Kako ugotoviti, ali jemljete pravi odmerek CBD za svoje telo

Slišal je glas o koristih CBD-bogatih konopljino olje s celotnim spektrom in radoveden, da ga preizkusite sami? Nepsihoaktivno olje lahko uporabite za obvladovanje stresa, uravnavanje razpoloženja in spodbujanje občutka umirjenosti - in vam ni treba vzeti veliko, da bi občutili učinke. * Tu strokovnjaki delijo svoja priporočila za zagotovitev, da ste dobiva ustrezen odmerek.

Kako se odločiti, koliko jemati naenkrat.

Kaj torej pravijo strokovnjaki o tem, koliko konopljinega olja jemati? Zdravnik funkcionalne medicine Amy Shah, dr. , priporoča, da začnete z najnižjim možnim odmerkom (to je lahko ena kapica ali polovica kapalke, odvisno od izdelka) in se premaknete po potrebi, ko vidite, kako se vaše telo odziva. Vsakdo bo dodatek presnavljal drugače, zato je pomembno, da odmerek prilagodite svojemu telesu. Nekaj ​​dni se držite začetne količine in spremljajte, kako se počutite, preden povečate. Upoštevajte tudi navodila na nalepki izdelka, ki ga jemljete.

Ne pozabite, da bodo zajemali miligrame na porcijo izvlečka konopljinega olja vse rastlinskih spojin kot celote in je lahko veliko višja od tiste, prikazane na izdelku CBD izolata. To je zato, ker konopljino olje ne vsebuje zgolj CBD, temveč na stotine spojin, ki jih je mogoče spodbujati splošne prednosti izdelka . Raziskovalci to sinergijo imenujejo učinek spremstva . 'Pazite, da nekateri izdelki [CBD] vsebujejo THC, ki ima lahko druge učinke in neželene učinke na vaše počutje in lahko poslabša vašo presojo,' dodaja integrativni gastroenterolog Marvin Singh, dr.

Kako vedeti, ali pravilno odmerjate.

Konopljino olje je na splošno varno , po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Z jemanjem ne tvegate prevelikega odmerjanja in tudi pri večjih odmerkih ne boste imeli psihoaktivnih učinkov. Tako kot CBD lahko tudi konopljino olje vsebuje sledove tetrahidrokanabinola (THC), psihoaktivne sestavine konoplje. Toda znesek bo tako majhen (0,3% ali manj), da bo dovolj, da povzročimo visok.

22. avgust zodiakalno znamenje

Manjši neželeni učinki pa se lahko pojavijo zaradi uživanja konopljinega olja, na primer driska ali utrujenost. In nekateri ljudje so alergije na konopljo , zato bodite pozorni na kakršne koli reakcije.

Konopljino olje se obeta pri pomoči obvladovati simptome stresa , podpira lajšanje napetosti in bolečin , in izboljšati spanje . * Toda odmerek, ki je potreben za doseganje mirnejšega duševnega stanja ali za pomoč pri obvladovanju nelagodja, se pri posameznikih razlikuje. * Odmerek lahko postopoma povečujete, da dosežete želene rezultate.

Eden od načinov, kako lahko spremljate, kateri pravi odmerek je za vas, je vodenje dnevnika olajšanja simptomov: sledite odmerku skozi čas in poročajte o vseh spremembah v odzivu telesa. S tem si lahko pomagate natančno določiti odmerek sladke pike.

Ali kdaj ne bi smeli jemati konopljinega olja?

Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila na recept ali druge dodatke, se pred poskusom konopljinega olja posvetujte s svojim zdravnikom. Vaše telo mora presnoviti ali razgraditi snovi, ki jih zaužijete, in konopljino olje, bogato s fitokanabinoidi, ima lahko spojine, ki lahko upočasnijo ali pospešijo način presnove nekaterih zdravil v telesu.

Pogovor s svojim zdravnikom pred jemanjem konopljinega olja je še posebej pomemben, če katero od zdravil med jemanjem opozori pred uživanjem grenivke in grenivkinega soka. Zanimivo je, da grenivke in nekateri kanabinoidi vplivajo na isto družino encimov ( citokrom P450 ) odgovoren za presnovo snovi.

Spodnja črta.

Izvleček konopljinega olja je lahko vaša vstopnica za bolj sproščen dan ali noč. * Z doziranjem sprejmite otroške korake, da se poravnate z dejansko količino za vas.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: