Kako sinhronizirati menstrualni ciklus z Luno

Ženske so po naravi lunarne. Ni naključje, da se dolžina naših menstrualnih ciklov sinhronizira z voskanjem in upadanjem lune, ki se zgodi približno vsakih 28 dni.

Če smo sinhronizirani z luninim ciklom, bomo imeli menstruacijo okoli nove lune in ovulirali okoli polne lune. Čeprav vaše telo morda še ni v harmoniji z Luno, morate biti pozorni na nekaj stvari in prakse, ki vam lahko pomagajo uravnavati cikel. Ko se telo in luna sinhronizirata, se vaš cikel ne bo počutil kot bolečina v zadku, temveč kot priložnost, da 'nadaljujete s tokom'.

Tu je nekaj načinov za uravnavanje vašega cikla v skladu s tradicionalno kitajsko medicino (TCM), ki vam pomaga, da 'nadaljujete s tokom'.

1. Med novo luno poglejte vase.

Če se ženski hormonski ciklus sinhronizira z luno, je čas med novo in polno luno tisti, ko se poveča estrogen, kar končno doseže ovulacijo ob polni luni. Za to žensko je mlada luna čas menstruacije.

Tako je nova luna pravi čas, da ženske pogledajo vase, častijo svoja telesa in ocenijo svoje življenje. Kaj deluje in kaj ne? Čas je, da si zastavimo namene in očistimo telo in um zastarele energije in stagnacije.

V središču TCM je koncept Qi , vitalna energija, ki premika kri po telesu. Bistveno je, da Qi teče, da lahko kri teče pravilno; ko stagnira, telo doživlja različne oblike bolečin in nepravilnosti. Torej, menstruacija je čas, da stvari preprosto tečejo. Iz tega razloga TCM ne priporoča spolnih odnosov v obdobju žensk. Energijsko gledano, kri naj teče navzdol in navzven; potiskanje krvi med seksom na napačen način lahko moti pravi pretok energije.

2. Izrazite se med polno luno.

Polna luna je čas za polno izražanje kdo smo. Da bi izkoristili lunino energijo (s ciljem sinhronizirati svoj cikel in ga uravnati), številne kulture - vključno s TCM - svetujejo, da si vzamejo 'lunino kopel'. Z drugimi besedami, pojdite ven vsaj petnajst minut in se namočite v čudoviti luni. Znano je, da bi se indijanske ženske med menstruacijo ločile od svojega plemena in se pridružile drugim ženskam v 'mesečevi koči', da bi med novo luno skupaj izkoristile svojo žensko energijo in lunino energijo.

17. januarja zodiak

Torej, če vas združevanje z drugimi ženskami na ta obredni način privlači, je to mogoče storiti tudi med polno luno. Ta čas izkoristite za izražanje svoje ženske energije skupaj z drugimi ženskami. Preizkusite ženski krog , vzemite plesni tečaj s svojimi prijateljicami ali naredite kar koli drugega, kar vam ustreza. Naj energija teče!

3. Zastavite veliko vprašanj o barvi, kakovosti, količini in dolžini cikla vašega toka.

Če smo pozorni na ta vprašanja, nam lahko tudi nakažemo neravnovesja in sredstva za njihovo odpravo.

Začnimo z enim najosnovnejših in najpomembnejših vprašanj: kaj je običajen pretok? Običajni zdrav ciklus mora biti sestavljen iz rdeče krvi z majhnimi strdki. Čeprav se pojavijo situacije, ki to spremenijo. Rjava kri se v TCM imenuje 'stara kri', ker nima kisika. Tako je lahko normalno, da pretok začnete in končate z malo rjave krvi, čeprav je znak stagnacije videti rjavo kri v celotnem pretoku. Tri do pet dni moramo preliti 'staro kri', da se umakne nova podloga.

Zdaj pa si oglejmo nekaj znakov manj zdravega cikla v skladu z načeli tradicionalne kitajske medicine, skupaj z nekaterimi možnimi sredstvi, ki pomagajo pri delu na njih:

26. oktober zodiakalno znamenje

1. Strjeni tok

Veliko krvnih strdkov v menstrualnem toku lahko pomeni, da prihaja do stagnacije krvi. V TCM se izraz 'stagnacija' nanaša na dejstvo, da stvari v telesu ne tečejo, kot bi morale.

Možno zdravilo? Spremenite svojo prehrano ali jemljite dodatke, ki bodo naravno pomagali redčiti kri. Omega-3 maščobne kisline v lososu ali ribjem olju so dobre za redčenje krvi. Encimi, kot je serrapeptaza, so prav tako dragoceni za razgradnjo strdkov v menstruaciji.

Kot vedo številne ženske, naši menstrualni ciklusi so zelo občutljivi na stres . Ampak zakaj?

Naši hormoni se spreminjajo kot odziv na stres , in lahko pogosto postanejo v neravnovesju, če se čustveno počutimo v neravnovesju. Poglejte torej področja svojega življenja, ki bi lahko bila preobremenjena tam, kjer ni pretoka. Kaj lahko storite, da se energija premakne?

2. Pretok svetlobe

Za menstruacijo se mora endometrijska sluznica zgostiti. Ta proces uravnavajo hormoni, ki jih izločajo hipofiza in hipotalamus v možganih ter signalizirajo reproduktivne organe.

Ta pomanjkljivost je lahko posledica podhranjenosti, pomanjkanja spanja, pretiranega stresa ali drugih fizično stresnih stvari, ki se dogajajo v življenju. Dober način za pridobivanje krvi so spremembe v prehrani in življenjskem slogu.

Po mnenju TCM hrano za tvorjenje krvi vključuje z železom bogata zelenjava, kot je listnata zelenjava , ampak tudi živila, bogata z beljakovinami, kot je organsko meso, hranjeno s travo. Obstaja tudi veliko kitajskih zelišč, ki lahko hranijo kri, na primer Dang Gui in He Shou Wu. Seveda je vedno priporočljivo, da vas ginekolog pregleda, če se vam zdi, da je vaš cikel ali pretok še posebej nepravilen.

žaba v sanjah

3. Težek pretok

V TCM lahko zelo močan pretok pomeni, da je v telesu preveč toplote (prekomerne Qi). Ko vidim, da ženska vsak mesec prekomerno krvavi, jo pogosto spodbujam, da obišče zdravnika, da oceni, ali ima v maternici miome ali polipe. To je lahko vzrok za prekomerno krvavitev.

Mnogi od nas smo že slišali jin in to . Po mnenju TCM ženske ponavadi poosebljajo jin energija. Smo tekoči, dovzetni in intuitivni, medtem ko moški poosebljajo vse, kar je to . To nasprotno pa je povezan s tem, da je usmerjen k dejanju, usmerjen k ciljem in silovit. Seveda imamo vsi vidike obeh jin in to lastnosti žensk ali moških. Kot ženske moramo spoštovati svoje jin naravo, da bi šli s tokom - v telesu, umu in duhu.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: