Kako se odpovedati potrebi po nadzoru in začeti živeti zdaj

Živimo v zelo kaotičnem, stresnem in tesnobnem svetu. Skozi vse napetosti tam skušamo najti nekaj konstant, stvari, ki nas pomirijo s svojo vztrajnostjo. To je tisto, kar poganja impulz za nadzor; lahko se obvladujemo (na primer motnje hranjenja), nadziramo druge ljudi (kot v nasilnih ali manipulativnih odnosih) ali nadziramo situacije (na primer deloholiki ali mikro vodje). Ta nadzor ni le nezdrav, ampak nas tudi nauči živeti v prihodnosti namesto v sedanjosti .

Kot pravi Eckhart Tolle, 'večina ljudi nikoli ni popolnoma prisotna v sedanjosti, ker nezavedno verjame, da mora biti naslednji trenutek pomembnejši od tega. Potem pa pogrešaš celo življenje, ki ga zdaj ni. In to je za nekatere ljudi razodetje: spoznati, da je vaše življenje šele zdaj. '

Tu je nekaj načinov, kako opustiti nadzor (in življenje v prihodnosti) in sprejeti sedanji trenutek.

1. Določite določene ure, da odpravite moteče dejavnike in samo bodite.

Zgodaj se zbudite in v mirni sobi počasi srkajte kavo ali čaj. Dovolite si biti tiho in mirno. Tu v jutranjih urah ustvarite mirno stanje duha, ki lahko traja ves dan. Namesto da bi začeli dan s skrbjo, kako bo potekal dan, se poskušajte osredotočiti na to, kako prijeten je ta trenutni trenutek: samo sedite tam, uživajte v jutranji pijači, počutite se sproščeno in mirno. Začnite tako, da to počnete le enkrat ali dvakrat na teden, nato pa vsako jutro nadgradite do tihega časa.

kaj pomeni 616

2. Poskusite intuitivno pisati ali slikati.

Intuitivno pisanje in slikanje sta dve obliki izražanja, ki ne vključujeta načrtovanja ali orisanja. Namesto tega omogočajo samo pretok kreativnih tokov. Če ste bolj naklonjeni pisanju, začnite z iskanjem lepega mirnega mesta. Lahko predvajate lahkotno glasbo in se počutite udobno. Potem samo položite pisalo na papir in se ne ustavite, dokler vam vse besede ne izidejo iz glave. Sploh ni treba imeti smisla. Ne poskušajte ga nadzorovati. Samo pustite, da se vse besede iztečejo.

Če ste bolj nagnjeni k umetnosti in slikanju, poskusite z enakimi vajami, razen s praznim platnom. Dovolite, da umetnost kar pride ven iz vas; ne poskušajte ga nadzorovati ali predvidevati, kam greste z njim. Samo pustite, da izraz teče.

3. Naredite skok vere.

Koliko ste pripravljeni spustiti? Kaj pa narediti nekaj neustrašnega? Skok vere je lahko karkoli, od izhoda iz hiše brez mobilnega telefona do zaupanja partnerju, da bo opravil nalogo brez vaše pomoči. Lahko se odločite za potapljanje v nebo ali dovolite, da ostane koledar prazen, da ga bo vesolje lahko napolnilo za vas. Skok vere je ponižujoča, a koristna izkušnja, ker svetu pokažete, da ste se pripravljeni odreči svojemu mentalnemu nadzoru in ga predati nečemu, kar je večje od vas samih. Praviš: 'Zaupam ti. Ni mi treba nadzirati. '

4. Namenoma se izgubite.

Ko potujem v novem mestu ali novem delu mesta, se včasih spomnim na nekaj, kar je moj oče rekel: 'Izgubimo se.' V nedeljo zjutraj me je naložil v avto in odpeljali smo se nikamor posebej. Spomnim se, da sem pustil, da so mi rohnile vetrovi, ko je hitro vozil po prazni cesti. Ni bilo treba skrbeti, ker ni bilo cilja. Zaupala sem mu popolno zaupanje; Vedela sem, da me ne bo nikoli vodil narobe.

Nismo imeli GPS-a ali mobilnih telefonov. Moj oče v avtu ni imel niti zemljevida. Toda vozili bi se le, dokler nebo ne bi srečalo zemlje, nato pa izstopili iz avta in si ogledali čudovito deželo, v kateri smo živeli. Ko sem odraščal v Keniji, je bilo vedno nekaj nedotaknjenega za raziskovanje.

Vsi imamo prirojeno notranjo modrost in včasih je čarobno, če pustiš duši, da poganja. Pojdi ven in se izgubi in poglej, koliko se znajdeš.

5. Vadite predajo.

Ljudje pogosto mislijo, da predaja pomeni opustitev identitete ali dovolitev drugim, da vam vladajo. Ni nujno, da je tako. Ko se predaš samemu sebi, rečeš vesolju, da ti je prijetno, če te vodijo v pravo smer. Svoj najbolj zaželen rezultat pritegnete tako, da opustite potrebo po nadzoru nad njim in namesto tega verjamete, da se bo izpeljalo točno tako, kot je treba.

Upam, da se boste spustili in zaupali več. Ko nehate visi na varnostni mreži, je treba raziskati celo vesolje.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: