Intermitent Post je (ni presenetljivo) najbolj iskana dieta leta 2019
V zadnjem letu smo si v mislih pogosto prizadevali za post, očitno pa tudi za vse ostale. Google je razkril njihovo najbolj iskan diete leta 2019, IF pa vlada na 1. mestu.
Znane osebnosti všeč Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon in Jennifer Aniston sta glasno govorili o tem, da bi radi imeli občasni post (ali časovno omejeno prehranjevanje), vendar zunaj statusa slavne, IF je dokazal koristi za zdravje , zato ni presenetljivo, da se je lani z osmega mesta povzpel na vrh.
Prekinitveni post je daleč od prehrane, ki se boji maščob in ogljikovih hidratov. Medtem ko je bilo nekaj razprav o tem, kako dolgo lahko ljudje varno izvajajo prekinitveni post in potencialne nevarnosti posta za ženske , večina zdravnikov je prehrano prepoznala kot več kot le trend. 'To ni mimobezna muha: to je 5000 let stara muha. Vsi mehanizmi posta so globoko, po naravi človeški, Jason Fung, dr. , nam je povedal v naši začetniški vodnik po IF .
To je zato, ker je občasno postenje bolj namenjeno spreminjanju vašega življenjskega sloga in spodbujanju dolgoročnega zdravja - na primer zmanjšanje tveganja sladkorne bolezni, vnetnih bolezni in visokega krvnega tlaka - kot hiter potek hujšanja.
* 67 pomen
To gibanje splošnega počutja in izgube teže je bilo očitno pri večini 10 najboljših iskanj diete. Sem je spadala dieta dr. Sebija (št. 2), ki promovira rastlinska živila in dodatke, ki trdijo, da podpirajo alkalnost v telesu; Noom diet (št. 3), aplikacija, ki uporabnikom omogoča sledenje obrokov, posvetovanje z zdravstvenimi trenerji, določanje ciljev in sledenje treningom; in dieta Sirtfood (št. 7), ki sta jo ustvarila dva nutricionista, ki spodbujata ljudi k pitju rdečega vina in uživanju temne čokolade in druge hrane, ki sprošča sirtuine (ali sirts), beljakovino, ki uravnava presnovo.
Čeprav nismo bili presenečeni nad tem, kar smo videli, smo bili nekoliko presenečeni nad tem, česar nismo. The Mediteranska prehrana je bil imenovan za številko 5, ki je bila lani najbolj iskana, in je še vedno pogosto uporabljen načrt obrokov, ki spodbuja zdravo staranje in zdravje možganov. Nekako se ni uvrstila na letošnji seznam. Podobno je keto dieta je bil lani številka 1 in ni končal niti med letošnjih 10.
Že zdaj si želimo videti, kaj ljudje iščejo v letu 2020!
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
OglasDelite S Prijatelji:
