Imel sem 22 let in bil sem zdrav, ko sem dobil to avtoimunsko diagnozo – kaj sem se od takrat naučil

Bil sem zdrav, aktiven 22-letnik, ko mi je zdravnik na letnem pregledu zadal nepričakovan udarec: imel sem Hashimotov tiroiditis.

avtoimunsko stanje, Hashimotov tiroiditis se pojavi, ko telo ustvari protitelesa, ki napadejo ščitnico in povzročijo vnetje. Dolgoročno lahko ta vrsta imunskega odziva moti sposobnost ščitnice, da proizvaja potrebne hormone.

Čeprav se tega takrat še nisem zavedal, sem imel srečo. Pogosto ljudje z avtoimunske težave leta iščejo diagnozo, ki bi pojasnila njihove simptome. Simptomi, kot so spremembe teže in težave z duševnim zdravjem, imajo druge možne razlage, standardni krvni testi pa ne vključujejo meritev (kot so ščitnična protitelesa), ki se uporabljajo za diagnosticiranje Hashimotosa. Moj zdravnik je bil izjema. Naročila je nenavadno obsežno krvno preiskavo – popoln pregled ščitnice –, ki je odkrila težavo, preden sem sploh pokazal simptome.

8. nov

Novica je bila nepričakovana, vendar mi je zdravnik rekel, naj ne skrbim. Hashimotos je ozdravljiv – moral bi samo jemati zdravila do konca življenja. Na nek način je bila to tableta težje pogoltniti.

Ker se nisem želel tako močno zanašati na zdravila (in še vedno večinoma brez simptomov), sem se obnašal v skladu s svojimi leti in popolnoma ignoriral težavo.

Sprijazniti se s svojo diagnozo

Nekaj ​​mesecev je zanikanje dobro delovalo in moji simptomi so ostali v zalivu. Medtem ko so bila kontrolna protitelesa tam, moja ščitnica še ni začela počasnega procesa razgradnje. Tudi moji zdravniki niso bili videti preveč zaskrbljeni, verjetno zato, ker nisem pridobival na teži, kar je značilni simptom. Tisto leto sem dejansko shujšala, vendar sem to odpisala dejstvu, da sem končala fakulteto in nisem več jedla toliko pice ob treh zjutraj.

Sčasoma se je pojavilo več simptomov. Kljub celodnevni utrujenosti ponoči nisem mogel spati in sem se sredi noči zbujal v mlaki znoja. Moral sem nehati teči, ker sem vsakič, ko sem poskusil, dobil tako hude krče, in večina obrokov me je pustila, da sem se zvijala od bolečin. Nobene od teh stvari nisem takoj povezal s svojimi težavami s ščitnico. Če sem iskren, me je moja nečimrnost končno spodbudila, da sem poiskala pomoč. Ko mi je šla koža navzdol in so mi začeli izpadati lasje, sem začel biti pozoren.

Poiskal sem zdravnika funkcionalne medicine, ki mi je predlagal, naj poskusim z izločevalno dieto, da bi zožil svoje sprožilce. Izločitev glutena je nekaterim pomagala, vendar ni prišla do bistva težave. V iskanju rešitev, ki bi mi pomagale do boljšega počutja, sem se posvetil celostnim zdravilom. Iz prehrane in doma sem odstranil čim več predelanih in nenaravnih stvari, a moji simptomi so ostali in zdaj sem ugotovil, da preveč razmišljam tudi o najpreprostejših užitkih.

Nisem mogla uživati ​​v malici s prijatelji ali občasni pedikuri, ne da bi me skrbelo, kaj bi lahko bellini ali plast običajnega laka za nohte naredila mojemu skrbno izračunanemu življenjskemu slogu. S težavo sem našel srednjo pot. Imel sem zdravnike zahodne medicine, ki so mi govorili, da so zdravila edina rešitev, integrativni praktiki pa so mi bolj ali manj predlagali, naj spremenim svoje življenje in vse nadomestim s sodo bikarbono in organskim bombažem. Moral sem ugotoviti, kaj je vredno mojega časa, denarja in energije – nisem imel proračuna ali volje, da bi vsak dan pripravljal svoje mandljevo mleko.

Iskanje pravega ravnovesja

Od tam sem se podal na leto dni dolgo potovanje, da bi ugotovil, katere navade so vredne (kar je postalo tema moje druge knjige, Projekt Wellness. ) Vsak mesec sem posvetil drugi navadi v iskanju orodij, ki bi mi pomagala, da bi se počutila najbolje, ne da bi prevzela moje življenje. Januarja sem I dal mojim jetrom prepotreben odmor z opustitvijo sladkorja, alkohola in kofeina. Februar je bil namenjen čisti lepoti in iskanju bolj zdravih izdelkov za osebno nego. V kasnejših mesecih sem se lotila hormonov, domače kuhinje, hidracije in zdravja las. Pomlad in poletje sta bila v znamenju drže, spanja, stresa in prebave. Zaključil sem leto, posvečen duhovnosti.

Zdaj, skoraj desetletje kasneje, Na celotno izkušnjo še vedno gledam kot na izdelavo kompleta orodja. Dandanes je bolj verjetno, da bom lajšanje stresa našel v vadbi kot v meditaciji, vendar je domača hrana stalnica. Nisem več brez glutena, vendar vem, katera žita mi ustrezajo in s čim jih kombinirati, da se počutim najbolje (kar je tema moje najnovejše knjige, Carbivore ). In še vedno vsako leto začnem z odmorom od sladkorja, alkohola in kofeina v času januarja. Všeč mi je, da imam zbirko navad, na katere se lahko opiram in jih lahko prilagodim kateremu koli življenjskemu obdobju, v katerem sem.

En korak naprej, dva nazaj

Tisto leto sem zapustil in se počutil bolj sposobnega skrbeti zase kot kdaj koli prej, a dve leti pozneje sem naletel na novo zdravstveno oviro. Zaradi turneje knjige sem izgorel, zato sem napihnjenost zavrnil kot stranski učinek prezasedenosti. Toda ko sem šel k zdravniku na rutinsko preiskavo krvi, sem ugotovil, da imam prekomerno razraščanje bakterij v tankem črevesu ali SIBO.

Začel sem z dieto z malo fodmapa in začel jemati zeliščna protimikrobna zdravila. V nekaj tednih sem se začel počutiti bolje in do četrtega meseca so testi pokazali, da nimam SIBO. Vendar sem potreboval večji del leta, da sem pozdravil črevesje in popravil vso škodo, ki sta jo povzročila SIBO in zdravljenje. Zdaj, ko svetujem ljudem o njihovih Zdravljenje SIBO , vedno govorim ljudem, naj si dajo dolgo pot za zdravljenje.

Ko sem se spustil na dno, sem začel ponovno razmišljati o zdravilih. Vedel sem, da mi lahko pomaga, da se vrnem na višjo planoto. Rekel sem si, poglej, pravzaprav ti ni nujno, da si na tem do konca življenja, lahko se le upreš.

Kjer sem danes

Danes je moje črevesje v kar dobri formi. Jemljem zdravila za ščitnico, vendar jih ne nameravam jemati večno. Še vedno imam dneve, ko sem napihnjen ali imam težave z GI , vendar zdaj vem, da to, da imam en dan slabega črevesja, ne pomeni nujno, da sem spet na začetku

V avtoimunski skupnosti je veliko razprav o tem, kako spremeniti stanje ali ozdraveti. Osebno se mi zdi nekoristno ustvarjanje cilja, da bi bil popolnoma ozdravljen. Večina ljudi se ne bo znebila svoje avtoimunske bolezni, tudi če razjasnijo simptome. Ampak to nikoli ni bil moj cilj. Bolj kot živim svoje življenje brez pretirane ozaveščenosti o svojem zdravju ter merjenja in spremljanja vsake malenkosti, bolje se počutim. Nočete biti v območju zanikanja, vendar tudi ne želite zanihati na drugo stran obsedenosti. Popolnoma sem zadovoljen z 80% boljšim in zato mi je uspelo.