Preizkusila sem Ganja jogo in tukaj se je zgodilo

Minilo je že nekaj časa od 420 dni. Na fakulteti sem si privoščil dokaj veliko, vendar so se moje stare navade stopile, ko sta kondicija in dobro počutje postala boljša pot za preganjanje visokih točk, ko sem se starala. Zdaj bolj kot kdaj koli prej hrepenim po duhovni praksi - in zdi se, da je tudi ves ostali svet dobrega počutja. Z več državami, ki vodijo obtožbo za dekriminalizacijo in legalizacijo marihuane, je postalo nekoliko živahno super-zelišče, ki se prebija v običajni duhovni ritual.

Zakaj sem se odločil poskusiti jogo iz plevela.

Ko je nova (in lepa) knjiga Dee Dussalt, Ganja joga , prestopila mizo, me je zanimalo. Ganja joga je točno to, kar se sliši: kajenje pred vadbo. Po starodavnih besedilih to ni novo: jogiji že tisočletja uporabljajo zelišča za dopolnitev prakse. Joga in trava, 'piše Dee,' prinašata premik v zavesti, ki omogoča, da postanemo bolj odprti za psihološka, ​​čustvena in energijska stanja, ki običajno ne delujejo v vsakdanjem življenju. '

Da, neodvisno drug od drugega joga in marihuana ponujata te izkušnje, ampak skupaj? Sprva sem bil iskreno dvomljiv. Bi se v hih izbruhnil? Bi si želel pretežno restavratorsko prakso ali preprosto podaljšano savasano? Bi nehote zaspal? Po iskanju koristi za zdravje in poglobljenih izkušenj, ki jih opisuje Dee, je bilo moje zanimanje dovolj spodbudno, da sem poskusil.

Moje izkušnje z ganja jogo.

Uporabil sem uparjalnik in imel sem ga dovolj, da sem začutil malo 'brenčanja', medtem ko sem sestavil kratek seznam predvajanja. Prepričal sem se, da namerno ne delam preveč - hotel sem imeti zavestno izkušnjo. Prižgal sem svečo, razvaljal preprogo in nastavil časovnik za 20 minut. Za vse, ki ste radovedni, da preizkusite ganja jogo, je tu devet načinov, kako se je moja praksa razlikovala:

1. Takoj sem 'padel'.

Običajno, preden začnem z vadbo, prvih nekaj trenutkov prepustim, da se predhodni dogodki, interakcije in občutki iz dneva stopijo. Potrebno je nekaj truda, običajno kombinacija pozorno dihanje in usmerjena pozornost. Toda po kajenju indika seva - tistega, ki daje 'mehko' vibracijo - sem hitreje in z lahkoto vstopil.

2. Moja čutila so bila povečana.

Ko se zaporedje začne, običajno uglasim zvoke in zvoke okoli sebe, ker sem lasersko osredotočen na asano. Po vpijanju to ni bilo res! Vonj sveče, zvok glasbe in živahen prepih, ki je prihajal skozi okno, so bili dovolj močni, da so jih zlahka odvrnili, vendar so namesto tega postali del mojega toka.

3. Glasba (ali tišina) je bila res pomembna.

Izdelava seznama predvajanja, prilagojenega tej priložnosti, je bila očitno prava izbira. Na začetku tiho sedenje mi je omogočilo, da sem se hitro spustil, vendar sem bil pripravljen, da se prav tako hitro premaknem. Ostati pri miru, ko je bilo visoko, je bilo res težko!

4. Moji gibi so bili poganjani, utripajoči in oceanski.

Nikoli, nikoli ne bi uporabil te besede graciozno da opišem sebe ali svojo prakso joge. Toda po kajenju sem čutil - ključna beseda čutil ! - bolj sinhronizirano z glasbo in mojim telesom. Moji gibi so se zgubali in umikali, vsakemu zadrževanju pa sem dodal majhne impulzne gibe, ker je bivanje ostalo izziv. Pozneje sem se spraševal, ali je moj um tisto, kar mi sploh preprečuje, da bi imel več milosti ... Spraševal sem se tudi, ali je vse to fasada z indijskim gorivom.

5. Počutila sem se bolj povezano s svojo notranjostjo.

Tako kot v mišicah in črevesju. Seveda se to dogaja pri jogi z ganjo ali brez nje, vendar sem začutil več življenjske moči - dih in utripajoče srce -, ki animira mojo prakso. Pribijanje določenih oblik je bilo manj pomembno kot bolj osredotočanje na dogajanje v notranjosti in premikanje iz srca brez sloja 'uma'. To je bil eden najbolj duhovnih delov prakse ganja joge. Razmišljajoči um je bil umirjen in lahko sem se brez truda zanašal na svoje telo, ki me je premikalo, pljuča so me dihala. Če naredim prostor za razširitev trebušne prepone in srca, dobim občutek veselja, ki se mi zdi popolna predaja kaj je . In prav zdaj sem v redu s tem kaj je je moja duhovna praksa.

6. Vsaka senzacija je bila pretirana.

To je še posebej veljalo za zasuke in krožne gibe sklepov. Zasuk z majhnim udarcem je bil bolj dinamičen in 'mešanje lonca' pri mački / kravi je bilo izredno sočno. Premikanje zapestja v deski in psa, obrnjenega navzdol, je povzročilo večji občutek kot običajno ... tako da si lahko predstavljate, kako osvobajajoče je bilo delati podprto ribo z blokom pod srčnim prostorom na koncu treninga.

7. Motiviralo me je tisto, kar se mi je zdelo smiselno v primerjavi z miselnimi cilji.

Svojega zaporedja nisem začel z načrtom - kot učitelj začetnik se je moja domača praksa razvila v premikanje skozi bolj intuitivne tokove in nato njihovo zapisovanje (kot dnevnik prehrane, vendar za vadbo joge). Težji del tega se zatakne v zanki, ki ste jo že storili milijonkrat. To, da sem vadil v drugačnem duhu, me je vsekakor pretreslo in pustilo nov tok.

8. Poze so odmevale tako kot v savasani, a skozi vadbo.

Moji kolegi jogiji bodo to razumeli: Po res odličnem tečaju, v katerem vaše telo ustvari prostor, po katerem hrepeni, ni nič slajšega od zadovoljive savasane. Vzeti si trenutek za ponovitev tega, kar se je pravkar zgodilo, in pustiti, da učinki pouka vibrirajo skozi telo, je ena mojih najljubših stvari pri jogi. Post-ganja, to se je začelo dogajati v celotnem toku, kar je resnično pomagalo pri intuitivnem zaporedju. Če pa bi bil v skupinskem okolju ali bi sledil zaporedju drugega, mislim, da bi bilo to zelo moteče.

9. Zaprto vezje je bilo res pomirjujoče.

Posedanje za meditacijo na koncu vadbe v junaški pozi (virasana) z rokami, ki so mi dlanile kroglice pet, mi je omogočilo, da začutim lastno energijo. Na koncu dolgega dne je bilo neverjetno pomirjujoče in zdravilno, ko sem se počutil vpet v moje telo.

6. april znak

Ali bom spet naredil ganja jogo? Mogoče, vendar podobno gola joga , Bi se držala, da bi to počela samostojno ali v manjši skupini in le občasno. Pravzaprav ne bi priporočal, da bi šli v kamniti javni razred, razen če bi se vsi okoli vas prav tako udeležili varnega prostora. Kljub temu je ganja joga lahko prijeten način, da se ob koncu dneva sprostite in v svojo vadbo povabite kreativnost.

(Opomba urednika: Seveda se pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, preden uvedete terapevtske izdelke v svojo rutino joge.)

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: