Poskusila sem vse, da si ozdravim črevesje. To je 6 stvari, ki so dejansko spremenile

Poskusili boste meditirati. Poskusili boste čudne stvari, na primer iz srebrno tkanih konjskih odej (ker naj bi bile zdravilne) in inhalatorjev s himalajsko soljo (ker bo morda to rešitev). Obiskali boste osteopate, prosili svoje prijatelje za njihove akupunkturiste in od svojega zdravnika zahtevali, da vas priporoči drugemu gastroenterologu, ker vam prvi ni dal nobenih resničnih odgovorov.

sep 10 zodiak

To zgodbo dobro poznam, ker je bila moja.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.

Prej sem bil bolan. Ne ležanje v bolniški postelji nekaj dni, ko vsi vidijo, da ste resnično bolni, ampak tiste vrste, ki ji ne morete biti priča. Namesto tega je bil moj imunski sistem izjemno šibek, za vedno sem bil izčrpan in živel sem s kroničnim vnetjem. Glavoboli, možganska megla, bolečine v trebuhu in noro črevesje so bila moja stalnica. Poleg tega je bil obraz, ki je bil večno oblečen, pomanjkanje vitaminov (ne glede na to, koliko železa sem vzela) neskončno, trebuh pa mi je bil tako napihnjen, da so me neznanci spraševali, ali sem noseča. In ja, zdravniki so me prosili, naj petkrat naredim test nosečnosti. Čustveni simboli obraza-dlani.

Zahodna medicina me je odpravila, ker je težko diagnosticirati simptome, kot so glavobol, zaprtje in bolečine v želodcu, čez nekaj časa pa so rekli: 'Ničesar ne moreš storiti.'

Torej, rekel sem, 'hudiča ne,' sem si zavihal jeans rokave in to storil sam. Kot morski prašiček sem preizkusil vsako strategijo za zdravljenje prebavnih motenj. Igral sem se z vsem, od zasebnih zdravstvenih tretmajev do dodatkov rdečih reishi gob do zdravilcev New Age. Po letih iskanja sem odkril, da imam avtoimunsko bolezen (celiakijo), puščajoča črevesja, IBS, Candido in peščico alergij in občutljivosti.

Ker avtoimunske bolezni nikoli ne izginejo (preprosto jih upravljate, dokler ne začnete delovati), gre za izklop sprožilcev. Glavni sprožilci so slaba prehrana, alergije na hrano in občutljivost, toksini, antibiotiki, sintetična zdravila in stres. Ko imate v življenju te sprožilce, začutite vse simptome in izbruhe.

Enako velja za vaše črevesje. Podloga je namenjena zadrževanju mikrobov, toksinov in neprebavljene hrane v prebavilih. Torej, ko se drobi zaradi slabe prehrane, preveč stresa, antibiotikov ali toksinov, se kanalizacija spusti. Nato vaš imunski sistem agresivno napada patogene in povzroča vnetje. Želite, da so mikrobi, ki živijo v črevesju (bakterije, arheje, virusi, glive itd.), Raznoliki, ker 70 odstotkov imunskega sistema tam prebiva in ga potrebujete, da vas zaščiti, ko so stikala za luči vklopljena.

Po letih eksperimentiranja so moji simptomi končno začeli izginjati. Od stotine poskusov, ki sem jih izvedel več kot 10 let, je tukaj dejansko nekaj delovalo:

1. Prehod na funkcionalno medicino.

Na celotno telo gleda, da bi ugotovil osnovni vzrok vaše bolezni, in ga obravnava kot enega, ne kot nevezane simptome. Ko sem slišal za to, sem rekel: 'Joj, ti zdravniki to razumejo.'

2. Ustvarjanje brcave, neomajne miselnosti k zdravljenju.

Če želite spremeniti svoje telo, si morate premisliti. Zame sem se moral odreči svojim samoomejevalnim prepričanjem, določenim načinom bivanja in se naučiti, da sem vreden zdravljenja. Obvladovanje uma je dejanje ljubezni do samega sebe, ker bo vaš notranji kritik postavil svojo grdo glavo, ko boste na večerji v podjetju prigrizli kanapeje iz kozjega sira, in pomislil: 'Jaz sem debel, bolan, grd ljigav, ki ga nikoli ne morem dobiti karkoli prav. ' (Fant, sem to veliko rekel). Z izgradnjo močnejše miselnosti spreminjate svoje možgane s postopkom, imenovanim samostojna nevroplastičnost. Kot Dr. Rick Hanson , nevroznanstvenik, ki se osredotoča na srečo, pravi: 'Možgani se oblikujejo od tistega, na kar um počiva', tako da boste, če boste najprej opravili miselno delo, z manjšim odporom in večjo odpornostjo spoznali življenjske spremembe.

zla angelska imena

3. Odločitev za protivnetno prehrano.

Tako kot jaz smo tudi vi verjetno poskusili noro dieto in najnovejši dodatek k superživili. Kar je spremenilo mojo igro, je bila prehrana z nizko vsebnostjo sladkorja brez glutena na rastlinski osnovi. V bistvu jem cela, nepredelana, s hranili bogata živila, kot so zelenjava, sadje, oreški, semena, stročnice, fižol, zrna brez glutena in dobre maščobe. Kot človek s kronično utrujenostjo nisem mogel preživeti več življenja, 'spati od obroka', in izkazalo se je, da mi rastline dajejo več energije kot meso.

Raziskave kaže, da je 'zmanjšana raven vnetja lahko ključna značilnost veganske črevesne mikrobiote z zaščitnimi učinki na zdravje' zaradi manj slabih bakterij in več dobrih vrst.

Za konec sem dal še škornje za alergije na hrano in občutljivost. Pri obeh dobite vnetje, občutljivosti pa so bolj zapletene, ker se počutite 'off'. Na primer, počutim se grozno, ko pojem koruzo, ker moje telo meni, da je koruza vsiljivec, in sprosti protitelesa IgG, da jo napadajo.

4. Izbira netoksičnih izdelkov.

Vsi imajo prag strupene obremenitve. Predstavljajte si skodelico vode. Več kot kemikalij vdihnete iz dišave, napolnjene s ftalatom, ali vpijete iz losjona, napolnjenega s parabenom, bolj se voda dvigne. Ko enkrat zadenete rob, se razlije, imunski sistem napade sintetične vsiljivce in pride do vnetja.

Sintetične kemikalije (ksenobiotiki) so znanstveno dokazano voditi vlogo pri „začetku ali napredovanju avtoimunskih stanj“. Tako sem vse sintetično sredstvo - detergent, maskaro in tampone - zamenjal za čiste izdelke, navedene na Zbirka podatkov EWG .

5. Izogibanje nebistvenim antibiotikom in sintetičnim drogam.

V preteklosti sem preveč užival antibiotike zaradi nekritičnih težav (kot so akne in atletska noga); v nekem trenutku sem bil na njih 12 mesecev zapored. Bolj kot kdajkoli prej so me pustili. To pa zato, ker lahko antibiotiki, steroidi, zdravila brez recepta in protivnetna zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, razgradijo črevesno sluznico in ogrozijo sluznično pregrado.

december 2. zodiakalno znamenje

Antibiotiki povzročajo mikrobno neravnovesje in izbrišejo dobre mikrobe, kot so bifidobakterije bifidum in lactobacillus acidophilus (to so stvari, ki jih napišete v dnevni probiotični tabletki). Ta študija navaja, da 'enkratno zdravljenje z antibiotiki pri zdravih posameznikih prispeva k tveganju za razvoj odpornosti in vodi do dolgotrajnih škodljivih sprememb v črevesnem mikrobiomu.'

Ne rečem, da se popolnoma izogibajte antibiotikom - pravim, da je pri zdravilih smiselno pametno izbirati in jih uporabiti za bistveno.

6. Resnično obvladujte stres.

Ko sem zelo pod stresom, me sprožijo sprožilci in ponavadi zbolim. To je zato, ker stres povzroča disfunkcijo črevesne pregrade. Ta študija je dejal, da imajo ljudje pod stresom 'povečan sprejem potencialno škodljivega materiala, kot so antigeni, toksini in druge vnetne molekule, iz črevesnega lumena.' Če jemljete bolj strupene materiale, se bolj vnamete in začnete trpeti več simptomov avtoimunosti.

Tudi nižji stresni hormoni so glede na to enaki bolj raznolikemu mikrobiomu raziskave , zato vadim vsakodnevno hvaležnost, si vzamem ustrezne odmore, da ležim, in si priznam svoja čustva, ko se pojavijo, in jih odrivam stran. Poleg tega telovadim vsak dan, da se fizično sprostim in preusmerim, ker je prisilna vadba (v primerjavi s prostovoljno) povezan z močnejša imunska funkcija.

Teh osem živil je vrhunskemu kuharju pomagal, da je spoznal svojo avtoimunsko bolezen. Plus, kako narediti kurkumo še močnejšega borca ​​proti vnetjem.

Delite S Prijatelji: