Kako je ta Naturopatski zdravnik premagal izgorelost z mikrohranili

Pri mbg smo seznanjeni s tem, kako ima lahko izgorelost fizične učinke na naša telesa. Od simptomov, kot je skrajna izčrpanost, do resnih stanj, kot je nepravilen srčni utrip, je izgorelost lahko izčrpavajoča. Še posebej je to veljalo za naturopatskega zdravnika in New York Times avtor uspešnice Kellyann Petrucci, M.S., N.D., ki se je tako izčrpala, da je med letenjem omedlela.

'Naslednja stvar, ki sem jo vedela, je bila, da sem bila na zadnjem delu letala na tleh in mi je kopica letalskih pomočnikov polagala led okoli vratu, medtem ko sem zahajala in se zavedla,' mi je povedala v tej epizodi lifeinflux podcast.

V tem strašljivem trenutku se je Petrucci odločila, da si bo vzela čas za lajšanje in oceno izgorelosti. Spoznala je številne načine, kako izčrpava svojo energijo - preveč se je obremenjevala s preveč projekti in se obkrožila z ljudmi, ki so ji puščali energijo. Toda ena posebej zanimiva komponenta, ki jo omenja, je prehrana - zlasti pomanjkanje mikrohranil.

Tukaj je opisano, kako je dodajanje mikrohranil v njeno prehrano očistilo Petruccijevo telo in pomagalo obnoviti energijo. Razmislite o sodobni različici razstrupljanja, če hočete.

Antioksidanti so ji 'odmašili' telo.

'Želeli bi razmišljati o svojem telesu, ki teče kot reka. Nočete, da je zamašeno kot močvirje, «pravi Petrucci. Ko je vaše telo 'zamašeno', pravi, lahko naletite na možgansko meglo, napihnjenost in seveda izgorelost.

Tu vstopijo mikrohranila, saj zagotavljajo tiste antioksidante, ki bi jih pri prehrani morda pogrešali. Čeprav ni jedla hitre hrane in predelanih sladkarij, ji je vseeno manjkalo tistih potrebnih antioksidantov. Ko je zavestno dodala več mikrohranil na svoj krožnik, se je počutila bolj energično.

Pomagali so ji zdraviti črevesje.

Vemo, da vas ni treba opominjati na črevesno-možganska povezava , vendar je po Petrucciju ta povezava najpomembnejša za lajšanje izgorelosti, saj mikrohranila tvorijo temelj za zdravje črevesja. Mikrohranila so kot aloe vera na sončni opeklini - pomirjajo, zdravijo in tesnijo črevesje, «pojasnjuje Petrucci.

„Mikrohranila bodo pozdravila črevesje, zmanjšala vnetje od glave do peta in vam lahko pomagajo, da postanete naravno sredstvo za izgorevanje maščob. Dobesedno se vam bo zdelo, da ste ponovno priključeni, «pravi.

angelska številka 1414 v pomenu

Petruccijeva najljubša hrana, bogata z mikrohranili.

Kar se tiče Petruccijevih najljubših mikrohranil, je prva na njenem seznamu kostna juha: 'Kostna juha vas hitro zadeva,' pravi. Če se počutite še posebej izčrpani, vas kostna juha lahko hitro razveseli. Opaža, kako kolagen v kostni juhi je mnogim bolnikom pomagala obnoviti raven energije.

Naštela je tudi prebiotična živila, na primer čebulo, ki našemu telesu dajo tako dobro 'zemljo', da bodo lahko naši mikrobi pristali, kot pravi sama. Vsakih 21 dni se naše črevesne celice obnavljajo, pravi Petrucci. Ko se ta postopek zgodi, želimo zagotoviti, da ti mikrobi tako rekoč 'pristanejo', kamor pridejo prebiotična živila.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.

Končno ima Petrucci rad svoje jagode. Mikrohranila v jagodah se posebej borijo proti oksidativnemu stresu: 'Gre za oksidativni stres, to sposobnost izničenja prostih radikalov,' pravi. Zato so tako koristni tudi za zdravje kože, saj Petrucci omenja, kako lahko jagode naravno zaščitijo pred sončnimi opeklinami.

Izgorelost lahko vpliva na naše duševno in fizično zdravje, mikrohranila pa skrbijo za nego obeh sistemov. Vzemite ga od Petruccija, ki pojasnjuje, kako vsi kanali v našem telesu komunicirajo hkrati: 'Po telesu tečejo mehanizmi za biofeedback in energijske poti, vsi pa morajo komunicirati kot orkester.' Dodajanje mikrohranil je eden od načinov, kako lahko spodbudimo to komunikacijo - kot da bi potrebovali še en razlog za zalogo kostne juhe.

Delite S Prijatelji: