni sistem, se je ogromno naučenih lekcij, vključno s tem, kako je pomanjkanje pripravljenosti in neusklajen zdravstveni sistem pustil naše paciente na cedilu. Upam tudi, da bo to poziv k ukrepanju, da se bodo zdravstveni delavci na prvem mestu bolj vključili v oblikovanje zdravstvene politike.

Kakšen nasvet, ponudbo, kaj motivacijskega, kar bi radi delili za naše bralce?

Nasvet, ki bi ga rad delil in na katerega me opominja lastna sestra, je 'en dan naenkrat'. Razmišljati o tem, kaj se bo zgodilo z mano in mojimi pacienti v naslednjih nekaj tednih, je popolnoma neverjetno. Zaenkrat gre samo za to, da preživiš vsak dan in izideš čim bolj nepoškodovan.

5. februar znak

Zakaj si trenutno najbolj upan?

Trenutno se ob pogledu na to, kako se moji otroci igrajo in smejijo, počutim najbolj upam.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: