30 dni sem vsak dan izvajala bikram jogo. Tukaj se je zgodilo

Od odkritja prvotne oblike vročega joga pred šestimi leti je bil Bikram ena stalnic v mojem življenju. Mesta, službe in fantje so prišli in odšli - Bikram pa je bil moj kamen. V življenju je malo stvari, ki me osrečujejo.

Ob tako močni ljubezni do moje prakse si verjetno predstavljate, da je bil 30-dnevni izziv joge Bikram že leta na mojem seznamu. Izziv sem poskusil (neuradno) nekajkrat - 10 dni tukaj, 14 tam - vendar nikoli cel mesec. Po potapljanju prstov sem hotel sam sebi dokazati, da lahko to storim. Torej, preden sem se lahko izgovoril, sem se prijavil in se podal na 30-dnevno potovanje po Bikramu.

Pravila so bila preprosta: Vadite 30-krat v 30 dneh. Če zamudite dan, brez skrbi - naslednji dan lahko preprosto nadoknadite z dvojno sejo. Kos torte, kajne?

Napačno. Bikram je tobogan, pol bitke pa ostane v sobi: 90 minut, 26 fiksnih položajev, vsak dvakrat. Dve dihalni vaji za odstranjevanje toksinov, zaporedje ogrevanja in a veliko znoja. Ni za tiste s srcem, ampak iz njega prihaja energija, ki je preprosto ne boste dobili iz nobene druge oblike joge.

združljivost zodiaka 16. oktobra

Tukaj se je zgodilo v 30 zaporednih dneh Bikrama.

Postala sem fizično in psihično ostrejša.

Da, včasih je bil pouk naporen. Bikram ni vaša povprečna vadba! Sam pouk traja uro in pol, in ko sem to združil z vstopom v studio in nazaj ter tuširanjem, sem si vzel ogromne 2 do 3 ure dneva.

Dvakrat sem zamudil pouk, kar je pomenilo dva dni dvojic. V teh dneh sem potreboval vso svojo voljo, da sem zbral energijo in se vrnil v studio, potem ko sem že dal vse od sebe. A ne glede na to, kako močno sem si želel popustiti med poukom, sta se vzdržljivost in trdnost, ki sem ju razvil z vsakodnevnim odhodom, bolje izkoristil in vedno znova sem se vračal.

Bolj kot sem se spoprijel z izzivom, bolj sem bil produktiven. Moja ustvarjalnost se je povečala in postala sem ena od naraščajočih statistik, ki podpirajo vse, kar so raziskave o koristi joge za duševno zdravje .

Moja čustva so divjala.

Joga lahko vzbudi veliko čustev, zlasti med pozami, ki odpirajo srce ali prsni koš, in močna vročina v razredu Bikram lahko to še okrepi. Imel sem svoje dobre in slabe dni, toda 2. teden je bil najbolj intenziven.

26. avgust zodiak

Med poukom sem jokala o prepiru, ki sem ga že leta prej imela z mamo. Še bolj sem jokala po drugem tečaju, ko sem izgubila kreditno kartico (in svojega fanta poslala ven, da jo je našel sredi hladnega čikaškega večera). In ko je golob, ki je živel ob našem stanovanju, izlegel dva majhna golobčka, sem zajokal solze od veselja - seveda histerično. Spoznal sem, kako čudovito je, če opustite svoja čustva ali jim podležete.

Da, shujšala sem.

Nisem naredil izziva, da bi shujšal, nehote pa. To bo storilo devetdeset minut potenja in vrsta kardio-temeljenih asan. Bil sem reden kot urnik in moj običajno vidni sladkosned je izginil.

Povečanje vnosa vode je bil izziv, vendar sem se želel prepričati, da svojega telesa ne dehidriram. Vsak dan sem jemal en do dva zavihka z elektrolitnimi pijačami, s čimer sem dopolnil izgubljeno raven natrija, kalija, magnezija in kalcija.

Prilagodljivost me je popeljala na nova mesta, zaradi česar sem bila na splošno bolj samozavestna. Začel sem celo obiskovati napredni tečaj, za katerega nisem nikoli pomislil, da bi ga moral opraviti. Raztezal sem mišice, za katere sploh nisem vedel, da obstajajo!

Meditacijo sem dvignil na naslednjo stopnjo.

Bikram vključuje aktivno meditacijo. 90 minut ste fiksirani nase in gledate naravnost v ogledalo. Pogosto je bilo precej presenetljivo in za prehod skozi to je bilo potrebno globoko odsevno meditativno stanje, ki ga dosežemo z osredotočanjem na dih in svojo poravnanost. Soba je bila lahko polna, toda ko sem prišel v to stanje, je bilo, kot da ni nikogar drugega.

Koncentracija na moj dih in formo je bila tako globoka, da sem iz predavanja odšla, sproščena in vznesena. Čas je letel in z njim tudi težave, ki so mi lebdele v glavi.

Veliko sem se naučil o svoji praksi.

Vsi imamo svoje najljubše drže in vsi se držimo, ki se jih bojimo. Toda 30 dni vadbe jim ni pomenilo, da jim ne uidete in veste kaj? Nekatere strašne drže so postale znosne. Nekaterih sem se celo veselil, ker sem napredoval.

Hitro sem se naučil, da sem bil toliko boljši pri popoldanskih vajah kot zgodaj zjutraj, zato sem takrat vadil. Naučil sem se tudi, da me pozno zvečer vadi adrenalin po treningu, zato sem takrat prenehal z vadbo.

121 angelsko število

Izvedela sem, da sem podzavestno nehala poslušati svojega učitelja in se moram spet povezati z dialogom. In ko sem se, se je moja praksa še izboljšala, ker sem izkoristila majhne odtenke in nadaljevala.

31. dan sem bil malo žalosten. Zdelo se mi je, da sem se s svojo prakso povezal na nov način in me je skrbelo, da ne bom vsak dan izgubil te povezave. Toda minila sta dva tedna in moje potovanje z jogo je na povsem novem mestu. Počutim se močnejše kot kdajkoli in vsakič z močjo hodim v razred. Povezava ostaja močna in komaj čakam, da nadaljujem s prakso naprej.

Potrebujete več joge v svojem življenju? Ugotovite, kakšno vprašanje ta Kundalinijev učitelj se najpogosteje vpraša, plus tri kristale, ki bi jih moral imeti vsak jogi .

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: